#幸福张家口# 10时45分，罗女士带着11岁的儿子从北京返张。 在出站口，10多米的长廊两旁， 每隔1米就有“幸福张家口 APP”展示牌。 大厅里有公共免密WIFI，罗女士在工作人员协助下，边走边下载幸福张家口APP，逐步完成注册、登录、填写等步骤，节省了不少时间。
走至第一道关口，罗女士母子顺利完成“两扫一测一登记”，并出示了24小时落地核酸证明。
第二道关卡，工作人员复验健康码等重要信息。罗女士母子进行了落地核酸的登记，不时有工作人员提醒乘客保持一米距离。
第三道关卡，罗女士母子到临时采集点做落地核酸，并扫描二维码完成“重点地区来张返张人员登记”。
三道关口后， 进入分流环节。
19个区县的防疫人员分别在自己的区域内等待接人，他们手机里有报备当日返张进张人员名单。
罗女士和儿子走到推送台，登记电话、住址等信息。这时，等候已久的万全区防疫人员收到了推送台信息，根据报备名单检查起来， 发现了罗女士的名字，主动招呼他们，安排专车，一对一送至万全区隔离点。（来源：张家口新闻网 https://t.cn/A6XzwNli）
走至第一道关口，罗女士母子顺利完成“两扫一测一登记”，并出示了24小时落地核酸证明。
第二道关卡，工作人员复验健康码等重要信息。罗女士母子进行了落地核酸的登记，不时有工作人员提醒乘客保持一米距离。
第三道关卡，罗女士母子到临时采集点做落地核酸，并扫描二维码完成“重点地区来张返张人员登记”。
三道关口后， 进入分流环节。
19个区县的防疫人员分别在自己的区域内等待接人，他们手机里有报备当日返张进张人员名单。
罗女士和儿子走到推送台，登记电话、住址等信息。这时，等候已久的万全区防疫人员收到了推送台信息，根据报备名单检查起来， 发现了罗女士的名字，主动招呼他们，安排专车，一对一送至万全区隔离点。（来源：张家口新闻网 https://t.cn/A6XzwNli）
【#新乡发布针对奥密克戎毒株中医药预防方案# （2022版）】
日前，新乡市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指部办公室印发《新乡市针对奥密克戎毒株中医药预防方案（2022版）》，在新型冠状病毒肺炎疫情持续流行，奥密克戎毒株已取代德尔塔毒株成为主要流行株情况下，新型冠状病毒肺炎患者临床表现呈现新的特点，奥密克戎毒株感染患者以无症状感染者和轻型病例为主，占比达到了95%以上。
为做好新一轮新冠肺炎中医药防治工作，充分发挥中医药特色，根据新乡市春季气候情况，结合奥密克戎毒株致病特点，参考3月15日《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》，现制订出《新乡市针对奥密克戎毒株中医药预防方案（2022版）》。
一、医学观察期（密切接触者）
（一）临床表现：乏力伴胃肠不适
推荐中成药：藿香正气胶囊（丸、水、口服液）。
（二）临床表现：乏力伴发热
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）。
（三）临床表现：无临床症状
1.中药防疫茶包（泡水饮用）
基础方剂：黄芪10g、炒白术10g、防风5g、薄荷5g、芦根10g、陈皮10g、连翘6g、山楂10g、甘草6g。
服法：药物混合打成粗粉，制成每袋5g的茶包，每日1～2袋，开水冲泡服用。儿童减半，6岁以下儿童不建议服用。
2.中药防疫香囊（随身佩戴）
基础方剂：艾叶30g、冰片5g、藿香10g、白芷5g、佩兰10g、辛夷10g、石菖蒲10g、苍术10g、肉桂10g。
用法：药物混合打成粗粉，装入布袋（12cm×15cm）佩戴，待药物无味后更换药粉。
二、临床治疗期（确诊病例）
（一）轻型
1.寒湿郁肺证
临床表现：发热，乏力，周身酸痛，咳嗽，咯痰，胸闷憋气，纳呆，恶心，呕吐，腹泻或大便粘腻不爽。舌质淡胖或淡红，苔白厚腻或腐腻，脉濡或滑。
推荐处方：寒湿疫方
