喜欢和决定不要再喜欢了之间，是千丝万缕，反反复复的，怎么可能像关水龙头一样简单，一拧死，就一滴水都不出了。

所以每次听到有人对我说“我再也不要喜欢他了”和“怎么办我还是觉得他很好，还是舍不得”——几次三番的，轮换，纠缠，每一次我都不会怀疑，她当时确实是真的恨着他，或者真的爱着他。

是这样的，哪怕我恨极了你的时候，我的心脏，也还是悄悄，私自为你留了一段，继续爱你的后路。它隐秘地绵延着，宽阔着，随时会被召回。

所以啊，越长大就越理解，所有分了又合，合了又分，或者不清不楚，不明不白，友情和爱情之间不断逡巡的关系。与三观无关，完全是情绪上的体谅。我知道爱难自禁。

感情实在太不可控了，不可控到，理智都忍不住为它，退了一步又一步。

即使是悬崖，理智让你勒马，爱他的心，却让你终究纵身一跃了。

坠落时候，刮到脸上的疾风，你都觉得甜。

文 / 陈大力大力陈

【紧张时大脑为什么会一片空白】当焦虑程度过高让我们无法承受时，下丘脑会分泌大量压力激素，如去甲肾上腺素和皮质醇，这些激素进入前额叶后抑制神经元放电，导致储存和提取记忆的海马体功能减弱。同时，前额叶的功能抑制也会使我们无法理智思考，甚至短暂失去对大脑执行功能的控制。简单来说，我们顺利记住、回忆知识时需要几个脑区的共同合作，而严重焦虑会让这几个脑区全部混乱，产生大脑卡壳的现象。

如何控制焦虑水平？
★第一步，深呼吸
察觉到紧张或感到情感麻木时，可以把注意力放在自己的呼吸上，让呼吸变得深而慢，感受呼吸时空气的流入和流出，感受肺部的扩张和收缩，坚持3分钟以上，焦虑程度会有所降低。

★第二步，关注当下
用所有感官去拥抱当下所处的环境：周围的装饰、衣服的质感、手和物品间产生的触觉、听到的声音和闻到的味道……把注意力放到当下，就会减少对未发生之事的过度担忧。

★第三步，躯体放松
用力握紧拳头，想象把所有的负面情绪都握在手心，无法更用力的时候，迅速松开拳头，想象所有手心中的负面情绪一起被放掉，反复5~8次后，焦虑水平会迅速降低。

#医专小课间#
紧张时大脑为什么会一片空白？当焦虑程度过高让我们无法承受时，下丘脑会分泌大量压力激素，如去甲肾上腺素和皮质醇，这些激素进入前额叶后抑制神经元放电，导致储存和提取记忆的海马体功能减弱。同时，前额叶的功能抑制也会使我们无法理智思考，甚至短暂失去对大脑执行功能的控制。简单来说，我们顺利记住、回忆知识时需要几个脑区的共同合作，而严重焦虑会让这几个脑区全部混乱，产生大脑卡壳的现象。
如何控制焦虑水平 ？
第一步，深呼吸
察觉到紧张或感到情感麻木时，可以把注意力放在自己的呼吸上，让呼吸变得深而慢，感受呼吸时空气的流入和流出，感受肺部的扩张和收缩，坚持3分钟以上，焦虑程度会有所降低。
第二步，关注当下
用所有感官去拥抱当下所处的环境：周围的装饰、衣服的质感、手和物品间产生的触觉、听到的声音和闻到的味道……把注意力放到当下，就会减少对未发生之事的过度担忧。
第三步，躯体放松
用力握紧拳头，想象把所有的负面情绪都握在手心，无法更用力的时候，迅速松开拳头，想象所有手心中的负面情绪一起被放掉。反复5~8次后，焦虑水平会迅速降低。