2019年12月7日冥想体验：众神的欢歌
庐影 从天到地
我看到了萨南达兄长、彼得·德诺夫大师、圣哲曼大师，还有许许多多圣光存有。
他们聚集在一起，像在举行某种庆典。每一位存有心中都放射出明亮的光芒。
我沉浸在那喜庆、欢乐的气氛中，接收到那些灵界存有传递来的一首诗歌——
众神的欢歌
幸福的钟声已经敲响，
欢庆的时刻已经来到。
神之子们，
放声歌唱，
尽情舞蹈！
我们欢聚一堂，
领受天父的恩赏。
穿上你华美的圣光之衣，
展开你明亮的光之羽翼。
展翅飞翔吧，
飞向那无边的天际！
黑夜已经离去，
白昼已经来临。
挣脱束缚你的罗网，
斩断缠绕你的锁链。
真正的你，
属于自由的蓝天！
绽放你的光彩，
闪耀你的美丽。
让你的歌声
在天边回荡，
把你的圣爱
洒向四面八方！
神之子们，
聚集到一起。
诞生自合一的，
终将返回合一！
拥抱光明，
拥抱黑暗！
成为你原本的所是，
成为你真实的自己！
在这幸福的时刻，
唱响众神的欢歌！
赞美天父，
赞美万有，
赞美自由和欢乐！
这完美的一刻，
便是神圣的永恒。
那永恒的完美，
就在此时此刻！
https://t.cn/Aiepen7n
【亞书阿】不要害怕孤独
帕梅拉 传导
亲爱的朋友们，
我是亞书阿。带着爱与友谊，向你们问候。我们是平等的。我们是家人。
你是某一灵魂群体的一员。这些灵魂来到地球实相，以帮助这个世界实现意识转化。从观察、感受与运作的角度来看，这是根本性的改变。这个世界需要这一改变，地球上的生命已经为此做好准备。意识想要进一步成长，而这并不仅仅限于人类，动物与植物王国，大自然，整个地球都渴望新的能量，渴望新生。
你们听到了来自地球、来自人类的呼唤，想要参与这一意识转化进程。你们是开拓道途的先锋，是领路人，尽管有时你们的地球人格并不想这样做。你们心中携带着某种东西，那是正在萌芽的心灵意识，这使你能够扮演先锋与革新者的角色。请感受一下，它就在你心中。
请与自己的心灵建立连结。感受一下你在心灵层面上所拥有的空间与寂静，感受一下，你正在静静地等待，等待转变与革新。你想要响应呼唤，为地球实相带来崭新的形态。这是自内而外的呼唤，它来自你的灵魂。你的心中对地球，对地球上的生命充满了爱。在某种意义上，你无异于父母，地球生命及地球意识的父母，想要助其绽放，助其展现自己的真实本质。感受一下你心中那充满爱与关切的能量，接纳它，珍视它。感受一下自身的温暖与爱，你想要与地球、与人类分享自己的温暖与爱。你是成熟的灵魂，透过在地球以及其他地方的多次轮回，积累了丰富的经验。
这一生是整合与疗愈的一生，你收回自己那些迷失的“碎片”，重新将它们整合，用光环绕它们，从而使你的内在之花——你的真实本质——能够尽情绽放，并在这个世界传播它的美、它的光、它的馨香。现在，请感受一下绽放在自己心中的美丽花朵。或许你也因此而看到什么，比如某种颜色或形状。看一看或感受一下你心中的花，再问一问自己，这朵花是否已生根于地球实相，是否能够在你的日常生活中成长绽放。想象你心中的这朵花正在娇艳地绽放，纯洁、美丽、经历过各种风霜雪雨的它变得更加纯真。感受一下，生命赋予你的这一礼物是如此地珍贵；感受一下，这也是你想要送给这个世界的礼物。现在请问一问自己：“我日常生活中是否有它成长与绽放的空间？”在工作上或周遭环境中又如何呢？
