今天是#618# ,但是没有直播没有加班,因为工作是“日常”,生活和休息也是“日常”。

日常的咖啡推荐英雄和歌希,传统埃塞的日晒喝水洗,用产地的酸甜风味滋养我们的日常。

奥博拉赫卡杜拉也非常值得一试,分享今天很好的参数给大家:
滤杯:April平底滤杯
粉重:15.7克
研磨:EK43*8
粉水比:1:15.2
注水量:239.1
制作方式:45克水焖蒸25秒,画圈注水至175克,1分钟时开始大水流中心注水至239克,1分25秒截流。

享受你的咖啡歇,周末愉快☕

#outmancoffee##outmanx##outman日常#

618好物分享之 干皮/干痘皮/干+闭口篇
如何改善皮肤干燥/干皮远期维稳/干皮的真正“保湿”法/干皮如何转换为“中性皮”
顺便讲一句,干皮是比油皮更容易转化为中性皮的。如果你觉得自己“随着年龄增长皮肤越来越干”,建议看一下这篇,大概率,你正在错误护肤、长期用厚重封闭保湿霜代替自己的皮肤工作。

正文文字版:
【护肤重点】
1.面部含水量过低。
两个原因组成:
(1)角质层经皮失水/角质层砖墙结构不完整/物理屏障不完整,也即“细胞间脂质含量过低,导致角质细胞不正常分化脱落、皮脂得不到乳化延展,最终表现为:搓泥、卡粉”。
(2)第2个是真皮层保水/储水能力太弱。主要是由于胶原纤维流失+弹力纤维断裂。俗称“越老越干”。
2.面部微粉刺生成频率高且易促发。
很多人不理解“为什么我明明是干皮,却一直发粉刺”。实际上你发粉刺跟你皮肤干不干,有很强的关联性。
你的皮肤越干,其应对外界刺激的能力就越差。导致皮肤不稳定,进而微粉刺生成和促发粉刺的频率变高。
3.干燥伴随过度发红疹、发痤疮。
很多干皮,因为长期处于皮肤含水量低的状态,应对外界刺激的能力非常弱,导致免疫屏障易动,造成不停发红疹、痤疮。
【解决办法(必看)】
1.正常定期平滑角质层,推荐低浓度复合果酸(首推)或5%乳酸(普适性也比较强)或三代A阿达帕林凝胶(少数人可以用)。
干皮可以选择一二三代复合果酸(AHA甘醇酸or乳酸、PHA葡糖酸内酯、乳糖酸)产品对角质层进行平滑。也可以5%左右的乳酸或左旋乳酸。
这些都是更适合干皮预防粉刺促发的。
注意,杏仁酸和BHA水杨酸都是用来溶油的,不是用来平滑角质层的。
以及,干皮可以考虑定期用三代A酸阿达帕林来平滑角质层,注意时间即可。
并非所有人都需要每天进行角质层处理,尤其是如果你用酸还没有建立耐受的时候,可以隔天或隔2天一次。
2.只要你不在急救期,你就可以避开厚重封闭保湿霜。
因为封闭保湿霜无非就是把你分化异常脱落但没有自然掉落的角质层强行“粘在一起”。一个简单的方法是,如果你感觉到“我擦这个乳/霜的时候脸不干,不擦就好干”,那就不必再用。
3.如何正确选择保湿【成分】
(1)可选择乳糖酸联合平滑角质层和保湿。
(2)也可以选择nmf类产品(透明质酸、PCA钠、神经酰胺、角鲨烷、多种氨基酸),补充皮肤天然保湿因子。
(3)如果干燥会干得发痛,建议先选择神/胆/脂(神经酰胺/胆固醇/脂肪酸)或仿皮膜核心产品,让皮肤角质层砖墙结构更“紧密”。
4.如何正确选择保湿【质地】
(1)“干皮必须用油”根本不是铁律。即便你的皮肤很干,你用一些含油的乳或者霜,也就够了。用油,只不过是为了让你表皮最外层有类似的油脂可以“延展”,以便保湿,减少经皮失水后,皮肤自然减少干痛感、第二天更平滑。
(2)同样是封闭保湿思路,不同乳/霜也有区别,主要在于油酸比例、封闭性、乳化体系。
油类,可选择乳木果油、霍霍巴油、牛油果树果脂、
封闭性,不必要选矿油矿脂石蜡在前排的。
乳化体系和技术,产品自己会宣传的。现在无油配方也越来越多。
5.如何增厚皮肤
(1)可以使用生物膜(壳聚糖或透明质酸生物膜),洁面后敷面部30-120分钟,然后少量洁面冲洗(因为透明质酸生物膜有石蜡不容易洗掉)。
(2)也可以选择乳糖酸增厚皮肤。
(3)更大胆的人可以选择A,干皮更多推荐少量使用(约5-10分钟)阿达帕林、低浓度A醇、A酯及其它衍生物(如HPR、RR酯、RP,国货用的多)
(4)更希望稳定增厚的人可以选RNA核心、海茴香愈伤滤液、蓝铜胜肽、重组人源胶原蛋白、玻色因、复合胜肽(多肽)等。
6.如果发痤疮发红疹怎么办
(1)在选择温和保湿的前提下,在患处涂抹壬二酸或克痤隐酮凝胶或阿达帕林凝胶。有些患者情况严重也可以考虑他扎罗汀凝胶短时接触5分钟然后洗掉再涂抹保湿护肤。
(2)定期照红蓝黄光。
【可以选的护肤组合】
洁面:非单一氨基酸表活的“伪敏感肌可用真毁脸神器”即可(避雷freeplus、sk2)。
平滑角质层:the ordinary5%乳酸、john jeff 6%果酸、bio-meso肌活左旋乳酸、dadosens果酸面膜、百之绮果酸泥膜、阿达帕林凝胶(均5分钟起开始建立耐受)。
专门增厚皮肤:芯丝翠胶水精华、equalrxn乳糖酸燕麦奶精华、蓝润膏剂、薇诺娜或希睿达透明质酸生物膜、泰奥修护霜、伯纳赫喷雾+敷料、dms角质乳干性版(均可过夜)。
保湿+远期维稳+适当增厚皮肤:妮奥可神经酰胺葡聚糖精华、润刻水乳、瑷丝特兰柔护套装(精华露+霜)、芮生面霜、修丽可242、topix绿茶霜、ourlab重组人源霜、topix酵母霜、dms角质乳中性版、米蓓尔2号乳霜、neova dna精华、卡迪莱博多肽面霜、珀莱雅红宝石霜、evm dc精华、evm寡肽面霜、singuladerm胜肽面霜、obagi多肽面霜。
可以用的A(也需要建立耐受):阿达帕林、优时颜黑引力、兰AF双萃、希川科颜A、珀莱雅红宝石精华(以上均需要以如下方式建立耐受:每周2次全面部半泵最多30分钟洗掉-2周后改为每周4次-2周后改为每周2次全面部1泵最多30分钟洗掉-2周后改为每周4次-2周后改为全面部半泵60分钟洗掉……总之无限重复以上过程,直到你正常生活不会干痛。中途如出现不适可拉长周期或放弃刷A,换胜肽)。