基础方剂：生麻黄6g、生石膏15g、杏仁9g、羌活15g、葶苈子15g、贯众9g、地龙15g、徐长卿15g、藿香15g、佩兰9g、苍术15g、云苓45g、生白术30g、焦三仙各9g、厚朴15g、焦槟榔9g、煨草果9g、生姜15g。
服法：每日1剂，水煎600ml，分3次服用，早中晚各1次，饭前服用。
2.湿热蕴肺证
临床表现：低热或不发热，微恶寒，乏力，头身困重，肌肉酸痛，干咳痰少，咽痛，口干不欲多饮，或伴有胸闷脘痞，无汗或汗出不畅，或见呕恶纳呆，便溏或大便粘滞不爽。舌淡红，苔白厚腻或薄黄，脉滑数或濡。
推荐处方：槟榔10g、草果10g、厚朴10g、知母10g、黄芩10g、柴胡10g、赤芍10g、连翘15g、青蒿10g（后下）、苍术10g、大青叶10g、生甘草5g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）
金花清感颗粒服法：开水冲服，一次1～2袋，一日3次。疗程5～7天。
连花清瘟颗粒服法：口服。一次1袋，一日3次。疗程7～10天。
连花清瘟胶囊服法：口服。一次4粒，一日3次。
针灸治疗推荐穴位：合谷、后溪、阴陵泉、太溪、肺俞、脾俞。针刺方法：每次选择3个穴位，针刺采用平补平泻法，得气为度，留针30分钟，每日一次。
（二）普通型
1.湿毒郁肺证
临床表现：发热，咳嗽痰少，或有黄痰，憋闷气促，腹胀，便秘不畅。舌质暗红，舌体胖，苔黄腻或黄燥，脉滑数或弦滑。
推荐处方：宣肺败毒方
基础方剂：麻黄6g、炒苦杏仁15g、生石膏30g、薏苡仁30g、麸炒苍术10g、广藿香15g、青蒿12g、虎杖20g、马鞭草30g、芦根30g、葶苈子15g、化橘红15g、甘草10g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：宣肺败毒颗粒
服法：开水冲服，一次1袋，每日2次。疗程7～14天，或遵医嘱。
2.寒湿阻肺证
临床表现：低热，身热不扬，或未热，干咳，少痰，倦怠乏力，胸闷，脘痞，或呕恶，便溏。舌质淡或淡红，苔白或白腻，脉濡。
推荐处方：苍术15g、陈皮10g、厚朴10g、藿香10g、草果6g、生麻黄6g、羌活10g、生姜10g、槟榔10g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
3.疫毒夹燥证
临床表现：恶寒，发热，肌肉酸痛，流涕，干咳，咽痛，咽痒，口干、咽干，便秘，舌淡、少津，苔薄白或干，脉浮紧。
推荐处方：宣肺润燥解毒方
基础方剂：麻黄6g、杏仁10g、柴胡12g、沙参15g、麦冬15g、玄参15g、白芷10g、羌活15g、升麻8g、桑叶15g、黄芩10g、桑白皮15g、生石膏20g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）
金花清感颗粒服法：开水冲服，一次1～2袋，一日3次。疗程5～7天。
连花清瘟颗粒服法：口服。一次1袋，一日3次。疗程7～10天。
连花清瘟胶囊服法：口服。一次4粒，一日3次。
针灸治疗推荐穴位：内关、孔最、曲池、气海、阴陵泉、中脘。针刺方法：每次选择3个穴位，针刺采用平补平泻法，得气为度，留针30分钟，每日一次。
（三）恢复期
1.肺脾气虚证
临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽。舌淡胖，苔白腻。
推荐处方：法半夏9g、陈皮10g、党参15g、炙黄芪30g、炒白术10g、茯苓15g、藿香10g、砂仁6g（后下）、甘草6g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
2.气阴两虚证
临床表现：乏力，气短，口干，口渴，心悸，汗多，纳差，低热或不热，干咳少痰。舌干少津，脉细或虚无力。
