2022年已过半，丙午月即将到来（6月6日至7月6日），期间一共经历芒种到夏至两个节气。
丙午月，天干为丙火，地支为午火，均为至阳之火。
术语大家看不懂没关系，可以代入理解一下，乙巳月（5月5日至6月6日）的巳火，虽然也有火，但巳为蛇，属阴，阴火的力量就像博物馆展柜里的小射灯，屁温屁温的火。
但丙火＋午火的组合就太猛了，属于火上浇油的极焰热火，毕竟浇油才能燃得更旺，两把大火齐头并进的熊熊燃烧。
因此从乙巳月过渡到丙午月，是一个火力全开的取象。任何事物都具有两面性，仍需辩证来看待，个人认为有以下几个方面大家需注意。
社会层面来看：
1. 丙火、午火均为阳火，阳，代表积极正面、光明正直。因此本月ZF有各种利好的政策出台，各方面加大力度对经济复苏，是积极正向的帮扶。
2. 午火是正午（11到13点）的太阳，午时的太阳当头晒，是一天之中最旺的时候，午火代表人类文明的象征；丑为极寒的湿土，代表社会丑闻、破坏文明的东西。恰逢今年壬寅年（有个寅），寅午戌三合火局，可以完全制服丑土。因此，本月会解决乙巳月遗留的社会丑闻问题，相信光明可摧毁黑暗。
3. 从巳火（阴火）转为大火，大家想象一下把燃气灶从最小档火猛地一下旋转到最大火，唰的一下火就窜起来了，是不是很激进。打个比方，从冰柜里拿出的速冻品，一般都是等它几小时自然解冻，但如果你很着急，拿到灶台上用火烤，就会有爆炸的风险。因此，这个取象，也是有一些社会问题突然上热搜，或是丑闻突然被扒拉出来、公之于众，甚至一系列问题会集中爆发。当然，事物有好有坏，大火加速解冻嘛，会有更多的流动取象，像公共交通、物流、港口货物等，都会快速动起来。
4. 火力全开，也很容易有擦枪走火的事件发生。包括居民房走水（火灾）、森林大火、家里电器烧坏、爆炸事故等等，总之，本月一切跟火有关的安全隐患问题都需要重视。
5. 夏季属离卦，离为火，但是，离中虚。这个虚，有拔苗助长、虚假繁华之象，容易适得其反。所以在一片欣欣向荣之下，大家更应该保持头脑清醒，尤其是投资方面需谨慎！不要看见涨就一股脑往前冲，一下子整太大，后劲不足。别看这俩月利好就又一头扎进去，小心后面赔得低掉。越是外“虚”，内里就越要踏实，稳扎稳打的前进。
个人层面来看：
1. 上个月运势再低迷的朋友，都能趁着这团热情的火动一动，大家的心境也会变得积极向上起来。就好像一个湿气很重的人，是非常容易疲软懒惰的，湿气属阴嘛，但这个阳火来了，就会把湿气给炙烤蒸发掉，人就会感觉精神面貌都很好。
2. 机遇与困境并存。丙午月的夏至节气，是一阴生的时间。可能会有朋友疑惑，我不是通篇在讲极阳之火吗，怎么又变阴了？对节气概念比较模糊的朋友，可以代入地理老师教的南北回归线来理解，太阳每年在地球上直射来回移动，到了某个顶点就开始向下继续移动了，也就是触顶反弹。于个人而言，是冲破逆境，还是亢龙有悔，时间会证明一切。
3. 到了夏至，阴气慢慢从地心往上走，阴气就来了，“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”。夏季容易胃寒、肠胃感冒，饮食方面，大家多吃一点温性食物，避免寒凉伤胃。这个时间也是调理身体底子的好时机，中医有“冬病夏治”之说。外界阳气足，机体阳气充沛，排掉体内阴湿，调整人体的阴阳平衡。
4. 火旺嘛，人就容易燥，晚上翻来覆去躺着到天亮也睡不着的频率较高，人体机能一阵一阵的，平常心看待就好。上火、心烦也很正常，要允许自己有情绪宣泄期，但是注意分寸。
5. 原局喜火的朋友，这个月会过得很舒坦；反之，原局忌火的朋友，就有点像被架在烧烤架子上炙烤，比较受折磨哈哈。喜、忌问题需具体分析，我这里不多讲，但有个很简单但不充分的判断方法教给大家：众所周知容易上火的水果有荔枝、榴莲等，如果是沾一点就开始冒痘冲火的朋友，说明你原局火足或忌火，反之吃很多啥事都没有内心还感觉很快乐的朋友，大概率原局缺火或喜火。大家自行感受一下。
以上。
总体来讲，这个月是建议大家给身心做减法的，保持对生活的热情，内心充满快乐与积极。人要学会张弛有度，过于紧绷容易崩坏。
乐观，才能幸运。
丙午月，天干为丙火，地支为午火，均为至阳之火。
术语大家看不懂没关系，可以代入理解一下，乙巳月（5月5日至6月6日）的巳火，虽然也有火，但巳为蛇，属阴，阴火的力量就像博物馆展柜里的小射灯，屁温屁温的火。
但丙火＋午火的组合就太猛了，属于火上浇油的极焰热火，毕竟浇油才能燃得更旺，两把大火齐头并进的熊熊燃烧。
因此从乙巳月过渡到丙午月，是一个火力全开的取象。任何事物都具有两面性，仍需辩证来看待，个人认为有以下几个方面大家需注意。
社会层面来看：
1. 丙火、午火均为阳火，阳，代表积极正面、光明正直。因此本月ZF有各种利好的政策出台，各方面加大力度对经济复苏，是积极正向的帮扶。
2. 午火是正午（11到13点）的太阳，午时的太阳当头晒，是一天之中最旺的时候，午火代表人类文明的象征；丑为极寒的湿土，代表社会丑闻、破坏文明的东西。恰逢今年壬寅年（有个寅），寅午戌三合火局，可以完全制服丑土。因此，本月会解决乙巳月遗留的社会丑闻问题，相信光明可摧毁黑暗。