#ミュージカルカラー#

第一次合作是在ビッグ・フェラー
浦井:在和成河合作前就知道他是同世代里出类拔萃的演员,共演的时候发现他很友好,那种傲娇感啊,被萌到了。
成河:在共演前我也听说过健ちゃん。我是什么都干的杂草系,在开始和同世代的音乐剧演员合作的时候出演了ビッグ・フェラー。即使在同世代的音乐剧演员里,健ちゃん也是不太一样的怪人呢。
浦井:是啊,“那个家伙不要紧吧”,哈哈哈
成河:不不不,我可没有这种不安。只是因为出身不同,所以脑回路和表现方法都不同,我觉得特别有趣。
浦井:确实我和成河干过的活有很大的不同,我也不觉得成河像音乐剧圈的人。
成河:不是的呢。这么说的话这次我们四个人出身都不同。演母亲的めぐみさん来自剧团四季,而柚希桑出自宝冢。
浦井:咩
成河:这是个啥,搞不懂了
浦井:羊(ひつじ)
成河:啊,因为出自(しゅつじ)是羊啊。可不是我的舌头不好,有点意思哈。

对彼此的作品有什么印象深刻的么?
浦井:我的话是《春琴》(2013)
成河:啊,开心
浦井:那部作品我一辈子都忘不了。这是我第一次看傻了都站不起来了。完全沉浸在那个闻所未闻见所未见的空间里,真是太棒了。演出结束后为了见一下演员们,等在了没有人的剧场大厅里,一起等待的还有青井阳治桑和出品人,大家都在感叹。
成河:那是部厉害的作品。世田谷公共剧场和Simon McBurney导演花了十年的时间创作,我们参加的是初演(2008)前的最后一年。
浦井:这样也花了一年的时间啊!确实如此,做了那么多的事呢。
成河:是的,演剧的制作,比起人才啊才能更重要的果然还是环境。我对健ちゃん印象深刻的作品有很多,拍脑袋想的话就是《星ノ数ホド》。那部作品真的很棒令人难忘。但我不论看哪部作品,都得出了“健治好厉害啊”这一个想法。
浦井:啥,好可怕
成河:我觉得大家对你有挺大的误解你虽然看上去很温顺,但实际上超级天邪鬼(叛逆)。诸如“即使知道在剧组里要这么做,但我想要那么做“,到了不管观众一定要在正式演出干的地步。当然,如果不行的话会立马停止,但是每次会实验新的东西。知道你有这种作为演员的贪欲的人感觉没几个。
浦井:我自己都没有感觉到的东西呢,被你看穿了
成河:从观众席来看挺明白的哟。这就是健治不可思议的优点。
浦井:那我这么看起来就是天邪鬼了!
成河:虽然我也是天邪鬼来着
浦井:是啊你比谁都叛逆