你可以让自己经常面对的某个情境进入脑海，比如工作或（亲密）关系中你心存犹疑，亦或感觉缺失或不顺的面向。想象你正身处于这一情境，看一看你心中之花是否因此而受到影响？它又做出了何种反应？这朵花也是活生生的生命，也会因着某些外在因素或情境而获得亦或缺乏滋养。请看一看，此情境对你有何影响，你又能够做些什么，以使身处其中的自己感到轻松自在一些。这朵花需要什么，才能真正地做自己，才能备受鼓舞，绽放自身的美？
有时，心中之花需要更好的保护。你们中的许多人从外在环境以及周遭的人那里吸收过多的并不适合自己、使自己筋疲力尽的能量。过度给予（过度吸收、纳入他人的能量也是“过度给予”的一种形式）会使你的内在之花日渐枯萎，甚至凋零。若想使自己保持生命活力，就要设定界限，保护自己。
现在，请看一看处于上述情境中的你都需要什么。看一看哪种形式的界限对你最有帮助，并在能量层面上将此礼物送给自己。观想，你心中之花被某一象征符号或颜色环绕，它代表那能够助你设定界限、足以保护你的力量。此象征符号也可能以某一特别的形象出现，比如一位骑士，一把剑，或者其他某种能够明确界限的形式。请接纳它，允许自己在保持开放之心的同时，明确地设定界限。
对你们中的许多人来说，这并非易事。业已敞开心灵，且要保持开放之心，这正是你目前的状况。在灵魂的成长道途上，你的心灵意识业已开放与扩展。这就是如今的你！而与此同时，你也生活这个世界，这个心灵意识在诸多面向都尚处于混沌状态，尚未真正觉醒的能量环境。换言之，尚充满了恐惧、敌意、不理解以及其他种种负面态度。对此，你要学会保护自己。
那么，如何才能保护自己呢？方法便是，觉察与认知外在能量对自己有何影响，在无法给予亦或对方难以接受的情况下，不去强迫自己给予。就是说，具有明辨之力：我的能量在此处是受欢迎、受珍视的，能够顺畅地流动，彼处却非如此。在能量受阻、无法顺畅流动的地方，你会感到受拒。你可能会因此而心痛受伤，因为有时你是如此地想要为对方负起责任，尤其是你深爱的人，那些与你非常亲近的人。若对方不能接受你的能量——因为他或她的心尚未像你一样敞开，这意味着你们之间尚存在一定的距离。在这种情况下，想要保护好自己时，你可能会觉得自己向后退了一步，与对方不再那么近，并可能因此而感到心痛。然而，若你不这样做，继续像以前那样过度给予，你自己就会受到伤害，你的内在之花也会因此而失去光彩，流失能量。因此，要认识到，爱，你心中的爱，也要具有“严格”的面向，你必须要照顾好自己。
你们往往害怕孤独。然而，正是因为已在成长之路上走得很远，你往往无法与外在能量共振，并与外在世界日渐疏离，缺乏归家感。这也是你成长之路的一部分。你与众不同！你来这里是为了将崭新的能量带给这个世界。不要害怕孤独。若你允许自己做自己，并保护好自己；若你仅仅与接纳自己、珍视自己的人建立连结；若你保持严格的一面——其实这是保护自己、为自己挺身而出的一种形式，就会与能够滋育你、启迪你的世界建立连结。
有意识地选择有益于自己、能够激励自己的能量，刚开始这样做的时候，你可能会觉得，那些对自己很重要的东西仿佛皆离自己而去。然而，你正在开拓一条通往新生活的道途，亦即自我实现以及为自己创造更多的空间。请学着接受，你们来这里并非仅仅是为了给予。只有施与受同时进行，你心中之花，你内在的心灵意识才能在这个世界生根，才能在日常生活中，在地球实相中发芽。
呵护好自己，即是尊重自己的心灵能量，尊重爱，想要诞生于地球实相的爱。你内在的心灵意识与他人内在的心灵意识是无法分割的。心灵意识本就无法分割。你越保护自己内在的心灵意识，带着觉知行走在这个世界，你与地球集体心灵意识的连结便越强。