3. 从巳火（阴火）转为大火，大家想象一下把燃气灶从最小档火猛地一下旋转到最大火，唰的一下火就窜起来了，是不是很激进。打个比方，从冰柜里拿出的速冻品，一般都是等它几小时自然解冻，但如果你很着急，拿到灶台上用火烤，就会有爆炸的风险。因此，这个取象，也是有一些社会问题突然上热搜，或是丑闻突然被扒拉出来、公之于众，甚至一系列问题会集中爆发。当然，事物有好有坏，大火加速解冻嘛，会有更多的流动取象，像公共交通、物流、港口货物等，都会快速动起来。
4. 火力全开，也很容易有擦枪走火的事件发生。包括居民房走水（火灾）、森林大火、家里电器烧坏、爆炸事故等等，总之，本月一切跟火有关的安全隐患问题都需要重视。
5. 夏季属离卦，离为火，但是，离中虚。这个虚，有拔苗助长、虚假繁华之象，容易适得其反。所以在一片欣欣向荣之下，大家更应该保持头脑清醒，尤其是投资方面需谨慎！不要看见涨就一股脑往前冲，一下子整太大，后劲不足。别看这俩月利好就又一头扎进去，小心后面赔得低掉。越是外“虚”，内里就越要踏实，稳扎稳打的前进。
个人层面来看：
1. 上个月运势再低迷的朋友，都能趁着这团热情的火动一动，大家的心境也会变得积极向上起来。就好像一个湿气很重的人，是非常容易疲软懒惰的，湿气属阴嘛，但这个阳火来了，就会把湿气给炙烤蒸发掉，人就会感觉精神面貌都很好。
2. 机遇与困境并存。丙午月的夏至节气，是一阴生的时间。可能会有朋友疑惑，我不是通篇在讲极阳之火吗，怎么又变阴了？对节气概念比较模糊的朋友，可以代入地理老师教的南北回归线来理解，太阳每年在地球上直射来回移动，到了某个顶点就开始向下继续移动了，也就是触顶反弹。于个人而言，是冲破逆境，还是亢龙有悔，时间会证明一切。
3. 到了夏至，阴气慢慢从地心往上走，阴气就来了，“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”。夏季容易胃寒、肠胃感冒，饮食方面，大家多吃一点温性食物，避免寒凉伤胃。这个时间也是调理身体底子的好时机，中医有“冬病夏治”之说。外界阳气足，机体阳气充沛，排掉体内阴湿，调整人体的阴阳平衡。
4. 火旺嘛，人就容易燥，晚上翻来覆去躺着到天亮也睡不着的频率较高，人体机能一阵一阵的，平常心看待就好。上火、心烦也很正常，要允许自己有情绪宣泄期，但是注意分寸。
5. 原局喜火的朋友，这个月会过得很舒坦；反之，原局忌火的朋友，就有点像被架在烧烤架子上炙烤，比较受折磨哈哈。喜、忌问题需具体分析，我这里不多讲，但有个很简单但不充分的判断方法教给大家：众所周知容易上火的水果有荔枝、榴莲等，如果是沾一点就开始冒痘冲火的朋友，说明你原局火足或忌火，反之吃很多啥事都没有内心还感觉很快乐的朋友，大概率原局缺火或喜火。大家自行感受一下。
以上。
总体来讲，这个月是建议大家给身心做减法的，保持对生活的热情，内心充满快乐与积极。人要学会张弛有度，过于紧绷容易崩坏。
乐观，才能幸运。
#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离，应该准备啥？参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
在集中隔离期间，所有隔离人员是足不出户的，除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外，是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干，瓶装矿泉水和卫生纸若干。
餐饮不需要个人准备，隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供，不过为了以防万一，建议最好还是自己准备一些。
02必备篇
最关键的几样东西不能忘：身份证、口罩、手机（和充电线、充电宝）。
衣
隔离期间，衣服多少不是最重要的，关键是要舒适。
舒服的睡衣
保暖的外套
换洗的内裤和袜子
舒适且容易清洁的拖鞋（建议带一双运动鞋，可屋内锻炼）
食
隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水，准备少量食物即可。
充饥且保质期长的食物：比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。
建议带一双筷子、一个碗（减少一次性餐具使用）
保温杯
生活用品
洗漱包：牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀
毛巾或一次性棉柔巾
卷纸/抽纸
女性经期用品
建议带自己的床单被套
药物
需要长期服用的药物：如果有基础疾病，一定要备齐完整的药物，起码准备两周以上的药量；若有特殊情况，需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。
