#世说新羽# 国羽女双登2月封面：杜玥/李茵晖，双向的奔赴
2020年3月全英赛，杜玥和李茵晖走上了自己首个超级1000赛的决赛场，那是她们在特殊时期的爆发，也是她们让自己向上的动力。全英赛的冒尖扫去了之前广州总决赛的阴霾，伯明翰的蓝天见证了杜玥和李茵晖从谷底走出。渴望继续发起冲击，但是疫情给了大家一个始料不及的蓄力期。那些曾经没有机会静下来的思考，没有时间审视过的需求，甚至是没有能力举起的杠铃，她们这一次都扎扎实实地过了一遍。
疫情之后，我们回到了真正的训练里
记得从前想训练，都是在比赛缝隙找时间，而进入了长期的集训生活，每天都是非常系统的安排。在这10个月的训练之中，杜玥和李茵晖认为最明显的变化就是基本功又扎实了一步。以往，打起来失误一箩筐，但是现在的话手上的实力涨了。姜京珍教练似乎可以衍生出无穷的方法，多球课也会变得乐趣多多。有时候他会发直线接斜线、斜线接直线、横着接竖着，杜玥、李茵晖会绕着整个场地跑得非常开，每练一组都需要撒开全力去接球。又比如要加强连贯性，扑搓推勾在三四拍之间换着法地调动网前人的应变。每当她们掌握得差不多，下一个充满趣味性和新鲜感的新内容又来了。
负责前场的杜玥经常打趣自己的后场非常没有杀伤力，姜教练就会在关注她网前之余，和体能教练刘杰沟通，给她恶补力量。以前根本不敢想的引体向上，如今杜玥能一口气拉30多个。卧推她之前是55公斤，现在已经可以推起70公斤。因为如今女双组的每个人都会由刘杰老师定出个人体能计划，所以，针对性地补短板让杜玥找到了练力量的感觉。说来也奇怪，曾经也是跟着练，但是拼死拼活也练不出来。如今，还是那些动作和内容，但是依据量身定制的计划，稳步递增卧推的重量，让杜玥看到了自己后场杀球的希望。
性格内敛的杜玥与个性自我的李茵晖，自然是最熟悉彼此的，常年的磨合让她们知道彼此最平衡的点在哪里。场上，她们会提醒对方“不要急”，因为每次狂轰乱炸时，总容易出现不必要的失误。闲下来，她们也喜欢翻看录像，去找找自己比赛的“茬”。失误少就打得好，失误多了肯定就被打惨了，这是她们的自我总结。杜玥说：“我们需要失误再减少点，心态上再耐心点。”那场在2019年广州总决赛输掉的球一直是两人心中的结，每次看到20比15都不禁想5个赛点是如何被完美错过的。“真的不敢看，但是，又必须强迫自己找问题。后来，逼着自己看完，发现着急、乱攻、毫无章法之下，我们想法一多，就被别人牵着鼻子走了。”
如今一直处于集训状态下，多少让她们也找回了当年的感觉。偶尔，女双组会和混双组一起合练，为自己挑选一个男搭档，也成了她们的欢乐环节。羽超联赛一战成名的冯彦哲在女双组内人气很高，而杜玥很幸运地以剪刀石头布赢得了指名权。眼见如偿所愿，杜玥玩笑着说，真想每打一个球都和小冯沟通一下。而如此欢乐的场景，也引来“老搭档”何济霆的一句“只闻新人笑、不见旧人泪”，杨明指导更是借机调侃道：“怎么样，杜玥搭档得开心吗？”
等待与起伏之间，以更平和的情绪看待事物
对于李茵晖而言，全英之后的4月，自己一度感到焦虑和迷茫。当时很知道自己要补些什么，但突然暂停下来的感觉让她有些压力。不过，随着心态渐渐平稳，她也知道了积极且尽力做好自己所能争取到的。“感觉一路走来，那种钻牛角尖的感觉减少了，力所能及做好自己要努力的部分就值得肯定。”人练久了，会忽略自己潜在的问题，但是，每天练好一点点已经成为李茵晖给自己设下的小目标。就在等待与起伏之间，她们也开始学着以更平和的情绪看待事物。