这个世界上有许多与你志同道合的人。或许你尚未看到或感觉到他们的存在，但他们确实在那里，你们是彼此相连的。除此以外，陪伴你的还有来自我们这一次元——你们眼中的彼岸——的朋友与指导灵。你越敢于做自己，在地球实相中彰显自己，你与灵魂家人，与志同道合之人之间的内在连结就越强。
最后，我邀请你对此敞开心扉；对来自这个世界及彼岸的，与你志同道合的能量敞开心扉。感受一下，你是被支持、被佑助的。你并非孑然一身。当你感觉自己仿佛在孤身前行时，请提醒自己，你的身边、你的周围洋溢着爱、温柔与幽默的能量，支持与佑助的能量。请允许自己接纳，接纳这一能量！让它滋育、启迪与激励自己。请允许自己接纳自己所需要的一切。你是弥足珍贵的，具有重要的价值！想要将新能量彰显于这个世界，就要照顾好自己。如此这般，你才能完成自己的使命——成为新能量的管道；如此这般，你才能建立且保持连结。
带着敬重，我问候你们。你们是被爱的。 https://t.cn/R2WxYtr
庐影 从天到地
我看到了萨南达兄长、彼得·德诺夫大师、圣哲曼大师，还有许许多多圣光存有。
他们聚集在一起，像在举行某种庆典。每一位存有心中都放射出明亮的光芒。
我沉浸在那喜庆、欢乐的气氛中，接收到那些灵界存有传递来的一首诗歌——
众神的欢歌
幸福的钟声已经敲响，
欢庆的时刻已经来到。
神之子们，
放声歌唱，
尽情舞蹈！
我们欢聚一堂，
领受天父的恩赏。
穿上你华美的圣光之衣，
展开你明亮的光之羽翼。
展翅飞翔吧，
飞向那无边的天际！
黑夜已经离去，
白昼已经来临。
挣脱束缚你的罗网，
斩断缠绕你的锁链。
真正的你，
属于自由的蓝天！
绽放你的光彩，
闪耀你的美丽。
让你的歌声
在天边回荡，
把你的圣爱
洒向四面八方！
神之子们，
聚集到一起。
诞生自合一的，
终将返回合一！
拥抱光明，
拥抱黑暗！
成为你原本的所是，
成为你真实的自己！
在这幸福的时刻，
唱响众神的欢歌！
赞美天父，
赞美万有，
赞美自由和欢乐！
这完美的一刻，
便是神圣的永恒。
那永恒的完美，
就在此时此刻！
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【亞书阿】不要害怕孤独
帕梅拉 传导
亲爱的朋友们，
我是亞书阿。带着爱与友谊，向你们问候。我们是平等的。我们是家人。
你是某一灵魂群体的一员。这些灵魂来到地球实相，以帮助这个世界实现意识转化。从观察、感受与运作的角度来看，这是根本性的改变。这个世界需要这一改变，地球上的生命已经为此做好准备。意识想要进一步成长，而这并不仅仅限于人类，动物与植物王国，大自然，整个地球都渴望新的能量，渴望新生。
你们听到了来自地球、来自人类的呼唤，想要参与这一意识转化进程。你们是开拓道途的先锋，是领路人，尽管有时你们的地球人格并不想这样做。你们心中携带着某种东西，那是正在萌芽的心灵意识，这使你能够扮演先锋与革新者的角色。请感受一下，它就在你心中。
请与自己的心灵建立连结。感受一下你在心灵层面上所拥有的空间与寂静，感受一下，你正在静静地等待，等待转变与革新。你想要响应呼唤，为地球实相带来崭新的形态。这是自内而外的呼唤，它来自你的灵魂。你的心中对地球，对地球上的生命充满了爱。在某种意义上，你无异于父母，地球生命及地球意识的父母，想要助其绽放，助其展现自己的真实本质。感受一下你心中那充满爱与关切的能量，接纳它，珍视它。感受一下自身的温暖与爱，你想要与地球、与人类分享自己的温暖与爱。你是成熟的灵魂，透过在地球以及其他地方的多次轮回，积累了丰富的经验。
