#健康养生[超话]#每天一个健康好食——苹果
推荐大家坚持每天都吃一个苹果，觉得吃腻了就试试这几种搭配:
1⃣️苹果+圣女果，排毒、养颜、美白
2⃣️苹果+黄瓜，刮油、减脂、细腻皮肤
3⃣️苹果+银耳羹，美容养颜，提升气色
在日常生活中苹果也可以和其他果蔬搭配榨汁喝，都能很好地补充维生素，使皮肤光滑柔嫩。
[送花花][送花花]关注我带你了解更多健康好食小知识#健康小知识##美食#

3种蛋尽量少吃
糖心蛋
很多人在平时比较喜欢吃溏心蛋，觉得这种鸡蛋营养价值更好，口感也好，也更容易吸收，这种糖心蛋没有彻底煮熟，里面容易产生寄生虫和细菌危害健康，建议平时不要吃糖心蛋，尤其是老年人和儿童。
松花蛋
松花蛋也是具有特色的一道美食，很多人都喜欢吃皮蛋豆腐或者是皮蛋瘦肉粥，花瓣在制作过程中会生成重金属里面的氢铅等重金属元素比较多，经常吃的话也容易出现铅中毒，对于孕妇儿童来说尽量少吃皮蛋。
毛蛋
毛蛋其实就是还没有孵化好的鸡和鸭制作而成的，通过细菌以及湿度共同作用把胚胎变为死胎，但是毛蛋当中几乎不含营养价值，细菌也比较多，里面的伤寒杆菌，葡萄，球菌大肠杆菌等比较多，对于肠胃不好，身体抵抗力不好，消化不好的人来说， 尽量少吃毛蛋。

七月第一周plog

有自己做饭的美食 营养又美味
有和小慧吃的赛百味 健康又快乐
有和小紫宇的夜宵➕下午茶➕正餐 罪恶又满足

好像肚子满足但是心理差一点满足

可能没吃到自己想吃的就会一直心心念念

其实我只是想吃一口

这周末的天气我很喜欢 白天太阳夹杂下雨 清爽

下周要和群里的小姐妹相互监督 不能再太放纵啦[太开心]