抗过敏药：过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。
常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。
03办公 娱乐/个人爱好（非必备）
隔离期间保持良好心态也十分重要，这些升级装备能帮你打发一些时间：
书
娱乐设备：平板电脑、游戏机
轻便的运动器材：跳绳
有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍，准备这几样东西也许有帮助：
耳塞
眼罩
自己睡得惯的枕头
一般情况下
除了集中隔离之外
居家隔离的人更过
居家隔离囤货清单
囤菜第一步，综合考虑食物的多样性、
从经验来看：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！
建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 5天以上的食物。
囤菜的时候，一定要考虑多样性和选择性，因为同一样食物吃久了真的会腻的图片
1.蔬菜
原则上，要缓解冰箱的储存压力，并可以长期存放。
能长时间保存的新鲜蔬菜：红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。
亲测土豆和苹果放在一起，避光保存，能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍，有问题立即把发芽部分深挖洞，然后吃掉。
脱水蔬菜：木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存，吃的时候焯一下水就行了，平常用来下在面条里也能保证维生素。
腌菜：东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。
东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋！但需要提前备好密封罐。
罐头：新疆番茄罐头，炒菜、炖汤都能用，推荐「新疆冠农番茄丁」，都是小罐装，适合家庭使用。
2.肉类
猪/牛/鸡的不同部位肉：以猪为例，猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。
不同类型的肉：肉糜、牛排、肉丸等。
3.碳水和主食
大米：一般1个成年人吃主食的量在300g/天，可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装，吃完一包再拆，否则天气热很容易生虫。
面粉：菜叶加点面粉摊点煎饼，非常好吃，也是改善口味的一种方式。
面条：干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。
中式点心/西式面包：馒头、包子、花卷、烧麦，面包冻起来可以保存很久。
水饺：超市，家附近山东或东北人做的买来冻。
提前逛逛家附近的小餐厅：看看有什么可囤的，比如韭菜盒子等。
4.鸡蛋
冷藏条件下，鸡蛋保质期有40-60天，可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。
5.海鲜
冷冻虾仁：大包装，跟啥都挺配，做起来也不麻烦，营养还挺高。
本成品菜：鱼圆等。
现杀新鲜的按每顿的量分好，最好直接密封袋冷冻：一定要多准备保鲜袋、密封袋。
6.调味料
除了基础调味料，可以多囤些花样，后期能变换很多口味。
食用油、盐、白砂糖、酱油：盐、糖至少2包，酱油至少2瓶。
不在家根本不知道用得这！么！快！
葱姜蒜洋葱：葱要一根根擦干进冰箱，也可以买西式欧芹碎，能当葱用。可以一次性处理新鲜的，分装后冷冻起来。
葱姜料酒：因为葱姜蒜会变得非常难买，这个调味料是瓶装的，可以替代。
蚝油：推荐「李锦记旧庄」。
干辣椒和罐装辣椒：爱吃辣的人可以多买点小米椒，晒干后能保存很久。
研磨罐：因为粉状的太容易受潮了。
汤底：日式豚骨汤底、鸡汤等。
7.豆制品
非常难买。
非常，难买。
尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的，也不占用冰箱里的蔬菜份额。
腐竹、响铃、豆腐干等
新鲜的卤水豆腐：买了之后切块冻在冰箱里，会变成好吃的冻豆腐。
另外建议：
1.三口以上的家庭补货压力会比较大，建议以7天的分量为基础进行囤菜。
2.如果有团购，随时可机动补充，因为一旦被隔离，时间长的话，你每天醒来就会到处找东西买，买不到的时候是非常焦虑的。
必备生活用品
1.基础生活用品
卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸：划重点——纸巾真的很重要！而厨房纸巾也需要多囤些，一在家做饭，你会发现消耗量很大。
洗洁精。
保鲜袋、保鲜膜、密封袋：用于冰箱分装的必需品。