这一生是整合与疗愈的一生，你收回自己那些迷失的“碎片”，重新将它们整合，用光环绕它们，从而使你的内在之花——你的真实本质——能够尽情绽放，并在这个世界传播它的美、它的光、它的馨香。现在，请感受一下绽放在自己心中的美丽花朵。或许你也因此而看到什么，比如某种颜色或形状。看一看或感受一下你心中的花，再问一问自己，这朵花是否已生根于地球实相，是否能够在你的日常生活中成长绽放。想象你心中的这朵花正在娇艳地绽放，纯洁、美丽、经历过各种风霜雪雨的它变得更加纯真。感受一下，生命赋予你的这一礼物是如此地珍贵；感受一下，这也是你想要送给这个世界的礼物。现在请问一问自己：“我日常生活中是否有它成长与绽放的空间？”在工作上或周遭环境中又如何呢？
你可以让自己经常面对的某个情境进入脑海，比如工作或（亲密）关系中你心存犹疑，亦或感觉缺失或不顺的面向。想象你正身处于这一情境，看一看你心中之花是否因此而受到影响？它又做出了何种反应？这朵花也是活生生的生命，也会因着某些外在因素或情境而获得亦或缺乏滋养。请看一看，此情境对你有何影响，你又能够做些什么，以使身处其中的自己感到轻松自在一些。这朵花需要什么，才能真正地做自己，才能备受鼓舞，绽放自身的美？
有时，心中之花需要更好的保护。你们中的许多人从外在环境以及周遭的人那里吸收过多的并不适合自己、使自己筋疲力尽的能量。过度给予（过度吸收、纳入他人的能量也是“过度给予”的一种形式）会使你的内在之花日渐枯萎，甚至凋零。若想使自己保持生命活力，就要设定界限，保护自己。
现在，请看一看处于上述情境中的你都需要什么。看一看哪种形式的界限对你最有帮助，并在能量层面上将此礼物送给自己。观想，你心中之花被某一象征符号或颜色环绕，它代表那能够助你设定界限、足以保护你的力量。此象征符号也可能以某一特别的形象出现，比如一位骑士，一把剑，或者其他某种能够明确界限的形式。请接纳它，允许自己在保持开放之心的同时，明确地设定界限。
对你们中的许多人来说，这并非易事。业已敞开心灵，且要保持开放之心，这正是你目前的状况。在灵魂的成长道途上，你的心灵意识业已开放与扩展。这就是如今的你！而与此同时，你也生活这个世界，这个心灵意识在诸多面向都尚处于混沌状态，尚未真正觉醒的能量环境。换言之，尚充满了恐惧、敌意、不理解以及其他种种负面态度。对此，你要学会保护自己。
那么，如何才能保护自己呢？方法便是，觉察与认知外在能量对自己有何影响，在无法给予亦或对方难以接受的情况下，不去强迫自己给予。就是说，具有明辨之力：我的能量在此处是受欢迎、受珍视的，能够顺畅地流动，彼处却非如此。在能量受阻、无法顺畅流动的地方，你会感到受拒。你可能会因此而心痛受伤，因为有时你是如此地想要为对方负起责任，尤其是你深爱的人，那些与你非常亲近的人。若对方不能接受你的能量——因为他或她的心尚未像你一样敞开，这意味着你们之间尚存在一定的距离。在这种情况下，想要保护好自己时，你可能会觉得自己向后退了一步，与对方不再那么近，并可能因此而感到心痛。然而，若你不这样做，继续像以前那样过度给予，你自己就会受到伤害，你的内在之花也会因此而失去光彩，流失能量。因此，要认识到，爱，你心中的爱，也要具有“严格”的面向，你必须要照顾好自己。
