#诗人文摘[超话]# 《一朵莲的爱》
        皎皎
风停歇的时候
天空宁静的蓝
长长的裙摆甩出的姿势那样的柔美
宛若一朵莲婷婷玉立的盛开

你我相遇过的夏日天长长
暖暖的河水淌过
片片的莲叶青青
采莲于河畔
莲心最难懂虽苦犹甜

相见时我握住你的手
若风中的莲摇曳
这摇曳入心的欢喜
和一尾鱼跃出水面的欢快一样自然

噢！这样的夏怎能不爱
有你自远方来
有莲自风中舞
但愿所求皆所愿

#食疗[超话]#
莲香奶露（秋天适合）

材料 / 1人份
莲子 50g，腰果 50g，糙米饭半米杯，蜂蜜一匙（或用红糖，0卡糖，代糖替代都可以）热开水 700cc

作法
1.将莲子蒸熟备用。
2.将2/3份量的莲子、糙米饭、腰果、原色冰糖和热开水置入容杯，盖紧杯盖，打1分钟。
3.将打好的奶浆倒入锅中，以小火煮至滚开(过程需不断搅拌)，再加入剩余的莲子，煮至浓稠状即完成。
贴心叮咛
莲子具有补肾养心、补脾益胃的作用。
✅中医认为莲子具有补肾养心、补脾益胃的作用，莲心虽苦但却更有营养价值。
✅糙米饭含有维生素B族，可改善失眠、心悸等神经失调现象。
✅腰果含不饱和脂肪酸，可抗发炎。 https://t.cn/RpzsaHS

#早餐[超话]#
莲香奶露（秋天适合）

材料 / 1人份
莲子 50g，腰果 50g，糙米饭半米杯，蜂蜜一匙（或用红糖，0卡糖，代糖替代都可以）热开水 700cc

作法
1.将莲子蒸熟备用。
2.将2/3份量的莲子、糙米饭、腰果、原色冰糖和热开水置入容杯，盖紧杯盖，打1分钟。
3.将打好的奶浆倒入锅中，以小火煮至滚开(过程需不断搅拌)，再加入剩余的莲子，煮至浓稠状即完成。
贴心叮咛
莲子具有补肾养心、补脾益胃的作用。
✅中医认为莲子具有补肾养心、补脾益胃的作用，莲心虽苦但却更有营养价值。
✅糙米饭含有维生素B族，可改善失眠、心悸等神经失调现象。
✅腰果含不饱和脂肪酸，可抗发炎。 https://t.cn/RpzsaHS