推荐处方：南北沙参各10g、麦冬15g、西洋参6g、五味子6g、生石膏15g、淡竹叶10g、桑叶10g、芦根15g、丹参15g、生甘草6g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
针灸治疗推荐穴位：足三里（艾灸）、百会、太溪。针刺方法：选以上穴位，针刺平补平泻，留针30分钟，每日一次。隔物灸取穴：大椎、肺俞、脾俞、孔最，每次贴敷40分钟，每日一次。
三、儿童中药治疗
儿童患者的中医证候特点、核心病机与成人基本一致，治疗参照成人中医治疗方案，结合儿童患者临床症候和小儿生理特点，辨证酌量使用。可选择儿童适用中成药辨证使用。（大河健康报记者 王向阳）
日前，新乡市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指部办公室印发《新乡市针对奥密克戎毒株中医药预防方案（2022版）》，在新型冠状病毒肺炎疫情持续流行，奥密克戎毒株已取代德尔塔毒株成为主要流行株情况下，新型冠状病毒肺炎患者临床表现呈现新的特点，奥密克戎毒株感染患者以无症状感染者和轻型病例为主，占比达到了95%以上。
为做好新一轮新冠肺炎中医药防治工作，充分发挥中医药特色，根据新乡市春季气候情况，结合奥密克戎毒株致病特点，参考3月15日《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》，现制订出《新乡市针对奥密克戎毒株中医药预防方案（2022版）》。
一、医学观察期（密切接触者）
（一）临床表现：乏力伴胃肠不适
推荐中成药：藿香正气胶囊（丸、水、口服液）。
（二）临床表现：乏力伴发热
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）。
（三）临床表现：无临床症状
1.中药防疫茶包（泡水饮用）
基础方剂：黄芪10g、炒白术10g、防风5g、薄荷5g、芦根10g、陈皮10g、连翘6g、山楂10g、甘草6g。
服法：药物混合打成粗粉，制成每袋5g的茶包，每日1～2袋，开水冲泡服用。儿童减半，6岁以下儿童不建议服用。
2.中药防疫香囊（随身佩戴）
基础方剂：艾叶30g、冰片5g、藿香10g、白芷5g、佩兰10g、辛夷10g、石菖蒲10g、苍术10g、肉桂10g。
用法：药物混合打成粗粉，装入布袋（12cm×15cm）佩戴，待药物无味后更换药粉。
二、临床治疗期（确诊病例）
（一）轻型
1.寒湿郁肺证
临床表现：发热，乏力，周身酸痛，咳嗽，咯痰，胸闷憋气，纳呆，恶心，呕吐，腹泻或大便粘腻不爽。舌质淡胖或淡红，苔白厚腻或腐腻，脉濡或滑。
推荐处方：寒湿疫方
基础方剂：生麻黄6g、生石膏15g、杏仁9g、羌活15g、葶苈子15g、贯众9g、地龙15g、徐长卿15g、藿香15g、佩兰9g、苍术15g、云苓45g、生白术30g、焦三仙各9g、厚朴15g、焦槟榔9g、煨草果9g、生姜15g。
服法：每日1剂，水煎600ml，分3次服用，早中晚各1次，饭前服用。
2.湿热蕴肺证
临床表现：低热或不发热，微恶寒，乏力，头身困重，肌肉酸痛，干咳痰少，咽痛，口干不欲多饮，或伴有胸闷脘痞，无汗或汗出不畅，或见呕恶纳呆，便溏或大便粘滞不爽。舌淡红，苔白厚腻或薄黄，脉滑数或濡。
推荐处方：槟榔10g、草果10g、厚朴10g、知母10g、黄芩10g、柴胡10g、赤芍10g、连翘15g、青蒿10g（后下）、苍术10g、大青叶10g、生甘草5g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）
金花清感颗粒服法：开水冲服，一次1～2袋，一日3次。疗程5～7天。
连花清瘟颗粒服法：口服。一次1袋，一日3次。疗程7～10天。
连花清瘟胶囊服法：口服。一次4粒，一日3次。
针灸治疗推荐穴位：合谷、后溪、阴陵泉、太溪、肺俞、脾俞。针刺方法：每次选择3个穴位，针刺采用平补平泻法，得气为度，留针30分钟，每日一次。
（二）普通型
1.湿毒郁肺证