你们往往害怕孤独。然而，正是因为已在成长之路上走得很远，你往往无法与外在能量共振，并与外在世界日渐疏离，缺乏归家感。这也是你成长之路的一部分。你与众不同！你来这里是为了将崭新的能量带给这个世界。不要害怕孤独。若你允许自己做自己，并保护好自己；若你仅仅与接纳自己、珍视自己的人建立连结；若你保持严格的一面——其实这是保护自己、为自己挺身而出的一种形式，就会与能够滋育你、启迪你的世界建立连结。
有意识地选择有益于自己、能够激励自己的能量，刚开始这样做的时候，你可能会觉得，那些对自己很重要的东西仿佛皆离自己而去。然而，你正在开拓一条通往新生活的道途，亦即自我实现以及为自己创造更多的空间。请学着接受，你们来这里并非仅仅是为了给予。只有施与受同时进行，你心中之花，你内在的心灵意识才能在这个世界生根，才能在日常生活中，在地球实相中发芽。
呵护好自己，即是尊重自己的心灵能量，尊重爱，想要诞生于地球实相的爱。你内在的心灵意识与他人内在的心灵意识是无法分割的。心灵意识本就无法分割。你越保护自己内在的心灵意识，带着觉知行走在这个世界，你与地球集体心灵意识的连结便越强。
这个世界上有许多与你志同道合的人。或许你尚未看到或感觉到他们的存在，但他们确实在那里，你们是彼此相连的。除此以外，陪伴你的还有来自我们这一次元——你们眼中的彼岸——的朋友与指导灵。你越敢于做自己，在地球实相中彰显自己，你与灵魂家人，与志同道合之人之间的内在连结就越强。
最后，我邀请你对此敞开心扉；对来自这个世界及彼岸的，与你志同道合的能量敞开心扉。感受一下，你是被支持、被佑助的。你并非孑然一身。当你感觉自己仿佛在孤身前行时，请提醒自己，你的身边、你的周围洋溢着爱、温柔与幽默的能量，支持与佑助的能量。请允许自己接纳，接纳这一能量！让它滋育、启迪与激励自己。请允许自己接纳自己所需要的一切。你是弥足珍贵的，具有重要的价值！想要将新能量彰显于这个世界，就要照顾好自己。如此这般，你才能完成自己的使命——成为新能量的管道；如此这般，你才能建立且保持连结。
带着敬重，我问候你们。你们是被爱的。 https://t.cn/R2WxYtr
1、HPV阳性，不放弃你就赢了
案例分享
姓名：王妍
年龄：23
今年5月份公司体检，医生跟我说，检查结果显示我感染了HPV16，但TCT显示是正常的。当时医生还告诉我说，不用担心，没有什么问题的。我脑子有一瞬间懵逼，然后回放了之前我看的一些关于HPV的资料。
就问医生，这个HPV是不是可以通过自身的免疫力系统，去清除掉？医生当时还夸了我，说我懂的多。告诉我说，我这个情况不算很重，在家注意饮食，坚持锻炼、多休息提高自己的免疫力，是完全有可能自愈的。半年后再去复查看。
结合医生说的，跟我自己实际情况，就开始了与HPV16长达半年的抗争后来，再去复查,取的结果显示HPV16转阴了。
现在我就把在这半年做的一些事分享给大家，希望给正在经受这种考验的姐妹一点点鼓励和帮助，当然了每个人的情况都是不一样的，但是HPV阳性转阴是可以参考的。
首先，吃一些增强免疫力的食物，比如菇类、坚果类、蔬果类等等，能提高免疫力的我都会去吃。这个过程我还学会了自己做菜，不像以前除了点外卖就是吃泡面，还把自己的一些惰性给改变了。
其次可以吃点膳食营养品，像深海植物硒等，一些抗氧化营养素能直接作用于免疫系统，提高人体的免疫力，会感觉精神好很多。
最后坚持每周去锻炼，可以去健身房跑步、练瑜伽等，增强自己的身体素质，提升免疫力。
最最最最后，也是我觉得最重要的一条就是保持良好的心态，不自己吓唬自己了，保持战胜HPV病毒的信心!
