大数据，请把我推给所有的备孕女性！

大家好，我是中医妇科张继芝主任，对于不孕女性的治疗有着近40年的工作经验，今天给大家分享三条备孕女性必看的备孕知识！

1、备孕饮食

多吃：

豆制品，例如黑豆、豆腐、豆浆

蛋白质，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉

蔬果类，柚子、山楂、猕猴桃、菌菇、芦笋

补气血类，枸杞、红枣、当归

少吃：

咖啡、奶茶、碳酸饮料、炸鸡、炸串、酒精、苦瓜、木瓜、辣椒、芹菜等

2、男性需知

从备孕前开始戒烟、忌酒，提高身体素质，做深蹲和慢跑类运动

少吃伤精食物：瓜子、碳酸饮料、咖啡、奶茶、炸鸡、大蒜、辣椒、猪肝、腰子等

3、女性宫寒

宫寒的女性会对备孕有不利影响，所以宫寒的女生日常要注意调理，多喝一些暖宫助孕的茶饮或者食疗汤。当然了，最好可以进行系统调理，不仅备孕更顺利，平时的月经不调和痛经也可以改善。

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一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。 【小水果大功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子可维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇 https://t.cn/A6x0B8bL

黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。#健康2030# #健康与美#