全国锦标赛期间，杜玥和李茵晖回了武汉，两人每天都回省队去练力量、练球。李茵晖还借机回到大学中，与师弟师妹们进行了一场分享会。那一次，她才知道了高校特招生是如何在大学中训练的，他们也为羽毛球付出了很多的努力。平时，李茵晖可能关注的焦点重心都在自己，所以完全没想过其他领域大家对羽毛球是一种怎样的态度。当跟校友们聊起训练的故事，她没想到大家的反馈那么热烈。“原来大学生也有烦恼，他们会怀念以前高中时期的按部就班，进了大学就要自己安排一切时间。”有了这样一次接触校园的机会，李茵晖发现，青春期的大家都有各自的烦恼。就像球场上出现问题，曾经她会想为什么是我碰到这些问题，但现在她不会过分去解读了。
提高自己，时间会给你最好的结果
去年底，陵水进行了一次全国调赛，看着从省队上来打比赛的小队员，杜玥不禁回忆起当年的自己。
那时候，青年队集训也是在陵水，杜玥参加了20人的大循环赛，同期比赛的还有陈雨菲。那次比赛她打了十六七场，最终拿了第五名。因为实在是一口气打太多场，所以格外难忘。而后，2013年在北京的女双集训，她和李茵晖一起出战，当时也是为了竞争参加亚青赛的名额。“那个时候知道调赛很关键，但是自己也没什么概念，就记得赛前我们练得很多。”
如今，她们早已不是当年参加调赛等待被选择的小球员了，已经在世锦赛和全英赛舞台上，体会过超越自我的苦与乐。比起喊着拿冠军，显然“国羽女双”这几个字带给杜玥和李茵晖的荣誉感与兴奋感更为强烈。因为那不仅是想去赢球，更是在直面困难的时候，让她们坚持下去的原动力。春暖花开之前，她们渴望更多的是把精力集中在提高自己上，时间会告诉你最好的结果。
本文节选于2021年2月刊
2020年3月全英赛，杜玥和李茵晖走上了自己首个超级1000赛的决赛场，那是她们在特殊时期的爆发，也是她们让自己向上的动力。全英赛的冒尖扫去了之前广州总决赛的阴霾，伯明翰的蓝天见证了杜玥和李茵晖从谷底走出。渴望继续发起冲击，但是疫情给了大家一个始料不及的蓄力期。那些曾经没有机会静下来的思考，没有时间审视过的需求，甚至是没有能力举起的杠铃，她们这一次都扎扎实实地过了一遍。
疫情之后，我们回到了真正的训练里
记得从前想训练，都是在比赛缝隙找时间，而进入了长期的集训生活，每天都是非常系统的安排。在这10个月的训练之中，杜玥和李茵晖认为最明显的变化就是基本功又扎实了一步。以往，打起来失误一箩筐，但是现在的话手上的实力涨了。姜京珍教练似乎可以衍生出无穷的方法，多球课也会变得乐趣多多。有时候他会发直线接斜线、斜线接直线、横着接竖着，杜玥、李茵晖会绕着整个场地跑得非常开，每练一组都需要撒开全力去接球。又比如要加强连贯性，扑搓推勾在三四拍之间换着法地调动网前人的应变。每当她们掌握得差不多，下一个充满趣味性和新鲜感的新内容又来了。
负责前场的杜玥经常打趣自己的后场非常没有杀伤力，姜教练就会在关注她网前之余，和体能教练刘杰沟通，给她恶补力量。以前根本不敢想的引体向上，如今杜玥能一口气拉30多个。卧推她之前是55公斤，现在已经可以推起70公斤。因为如今女双组的每个人都会由刘杰老师定出个人体能计划，所以，针对性地补短板让杜玥找到了练力量的感觉。说来也奇怪，曾经也是跟着练，但是拼死拼活也练不出来。如今，还是那些动作和内容，但是依据量身定制的计划，稳步递增卧推的重量，让杜玥看到了自己后场杀球的希望。