案例分享
姓名：王妍
年龄：23
今年5月份公司体检，医生跟我说，检查结果显示我感染了HPV16，但TCT显示是正常的。当时医生还告诉我说，不用担心，没有什么问题的。我脑子有一瞬间懵逼，然后回放了之前我看的一些关于HPV的资料。
就问医生，这个HPV是不是可以通过自身的免疫力系统，去清除掉？医生当时还夸了我，说我懂的多。告诉我说，我这个情况不算很重，在家注意饮食，坚持锻炼、多休息提高自己的免疫力，是完全有可能自愈的。半年后再去复查看。
结合医生说的，跟我自己实际情况，就开始了与HPV16长达半年的抗争后来，再去复查,取的结果显示HPV16转阴了。
现在我就把在这半年做的一些事分享给大家，希望给正在经受这种考验的姐妹一点点鼓励和帮助，当然了每个人的情况都是不一样的，但是HPV阳性转阴是可以参考的。
首先，吃一些增强免疫力的食物，比如菇类、坚果类、蔬果类等等，能提高免疫力的我都会去吃。这个过程我还学会了自己做菜，不像以前除了点外卖就是吃泡面，还把自己的一些惰性给改变了。
其次可以吃点膳食营养品，像深海植物硒等，一些抗氧化营养素能直接作用于免疫系统，提高人体的免疫力，会感觉精神好很多。
最后坚持每周去锻炼，可以去健身房跑步、练瑜伽等，增强自己的身体素质，提升免疫力。
最最最最后，也是我觉得最重要的一条就是保持良好的心态，不自己吓唬自己了，保持战胜HPV病毒的信心!
#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]##儿科# 关于补铁，再简单小结和补充一下：
§
注意给孩子适量动物性食物如瘦肉、鱼类等，每周适量进食安全来源的肝类和血块。
§
同时要把植物性食物作为补充来搭配，如绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳以及含维生素C丰富的水果。
§
早产儿、低出生体重儿更要特别注意补铁，如何补及补多少谨遵医嘱。
§
已经出现缺铁性贫血的孩子，单纯食补通常是不够的，一定要按照医生的建议及时补充铁剂。铁剂对孩子的胃黏膜有刺激性，可以在两餐之间服用，从小计量开始，同时吃点维生素C或富含维C的水果，以促进铁的吸收。如果因胃肠道症状明显，导致孩子不愿吃铁剂的话，试试食字号的氨基酸螯合铁，同样可以达到治疗的效果。
这些广为流传的补铁方法，其实都不靠谱
1、红枣、樱桃、菠菜补铁？统统来辟谣
对于补铁，很多父母存在一个误区，觉得血液是红色的，所以红色的食物最补铁，比如红枣、红豆、樱桃等。
而事实上我们看数据就知道了，每100克干红枣中平均含2.3毫克铁（鲜枣铁含量仅为1.2毫克/100克），但猪肝每100克平均含铁22.6毫克，几乎是干枣的10倍。因此，虽然红枣的含铁量在水果中已经算是翘楚了，但跟真正的“含铁大亨”们比起来，实在是不足挂齿。
还有一种说法是，红枣补铁效果一般，但是能促进铁的吸收率；我们知道维生素C、氨基酸能促进铁的吸收，红枣含有一定量的氨基酸，但是量也是有限的，所以在促进铁吸收的效果上，有一定效果，也可能并不像传说中那么好。
说起红枣，还有一种红色的水果——樱桃，它的“补铁”效果简直更让人莫名其妙了，每100克樱桃的铁含量仅为0.4毫克，与苹果、梨、桃等不相上下，即使在水果中，樱桃也并不是补铁的好选择。
此外民间还广为流传着吃菠菜补铁的说法，事实也并非如此。每100克菠菜平均含2.9毫克铁，而菠菜中草酸很高，还会影响铁的吸收呢。
【注：菠菜补铁说超级坑人，不但没有补铁效果，还影响铁的吸收！也不知菠菜补铁之说从何时何处开始流行，据说当初是某本书上点错了小数点，然后以讹传讹，不知害了多少人。】
2、用铁锅炒菜
