阳光很好的午后和地铁里充足的冷气都让我感到幸福。
下班时的日落和平淡的生活也让我感到非常的安心与平静。
2022已过半，工作生活上的小目标 似乎也完成了大半。
随着疫情好转，入住新家、租到了独立的鼓房、今天恢复上普拉提，甚至盲盒都抽到了自己想要的。

最后，姿势不标准“复健”照片和生活的快乐碎片就让他藏在微博里吧。

熬夜皮肤暗黄可以通过调整作息、饮食调理、护理皮肤等方法恢复。毕竟每个人的肤质和暗黄程度不同，恢复效果也因人而异。

1、调整作息

经常熬夜的人容易出现皮肤暗黄、黑眼圈等。在日常生活中就要避免熬夜，保持正常且有规律的作息，使身体得到充足的休息，有助代谢趋于稳定，皮肤暗黄的情况就可能会自然恢复。

2、饮食调理

熬夜皮肤暗黄的人平时要注意饮食均衡，可以吃些富含维生素C的橙子、猕猴桃、西红柿等食物，还有大枣、枸杞等有助改善气血的食物，对脸色暗黄有改善效果。

3、护理皮肤

熬夜皮肤暗黄的人要做好皮肤的保养工作，以降低熬夜对皮肤的伤害。比如注意面部清洁以及做好保湿工作，还可以适当使用有助抗氧化的护肤品，比如维生素C能减少皮肤出现暗黄、色斑等问题。

中老年人怎样预防脑梗？

1.控制饮食
减少反式脂肪酸如盐、糖、酒精的摄入。膳食纤维、水果、蔬菜等含有不饱和脂肪酸的食物可以多吃一些。
2.睡眠充足
经常熬夜，人体处于亢奋状态，血管容易收缩，导致血压升高，脑梗发病率也会增加。因此要保证充足的睡眠时间，8小时左右为宜。
3.定期体检
建议：年龄大于40岁，定期检查颈动脉彩超。
就算平常身体健康的人，也会随着年龄的增长而出现颈动脉狭窄，所以定期体检尤为重要。#忆果缘1971##健康生活#