这次你俩轮着演我和其他重要的人,这些都是怎样的角色呢?
浦井:在这之前,我们第一次四个人进行了读剧本的workshop。根据那里提出的各种意见,剧本已经改到了第六稿,现在这个时候还挺难说清楚其他人的。
成河:创作新的作品果然还是很难,现在正在构建关键时期。因为这部作品的原作是作为主人公的我和母亲两个人主观描写的故事,但对于演剧来说,讲故事的第三者是需要的。这有其他重要的人来担当这个任务,但仍在考虑怎么样来描述会比较好。
浦井:需要一个角色来和观众之间搭起桥梁呢。而且这次的歌曲都很棒。即使作为演唱会上演一定也会令人感动,我们还说有点遗憾呢。
成河:是的,是的。不是作为电视剧或者演唱会,我们正在摸索如何以演剧的形式来展现它。出品方用心地为我们准备好了作品和环境,我们也会契而不舍的摸索“把它做成演剧的意义”。
浦井:虽然还只是现在这个阶段,我和成河分别出演的我和其他重要的人,其中的color会是完全不同的。如果两边都看了的话,会更加了解其中深意,说不定会感觉看了不同的作品。

对这部失去了记忆的青年迈向新世界的故事印象如何?
浦井:因为原作是纪实文学,感到自己被触痛了,背负着将故事传达给观众的责任。想着需要面对自己无法恢复记忆的本人,和一直支持着他的母亲眼泪都下来了,但光是这样还不行。
成河:我读原作时最关心的是,失去了记忆的他在面对我们眼中理所当然的世界时所受到的困难,和克服困难的过程。这个我们看起来理所当然的社会,很容易会想到“在什么都不懂的时候会很困难的吧”,但我觉得让他感到痛苦的,一定不是这一点。我想一定不能以我们自己的标准来评判他是个可怜人。
浦井:所以讲故事的人变得重要了呢。
成河:是的。我们所认为理所当然的社会真的全是正确的吗。我一边想着这些一边读着原作,所以觉得不能做成可怜的人顽强努力的克服困难这样的作品。

问个无聊问题,相信二位一定能拉扯开的,请说说你们喜欢的颜色。
成河:喜欢的颜色,喜欢的颜色……好难啊。
浦井:好难,不像能拉扯开的哦。
成河:我好像没法决定一个,因为一直在变。
浦井:那我就,黑色!
成河:诶?一直不变?
浦井:不,就现在今天也穿着黑的。
成河:哈哈哈 那我咋办呀,穿的和用的真的一直在变。果然我就是杂草啊。
浦井:杂草的话,那就绿的吧?
成河:啊真是,排练的时候我还穿过一身的绿。
浦井:有的呢
成河:虽然我现在一点都不想穿。我们这份工作就是改变色彩的呢
浦井:棒!

是说变色龙演员么?
成河:我不太明白这种说法的意思!演员如果不是变色龙演员的话那可麻烦了。实力派演员和个性派演员也是如此,如果不是这样的话,就变成了那还是什么演员呢?
浦井:佐藤二朗桑也说过类似的话。
成河:是吧?我真的这么觉得。

不好意思。制作人说这部作品的原作是“可以让人感受到闪闪发光的日常,重新发现活着的喜悦”的作品,两位也是以此为目标来准备音乐剧的么?
成河:虽然这也是主题之一,但我觉得如果只是传递了“日常的小幸福也很多”这样的信息的话就没有必要做成演剧了。我希望能够用眼去来,展现日常生活对我们来说到底意味着什么。谁也不知道日常的小幸福真的很棒吗,至少我不知道。比如说徒劳的控制欲就会令人感到痛苦。
浦井:说了金句啊
成河:观众可以在剧场凝视真正意义上的日常,质疑它,然后一一寻找不曾注意的细节,我觉得这是很棒的。至于找没找到并不重要。
浦井:真的就是如此。因为新冠改变的日常,很多东西变得更难搞懂,甚至可能失去了想要搞明白它的想法。想要观察日常的我们,和失去记忆以全新自己出发的“我”有点关联呢。
成河:嗯,还是有点大呢。
浦井:我们想要在兴国的剧场的小剧场做出的尝试,如果观众们能够以此为契机开始自己想做的尝试的话就好了。并且作为音乐剧的目标之一,果然还是歌曲能够给人留下印象。希望能够不会过耳就忘,而是能够好好的传达给观众们。
成河:是的,挑战挑战!我笑具有很大,一部分是没有见过的呢。啊把这给写上。如果变成了根据现在的消息就能想象出来的作品那就可惜了。如果做出了有趣的怪东西的话我们就成功了。


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