这一说法的逻辑听上去有点简单粗暴，如果用铁锅烹饪酸性食物，如西红杮等，的确会有极少量铁与酸性物质作用，渗透到食物中，但量是微乎其微的。而且这部分铁也是非血红素铁，比较难吸收。故用铁锅炒菜，不能算是靠谱的补铁方法。
怎么知道给孩子补铁补的够不够，身体是否会缺铁？
刚刚说了不少预防缺铁的方法，但现实生活中，还是有不少父母想要掌握孩子的身体情况和补铁效果。是否缺铁或有缺铁性贫血，微量元素检查的数据并不准确，我们可以通过检测铁四项（血清铁、血清铁蛋白、血清总铁结合力、转铁蛋白饱和度）和血常规来了解。这些检查简单实用，在各级医院都能方便操作。
另外，虽然孩子缺铁容易被父母疏忽，但仍然会有一些简单的指征，方便父母进行初步的观察。孩子患缺铁性贫血时，肤色会发白，口唇颜色呈现淡红色或者苍白，指甲苍白血色不明显。如果怀疑孩子有贫血症状，应及时到医院进一步排查。通过评估孩子饮食也可以得到一些蛛丝马迹，如孩子偏素，肉类摄入不足等都是缺铁的风险因素。
据WHO的贫血诊断标准，血红蛋白浓度下限分别为：
6个月~5岁，110g/L；
5岁~12岁，115g/L；
12岁~15岁，120g/L。
当血红蛋白浓度低于正常低限，高度怀疑为缺铁性贫血。铁缺乏时，血清铁蛋白的下降先于血红蛋白，可早期诊断铁缺乏。
如果诊断缺铁性贫血，应按照医嘱积极足量补充铁剂，等血红蛋白恢复正常后，还需要继续服用一段时间，恢复身体储存铁水平。同时，需要注意优化饮食结构，药物治疗与食补相结合。
常爸知道这种文章一发出来，肯定会有很多人在留言里要求推荐铁剂。下面就把小小常吃过的铁剂放出来供大家参考。
总结
不赞成父母给孩子乱补微量元素：钙锌镁及各种维生素营养剂，不管三七二十一，都塞给孩子。有句老话，叫“过犹不及”，用在孩子的营养上也是一样的。
但有两个例外，一个是维D，一个是铁。这两个都是孩子健康成长必须的，但却容易摄入不足。
美国儿科学会建议所有婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）的维生素D，超过１岁的孩子每天应摄入600IU。配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维D，但喝母乳的婴儿需要补充维D。
而缺铁则是一个孩子在2岁以前经常遇到的问题，特别是7-12个月之间，孩子缺铁的比例比较高（根据本文中的数据，约28%），需要特别关注。但如果用铁剂，也请遵医嘱，严格限量，因为摄入铁过多，也会有铁中毒的问题出现。如果用的是常爸文中提到的果味的铁剂，一定要放到孩子拿不到的地方，否则一口气当果汁喝掉，会有很严重的铁中毒问题，切莫掉以轻心！
§
注意给孩子适量动物性食物如瘦肉、鱼类等，每周适量进食安全来源的肝类和血块。
§
同时要把植物性食物作为补充来搭配，如绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳以及含维生素C丰富的水果。
§
早产儿、低出生体重儿更要特别注意补铁，如何补及补多少谨遵医嘱。
§
已经出现缺铁性贫血的孩子，单纯食补通常是不够的，一定要按照医生的建议及时补充铁剂。铁剂对孩子的胃黏膜有刺激性，可以在两餐之间服用，从小计量开始，同时吃点维生素C或富含维C的水果，以促进铁的吸收。如果因胃肠道症状明显，导致孩子不愿吃铁剂的话，试试食字号的氨基酸螯合铁，同样可以达到治疗的效果。
这些广为流传的补铁方法，其实都不靠谱
1、红枣、樱桃、菠菜补铁？统统来辟谣
对于补铁，很多父母存在一个误区，觉得血液是红色的，所以红色的食物最补铁，比如红枣、红豆、樱桃等。
而事实上我们看数据就知道了，每100克干红枣中平均含2.3毫克铁（鲜枣铁含量仅为1.2毫克/100克），但猪肝每100克平均含铁22.6毫克，几乎是干枣的10倍。因此，虽然红枣的含铁量在水果中已经算是翘楚了，但跟真正的“含铁大亨”们比起来，实在是不足挂齿。