临床表现：发热，咳嗽痰少，或有黄痰，憋闷气促，腹胀，便秘不畅。舌质暗红，舌体胖，苔黄腻或黄燥，脉滑数或弦滑。
推荐处方：宣肺败毒方
基础方剂：麻黄6g、炒苦杏仁15g、生石膏30g、薏苡仁30g、麸炒苍术10g、广藿香15g、青蒿12g、虎杖20g、马鞭草30g、芦根30g、葶苈子15g、化橘红15g、甘草10g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：宣肺败毒颗粒
服法：开水冲服，一次1袋，每日2次。疗程7～14天，或遵医嘱。
2.寒湿阻肺证
临床表现：低热，身热不扬，或未热，干咳，少痰，倦怠乏力，胸闷，脘痞，或呕恶，便溏。舌质淡或淡红，苔白或白腻，脉濡。
推荐处方：苍术15g、陈皮10g、厚朴10g、藿香10g、草果6g、生麻黄6g、羌活10g、生姜10g、槟榔10g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
3.疫毒夹燥证
临床表现：恶寒，发热，肌肉酸痛，流涕，干咳，咽痛，咽痒，口干、咽干，便秘，舌淡、少津，苔薄白或干，脉浮紧。
推荐处方：宣肺润燥解毒方
基础方剂：麻黄6g、杏仁10g、柴胡12g、沙参15g、麦冬15g、玄参15g、白芷10g、羌活15g、升麻8g、桑叶15g、黄芩10g、桑白皮15g、生石膏20g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）
金花清感颗粒服法：开水冲服，一次1～2袋，一日3次。疗程5～7天。
连花清瘟颗粒服法：口服。一次1袋，一日3次。疗程7～10天。
连花清瘟胶囊服法：口服。一次4粒，一日3次。
针灸治疗推荐穴位：内关、孔最、曲池、气海、阴陵泉、中脘。针刺方法：每次选择3个穴位，针刺采用平补平泻法，得气为度，留针30分钟，每日一次。
（三）恢复期
1.肺脾气虚证
临床表现：气短，倦怠乏力，纳差呕恶，痞满，大便无力，便溏不爽。舌淡胖，苔白腻。
推荐处方：法半夏9g、陈皮10g、党参15g、炙黄芪30g、炒白术10g、茯苓15g、藿香10g、砂仁6g（后下）、甘草6g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
2.气阴两虚证
临床表现：乏力，气短，口干，口渴，心悸，汗多，纳差，低热或不热，干咳少痰。舌干少津，脉细或虚无力。
推荐处方：南北沙参各10g、麦冬15g、西洋参6g、五味子6g、生石膏15g、淡竹叶10g、桑叶10g、芦根15g、丹参15g、生甘草6g。
服法：每日1剂，水煎400ml，分2次服用，早晚各1次。
针灸治疗推荐穴位：足三里（艾灸）、百会、太溪。针刺方法：选以上穴位，针刺平补平泻，留针30分钟，每日一次。隔物灸取穴：大椎、肺俞、脾俞、孔最，每次贴敷40分钟，每日一次。
三、儿童中药治疗
儿童患者的中医证候特点、核心病机与成人基本一致，治疗参照成人中医治疗方案，结合儿童患者临床症候和小儿生理特点，辨证酌量使用。可选择儿童适用中成药辨证使用。（大河健康报记者 王向阳）
为减少深度睡眠后被闹铃惊醒的痛苦，本人自创“分时段午睡法”（仅适用于午休）——
假设12点45分入睡，闹铃设定在1点15分。
每隔10分钟左右就从潜意识里醒来一次，然后看表，嗯，还能睡20分钟、10分钟，最后5分钟给大脑一个清醒缓冲的时间（微妙控制在3分钟左右），然后趁闹钟不注意关掉它～完美～
“分时段午睡法”，让你摆脱“闹钟乍响”的烦恼～
假设12点45分入睡，闹铃设定在1点15分。
每隔10分钟左右就从潜意识里醒来一次，然后看表，嗯，还能睡20分钟、10分钟，最后5分钟给大脑一个清醒缓冲的时间（微妙控制在3分钟左右），然后趁闹钟不注意关掉它～完美～
“分时段午睡法”，让你摆脱“闹钟乍响”的烦恼～
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