性格内敛的杜玥与个性自我的李茵晖，自然是最熟悉彼此的，常年的磨合让她们知道彼此最平衡的点在哪里。场上，她们会提醒对方“不要急”，因为每次狂轰乱炸时，总容易出现不必要的失误。闲下来，她们也喜欢翻看录像，去找找自己比赛的“茬”。失误少就打得好，失误多了肯定就被打惨了，这是她们的自我总结。杜玥说：“我们需要失误再减少点，心态上再耐心点。”那场在2019年广州总决赛输掉的球一直是两人心中的结，每次看到20比15都不禁想5个赛点是如何被完美错过的。“真的不敢看，但是，又必须强迫自己找问题。后来，逼着自己看完，发现着急、乱攻、毫无章法之下，我们想法一多，就被别人牵着鼻子走了。”
如今一直处于集训状态下，多少让她们也找回了当年的感觉。偶尔，女双组会和混双组一起合练，为自己挑选一个男搭档，也成了她们的欢乐环节。羽超联赛一战成名的冯彦哲在女双组内人气很高，而杜玥很幸运地以剪刀石头布赢得了指名权。眼见如偿所愿，杜玥玩笑着说，真想每打一个球都和小冯沟通一下。而如此欢乐的场景，也引来“老搭档”何济霆的一句“只闻新人笑、不见旧人泪”，杨明指导更是借机调侃道：“怎么样，杜玥搭档得开心吗？”
等待与起伏之间，以更平和的情绪看待事物
对于李茵晖而言，全英之后的4月，自己一度感到焦虑和迷茫。当时很知道自己要补些什么，但突然暂停下来的感觉让她有些压力。不过，随着心态渐渐平稳，她也知道了积极且尽力做好自己所能争取到的。“感觉一路走来，那种钻牛角尖的感觉减少了，力所能及做好自己要努力的部分就值得肯定。”人练久了，会忽略自己潜在的问题，但是，每天练好一点点已经成为李茵晖给自己设下的小目标。就在等待与起伏之间，她们也开始学着以更平和的情绪看待事物。
全国锦标赛期间，杜玥和李茵晖回了武汉，两人每天都回省队去练力量、练球。李茵晖还借机回到大学中，与师弟师妹们进行了一场分享会。那一次，她才知道了高校特招生是如何在大学中训练的，他们也为羽毛球付出了很多的努力。平时，李茵晖可能关注的焦点重心都在自己，所以完全没想过其他领域大家对羽毛球是一种怎样的态度。当跟校友们聊起训练的故事，她没想到大家的反馈那么热烈。“原来大学生也有烦恼，他们会怀念以前高中时期的按部就班，进了大学就要自己安排一切时间。”有了这样一次接触校园的机会，李茵晖发现，青春期的大家都有各自的烦恼。就像球场上出现问题，曾经她会想为什么是我碰到这些问题，但现在她不会过分去解读了。
提高自己，时间会给你最好的结果
去年底，陵水进行了一次全国调赛，看着从省队上来打比赛的小队员，杜玥不禁回忆起当年的自己。
那时候，青年队集训也是在陵水，杜玥参加了20人的大循环赛，同期比赛的还有陈雨菲。那次比赛她打了十六七场，最终拿了第五名。因为实在是一口气打太多场，所以格外难忘。而后，2013年在北京的女双集训，她和李茵晖一起出战，当时也是为了竞争参加亚青赛的名额。“那个时候知道调赛很关键，但是自己也没什么概念，就记得赛前我们练得很多。”
如今，她们早已不是当年参加调赛等待被选择的小球员了，已经在世锦赛和全英赛舞台上，体会过超越自我的苦与乐。比起喊着拿冠军，显然“国羽女双”这几个字带给杜玥和李茵晖的荣誉感与兴奋感更为强烈。因为那不仅是想去赢球，更是在直面困难的时候，让她们坚持下去的原动力。春暖花开之前，她们渴望更多的是把精力集中在提高自己上，时间会告诉你最好的结果。
本文节选于2021年2月刊
100句小年朋友圈文案来辽[羞嗒嗒]
1.回到家，打开家门的那一刻，年味就到了。
2.大屏大，小年小，气氛不能少。
3.美好小年来，新春巨幕开。
4.小年找回家的味道。
5.灶王坐享其成，新年福气更进一程
