#食管癌# 手术后在饮食上有哪些特别注意的地方？#食管癌[超话]##食管癌术后#

1、食道癌手术后千万不要吃辛、辣等刺激性的食物，这些食物不利于患者的康复。

2、食道癌患者进食每餐应比手术前减少，要少食多餐，每天可进食4-5餐，进食后一定要多走动，促进胃肠蠕动。

3、避免进冷流食，放置较长时间的食物不要再喝，因为容易造成食道痉挛，发生恶心呕吐等感觉。

4、食道癌手术后破坏了胃的神经，术后缺乏饥饿感，所以患者一定要定时定量的进食，不按时进食容易造成营养不良。

#苏文林带你跑到月球[超话]#
｛苏文林谈跑步｝定时定量低心率科学跑
我常年每早5点20分准时晨跑⏰

【“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰，自律即自由。”—————哲学家康德】

如果沉迷享乐随心所欲
虽然得到一时自由
但却丧失了自我主宰

而当你将自律做到了极致后
你就会明白你对自己的狠心和坚持
就是人生路上最大的宝藏

自律的过程虽然难熬
但自律的人生
最后都很美好[加油]
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#科学生活方式[超话]#人体营养不良就会发生多种疾病，难以达到身体健康长寿

均衡饮食是指各种食材搭配要均衡，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋或者是新鲜的蔬菜水果要搭配着吃，粗粮细粮也要搭配均衡，而且三餐要有规律，要定时定量的进餐，这样才能够保证身体营养均衡。

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质、维生素、膳食纤维是人体所必需的七大营养素，若这些营养素摄入不足或消耗增加，则容易引起营养不足。若这些营养素摄入过多，营养素特别是脂肪在体内积累，会导致营养过剩，肥胖。

这些营养元素对于维持人体健康没有高低贵贱之分，每天需要大量能量物质，许多人就吃大量米面、油脂和肉食，就以为营养丰富了，吃饱了就行，比如北大的韦神几个馒头和一瓶水就一顿饭，有的年青人长期吃方便面吃饱了不饿就健康了[泪]，能量物质过剩肥胖了，缺乏矿物质和维生素，缺乏水和膳食纤维，仍然是营养不良状态，也会有多种莫名其妙疾病。

我家老人肌肉无力，行动不便，甚至大小便都困难，我们接手后，不仅维持食物均衡，及时给他补充了钾、镁、锌和维生素，几天以后就逐渐恢复正常了，大小便正常了，肌肉有力现在也能独立行走了。

他也去医院各种检查，医生也诊断各种疾病，一大堆这样那样药品，各种对于老年性退化性疾病药物，现在我们按照身体健康需要的营养元素补充，几天以后，困扰很久的许多疾病症状就逐渐缓解消失了。

人体营养不良导致生理机能障碍是许多疾病的根源，许多医生只能循证医疗对症用药治病，他们不懂人体营养和正常生理新陈代谢。因为许多人认为这营养学太简单了，没有多大学问只有医学神医才能药到病除，根本忽视正常的矿物质、水、维生素和膳食纤维的作用。长期缺乏营养元素导致生理机能下降，任何医药也无济于事，往往就是暂时缓解病痛症状，不能从根源上长时间祛除疾病。

喝酒吸烟吃各种补品中草药是维持人体健康不需要的，不仅花钱花精力耽误时间，而且还可能毒害身体健康。