“愿你知足且上进,温柔而坚定” 这是我很喜欢的一句话, 也是对自己的期许。温柔,是修养,是善意;坚定,是勇敢,是原则。这是真正Powerful的沟通。如何做到温柔且坚定的说话?马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中,分享了4个要素:1、观察:说出客观事实,不带偏见和评价;2、感受:表达你的感受,而非观点和想法;3、需要:清楚明确地说出你的需求;4、请求:勇敢地向对方提出你的请求。在我看来:前两条是温柔。只说事实和自己的感受。后两条是坚定,表达自己的需要和要求。全程没有抱怨和斥责,没有伤害没有委屈。真正强大的沟通,不是比谁嗓子大,谁会骂街,而是温柔而坚定的。因为强大而自信,因为自信而温柔,因为温柔而坚定。 https://t.cn/AiQiJtsp
“愿你知足且上进,温柔而坚定” 这是我很喜欢的一句话, 也是对自己的期许。温柔,是修养,是善意;坚定,是勇敢,是原则。这是真正Powerful的沟通。如何做到温柔且坚定的说话?马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中,分享了4个要素:1、观察:说出客观事实,不带偏见和评价;2、感受:表达你的感受,而非观点和想法;3、需要:清楚明确地说出你的需求;4、请求:勇敢地向对方提出你的请求。在我看来:前两条是温柔。只说事实和自己的感受。后两条是坚定,表达自己的需要和要求。全程没有抱怨和斥责,没有伤害没有委屈。真正强大的沟通,不是比谁嗓子大,谁会骂街,而是温柔而坚定的。因为强大而自信,因为自信而温柔,因为温柔而坚定。—
六月二十四日,晴,学了八小时。
完成胸背训练,力竭。
阅读《亲密关系》压力与紧张部分。亲密关系里的反应是可以被洞察被预测的。人果然是社会动物,逃脱不了人性,符合演化心理学。
阅读《非暴力沟通》第一章,良好的沟通方式处处受益。当沟通双方中有一方是这样的,便会引领另一方进入其中,形成良性循环。别学那些旁门左道。
感觉自己好笨,很想抓住机会,却搞得更糟糕了。清醒点。
完成胸背训练,力竭。
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感觉自己好笨,很想抓住机会,却搞得更糟糕了。清醒点。
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