6.年货装点新春的喜庆，酒杯碰出欢聚的热闹。
7.年味再浓，不及你侬我侬
8.小年糖瓜粘 吉运美好年
9.小年到，里外扫。挂灯笼，凑热闹，欢聚小年乐淘淘
10.小年拜灶神，洽盼新春来
11.举杯中国红，年味自此浓。
12.辞旧迎新，过小年
13.升起摄像头的瞬间，记录阖家欢的年味儿正浓。
14.正值小年，人间最美是团圆。
15.扫尘祭灶王，轻松迎小年
16.糖瓜粘粘过小年
17.易到，小年易回家
18.回家过年，是萦绕心间的温暖
19.小年e到春将始，小哥e到美味至。
20.糖瓜粘，意缠绵
21.围炉辞灶，紫气东来，窗花迎祥，诸事开泰
22.除尘祭灶，「醣」瓜备好水润透光新年到
23.春节倒计时，年货选松鼠
24.来包辣条，让你拜年祝福说的溜！
25.团圆小年夜，满满好心情
26.祭灶于#小年#，辞旧迎新机
27.当老房子从手机里来到车窗外，家就不远了
28.小年到，贴窗花
29.回家打开门的那一刻，家的年味就到了！
30.美好小年来，新春巨幕开。
31.无论小年是哪一天，统帅与你共享悠然时光
32.用腾讯地图“报平安”功能给家人，发送行程路线，祈愿新年平安出行
33.年货还缺一样？#成就你的每一程#
34.小年言好事，丰年降吉祥
35.强者独行千里路，归心似箭盼团圆
36.扫尘，横扫天下，不如扫净幸福家
37.祈福，天天集福，不如合家挂新福
38.购年货，衣锦还乡，不如装满后备箱
39.制腊味，山珍海味，不如家乡老腊味
40.湾居话幸福，归家贺团圆
41.迎禧接福至，新岁启新程
42.年近情更切，故乡望来人
43.再好的风景，不如家乡的美景，再多的聚会，不如回家团圆
44.新年新愿，就住荣安
45.满城灯火花如海，今有佳苑映春彩
46.心归浓荫处，小年人团圆
47.小年闲爱春，认得春风意，离尘入府园，晓露凝芳气
48.书写归家的迫不及待，落款小年
49.祭灶除尘辞旧岁，山湖镜里纳新福
50.除旧尘，烦恼一扫而光，拜灶神，好运迎面而来
51.人间逢小年，愈知家温暖
52.阅遍世界的精彩，更懂团圆的珍贵
53.归途在即步履匆忙，期盼团圆甜在心间
54.一山一院小团圆，窗棂附花迎新春
55.年味渐浓，家倍温暖
56.团圆西山下，至味宴家人
57.方觉新春序幕开，犹记儿时灶糖甜
58.梅香入窗来，新春序幕开
59.寻着玫瑰的香气，就是家的方向
60.年关至，思渐浓
61.江城迎新年，竟相送故乡
62.祭灶除尘辞旧岁，平平安安你过小年
63.糖衣面花祈院兴，祭扫尘年岁近
64.用见识装点欢喜，将过往妥帖安放，年味起时，翘首等春风
65.糖瓜粘，灶君老爷要升天
66.糖果粘一粘，甜蜜翻一番
67.出发，回到出发的地方，这是，怀揣一生的信仰
68.如今长久相伴是心里的愿，从前灶糖的甜是新年的盼
69.除旧布新围炉夜，一山一院，盼团圆
70.晓得旧年，笑迎新年
71.小年除尘迎灶王，岁岁报喜，事事如意
72.小团圆之后，期待大团圆
73.心回家，朝阳同行，相逢归心无数
74.寒冷与风雪中，一想到回家心就热烈起来
75.小年至，团圆近
76.年在一起才是家
77.游子归，拂尘去，恰是相逢时
78.在西南一隅，等待阅遍世界的你
79.归程千里为团圆
80.欢欢喜喜辞旧岁，开开心心迎新年
81.岁时可亲，致敬生活之美
82.小年回家团圆，温泉暖心相伴
83.你如期归来是团圆的意义
84.除旧布新围炉夜，幸福飘摇满城芯
85.上天言好事，下界降吉祥
86.年关在眼前，除尘扫来财
87.琨瑜之星家味浓，从此焕新幸福年