还有一种说法是，红枣补铁效果一般，但是能促进铁的吸收率；我们知道维生素C、氨基酸能促进铁的吸收，红枣含有一定量的氨基酸，但是量也是有限的，所以在促进铁吸收的效果上，有一定效果，也可能并不像传说中那么好。
说起红枣，还有一种红色的水果——樱桃，它的“补铁”效果简直更让人莫名其妙了，每100克樱桃的铁含量仅为0.4毫克，与苹果、梨、桃等不相上下，即使在水果中，樱桃也并不是补铁的好选择。
此外民间还广为流传着吃菠菜补铁的说法，事实也并非如此。每100克菠菜平均含2.9毫克铁，而菠菜中草酸很高，还会影响铁的吸收呢。
【注：菠菜补铁说超级坑人，不但没有补铁效果，还影响铁的吸收！也不知菠菜补铁之说从何时何处开始流行，据说当初是某本书上点错了小数点，然后以讹传讹，不知害了多少人。】
2、用铁锅炒菜
这一说法的逻辑听上去有点简单粗暴，如果用铁锅烹饪酸性食物，如西红杮等，的确会有极少量铁与酸性物质作用，渗透到食物中，但量是微乎其微的。而且这部分铁也是非血红素铁，比较难吸收。故用铁锅炒菜，不能算是靠谱的补铁方法。
怎么知道给孩子补铁补的够不够，身体是否会缺铁？
刚刚说了不少预防缺铁的方法，但现实生活中，还是有不少父母想要掌握孩子的身体情况和补铁效果。是否缺铁或有缺铁性贫血，微量元素检查的数据并不准确，我们可以通过检测铁四项（血清铁、血清铁蛋白、血清总铁结合力、转铁蛋白饱和度）和血常规来了解。这些检查简单实用，在各级医院都能方便操作。
另外，虽然孩子缺铁容易被父母疏忽，但仍然会有一些简单的指征，方便父母进行初步的观察。孩子患缺铁性贫血时，肤色会发白，口唇颜色呈现淡红色或者苍白，指甲苍白血色不明显。如果怀疑孩子有贫血症状，应及时到医院进一步排查。通过评估孩子饮食也可以得到一些蛛丝马迹，如孩子偏素，肉类摄入不足等都是缺铁的风险因素。
据WHO的贫血诊断标准，血红蛋白浓度下限分别为：
6个月~5岁，110g/L；
5岁~12岁，115g/L；
12岁~15岁，120g/L。
当血红蛋白浓度低于正常低限，高度怀疑为缺铁性贫血。铁缺乏时，血清铁蛋白的下降先于血红蛋白，可早期诊断铁缺乏。
如果诊断缺铁性贫血，应按照医嘱积极足量补充铁剂，等血红蛋白恢复正常后，还需要继续服用一段时间，恢复身体储存铁水平。同时，需要注意优化饮食结构，药物治疗与食补相结合。
常爸知道这种文章一发出来，肯定会有很多人在留言里要求推荐铁剂。下面就把小小常吃过的铁剂放出来供大家参考。
总结
不赞成父母给孩子乱补微量元素：钙锌镁及各种维生素营养剂，不管三七二十一，都塞给孩子。有句老话，叫“过犹不及”，用在孩子的营养上也是一样的。
但有两个例外，一个是维D，一个是铁。这两个都是孩子健康成长必须的，但却容易摄入不足。
美国儿科学会建议所有婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）的维生素D，超过１岁的孩子每天应摄入600IU。配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维D，但喝母乳的婴儿需要补充维D。
而缺铁则是一个孩子在2岁以前经常遇到的问题，特别是7-12个月之间，孩子缺铁的比例比较高（根据本文中的数据，约28%），需要特别关注。但如果用铁剂，也请遵医嘱，严格限量，因为摄入铁过多，也会有铁中毒的问题出现。如果用的是常爸文中提到的果味的铁剂，一定要放到孩子拿不到的地方，否则一口气当果汁喝掉，会有很严重的铁中毒问题，切莫掉以轻心！
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