88.二三鞭炮入窗来，警觉新春序幕来
89.浓浓的年是在牙齿间，甜甜黏黏的酥脆滋味
90.小年夜，送灶王，静享悠然田园生活
91.旧年俗，新祝福，健康长伴，千金不换
92.你的问候是家的信使，最靠近年的时候
93.人生得意小庭院，人间至禧小团圆
94.最靠近年的时候，你的问候，是家的信使
95.新春序幕开，年味入万家
96.像迁徙的候鸟一样，无论出走多远、多久，内心只有一个召唤，回家
97.小年意正酬，雅聚阖家欢
98.喜随小年至，福自团圆来
99.年年岁岁花相似，岁岁年年盼团圆
100.森林，暖灯，闲话团圆，与年味小酌一盅
#小年# #小年文案# #小时候的年味是什么样#
1.回到家，打开家门的那一刻，年味就到了。
2.大屏大，小年小，气氛不能少。
3.美好小年来，新春巨幕开。
4.小年找回家的味道。
5.灶王坐享其成，新年福气更进一程
6.年货装点新春的喜庆，酒杯碰出欢聚的热闹。
7.年味再浓，不及你侬我侬
8.小年糖瓜粘 吉运美好年
9.小年到，里外扫。挂灯笼，凑热闹，欢聚小年乐淘淘
10.小年拜灶神，洽盼新春来
11.举杯中国红，年味自此浓。
12.辞旧迎新，过小年
13.升起摄像头的瞬间，记录阖家欢的年味儿正浓。
14.正值小年，人间最美是团圆。
15.扫尘祭灶王，轻松迎小年
16.糖瓜粘粘过小年
17.易到，小年易回家
18.回家过年，是萦绕心间的温暖
19.小年e到春将始，小哥e到美味至。
20.糖瓜粘，意缠绵
21.围炉辞灶，紫气东来，窗花迎祥，诸事开泰
22.除尘祭灶，「醣」瓜备好水润透光新年到
23.春节倒计时，年货选松鼠
24.来包辣条，让你拜年祝福说的溜！
25.团圆小年夜，满满好心情
26.祭灶于#小年#，辞旧迎新机
27.当老房子从手机里来到车窗外，家就不远了
28.小年到，贴窗花
29.回家打开门的那一刻，家的年味就到了！
30.美好小年来，新春巨幕开。
31.无论小年是哪一天，统帅与你共享悠然时光
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34.小年言好事，丰年降吉祥
35.强者独行千里路，归心似箭盼团圆
36.扫尘，横扫天下，不如扫净幸福家
37.祈福，天天集福，不如合家挂新福
38.购年货，衣锦还乡，不如装满后备箱
39.制腊味，山珍海味，不如家乡老腊味
40.湾居话幸福，归家贺团圆
41.迎禧接福至，新岁启新程
42.年近情更切，故乡望来人
43.再好的风景，不如家乡的美景，再多的聚会，不如回家团圆
44.新年新愿，就住荣安
45.满城灯火花如海，今有佳苑映春彩
46.心归浓荫处，小年人团圆
47.小年闲爱春，认得春风意，离尘入府园，晓露凝芳气
48.书写归家的迫不及待，落款小年
49.祭灶除尘辞旧岁，山湖镜里纳新福
50.除旧尘，烦恼一扫而光，拜灶神，好运迎面而来
51.人间逢小年，愈知家温暖
52.阅遍世界的精彩，更懂团圆的珍贵
53.归途在即步履匆忙，期盼团圆甜在心间
54.一山一院小团圆，窗棂附花迎新春
55.年味渐浓，家倍温暖
56.团圆西山下，至味宴家人
57.方觉新春序幕开，犹记儿时灶糖甜
58.梅香入窗来，新春序幕开
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60.年关至，思渐浓
61.江城迎新年，竟相送故乡
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63.糖衣面花祈院兴，祭扫尘年岁近
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65.糖瓜粘，灶君老爷要升天
66.糖果粘一粘，甜蜜翻一番
67.出发，回到出发的地方，这是，怀揣一生的信仰
68.如今长久相伴是心里的愿，从前灶糖的甜是新年的盼
69.除旧布新围炉夜，一山一院，盼团圆
70.晓得旧年，笑迎新年
71.小年除尘迎灶王，岁岁报喜，事事如意
72.小团圆之后，期待大团圆
73.心回家，朝阳同行，相逢归心无数
74.寒冷与风雪中，一想到回家心就热烈起来
75.小年至，团圆近
76.年在一起才是家
77.游子归，拂尘去，恰是相逢时
78.在西南一隅，等待阅遍世界的你
79.归程千里为团圆
80.欢欢喜喜辞旧岁，开开心心迎新年
81.岁时可亲，致敬生活之美
82.小年回家团圆，温泉暖心相伴
83.你如期归来是团圆的意义
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89.浓浓的年是在牙齿间，甜甜黏黏的酥脆滋味
90.小年夜，送灶王，静享悠然田园生活
91.旧年俗，新祝福，健康长伴，千金不换
92.你的问候是家的信使，最靠近年的时候
93.人生得意小庭院，人间至禧小团圆
94.最靠近年的时候，你的问候，是家的信使
95.新春序幕开，年味入万家
96.像迁徙的候鸟一样，无论出走多远、多久，内心只有一个召唤，回家
97.小年意正酬，雅聚阖家欢
98.喜随小年至，福自团圆来
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100.森林，暖灯，闲话团圆，与年味小酌一盅
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#景向谁依[超话]#
夏花的绚烂
秋叶的静美
绮丽的烟花
深夜的繁星
都不及你出生时的那一刻热烈美好
感谢你来到这世间
为我们带来的美丽风景
以后，也想陪着你，一起走下去
最近咱们六扇门，因为我景的生日，兴起了抽奖风，我也来跟风一波，抽一位小蝴蝶，任选一物，会让我景抽一个他喜欢的数字的
抽奖条件:
1.评论(要带上对我景的祝福哟！)
2.超话等级≥9级
✨popmart—pucky 毕奇精灵森林系列，唔这个是盲盒，所以抽的话，不知道是哪一个，不过，这款都挺好可爱的！
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✨耳饰
夏花的绚烂
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绮丽的烟花
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都不及你出生时的那一刻热烈美好
感谢你来到这世间
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以后，也想陪着你，一起走下去
最近咱们六扇门，因为我景的生日，兴起了抽奖风，我也来跟风一波，抽一位小蝴蝶，任选一物，会让我景抽一个他喜欢的数字的
抽奖条件:
1.评论(要带上对我景的祝福哟！)
2.超话等级≥9级
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