洗发水等个人清洁用品。
垃圾袋：你会发现人出不去，但是产生的垃圾依然很多图片
2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。
3.常用药
一旦封控，药会变得非常难买。
鼻炎、过敏、痛经等：甚至还有人这期间突发痔疮。
创口贴和防烫伤药：在家下厨的概率大了之后，也容易受伤。
如果家里有老人、小孩和宠物，别忘了这些：
中老年常见病药物具体根据老人实际情况。
有小孩的（0-6岁），奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品，可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具，关得越久，孩子的情绪可能会越不稳定，进而吵闹。
4.养宠家庭
狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂：猫粮 1/3 的时候就应该要补货了，猫砂至少准备两星期量，还有常用的猫猫药品不能少，比如眼药水，消炎药这种。
5.学会找到替代品，这样食物就能超长待机：
以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买，而且在冰箱里占地大、喝得快，从冰箱占用容积来说不划算。
以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果：橘子、橙、梨、苹果等。
热带水果：可以常温储存，不需要放冰箱。
尽量不买不削皮直接入口的水果：如草莓、蓝莓等。
以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆：可以储存一个月左右，也能冻起来维持风味（但需真空储存）。均价相比挂耳更便宜，在自己有磨豆机的情况下，咖啡豆是不错的选择，买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。
滤纸：囤豆子的时候别忘了滤纸，有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。
不建议咖啡液：要放冰箱，太占地方。
6.一定要囤点垃圾食品！不然会后悔的！
虽然垃圾食品不是必需品，但它们可以在封闭期间提供情绪价值，时间长了，不吃点真的会自闭的图片
炸物：小酥肉、鸡块等；
膨化食品：推荐椰子脆，可可粉味和原味，很香很好吃没有心理负担。
饮品：建议同口味的不要直接囤一箱，天天喝也会很难受。
酒：建议多囤点高度数的，再囤点柠檬和原味气泡水，没有饮料的时候，怎么调都好喝。
饮料：不要囤无糖的！
封在家里多巴胺会不够，需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货，浓缩类饮料也可以囤一些，比如浓缩可尔必思，不占地方口味多，1瓶顶15瓶，可加牛奶/水/酒/其他饮料。
最后，虽然整理好了这份囤货清单，但小编希望大家永远用不上，愿疫情早日散去。
#五一武汉周边游的新玩法# 【小长假第一天，武汉周边游新玩法火了！】小长假第一天，家庭游、结伴游、短线游、周边游、自驾游成为假日旅游主体。以郊外赏花、公园露营、户外运动为主要⽅式的本地游成出游热门。
一是短途近郊是主流。孝感、仙桃、咸宁等武汉周边城市接待不少来自武汉的自驾游游客。武汉花博汇景区开启玫瑰花海节，玫瑰、蔷薇、月季等进入了最佳观赏期，乘观光火车赏花、搭帐篷露营、户外露营烧烤等活动，吸引市民、游客前往体验打卡。据统计，“五一”假期花博汇民宿已全部预订，一房难求。新洲紫薇都市田园推出“我劳动、我快乐”系列活动，人们参与“稻田秧”“摸鱼捉虾”等田间劳作，体验最具乡土味道的乐趣。宜昌、襄阳、黄石、十堰等城市周边景点、乡村及农家自驾游客较多。随州主城区滨湖八景的玫瑰主题园花开正艳，吸引大量市民游客前来打卡。
二是乡村旅游受青睐。为满足人们回归自然、回归田园的精神需求，各地在假日期间纷纷推出观田园风光、采时令水果、赏春季花卉等丰富多彩的乡村旅游活动。宜昌市夷陵区三峡富裕山举办“缤纷四季 乡约夷陵”三峡富裕山四季采摘活动，除了樱桃采摘，还有民间民俗文化表演、非遗展演、国风瓷器手作等，很受欢迎。天门市杨林方舟生态庄园、知青农场等乡村旅游景点，也成为了广大群众出行首选，聚集了大量人气。咸宁梓山湖蜜月湾度假区举办玫瑰园花海文化旅游节，受到游客追捧。黄梅县东山问梅村景区推出“稻田乐园”项目，举办系列亲子活动及搭帐篷、打水仗、探新店等娱乐项目。
三是各类露营热度高。各类露营受到年轻人的欢迎和追捧。在武汉，花博汇、园博园、梁子湖、马鞍山森林公园，都是一些市民选择露营的热门场所。露营+”的多元化旅行产品形式得到用户热捧，赏花+露营、房车+露营、露天音乐会+露营、旅拍+露营、观星+露营众多特色精致露营产品，成为劳动节出行一大靓丽风景。宜昌市文化和旅游局推出“Go glamping”宜昌露营季，三峡国际露营地300个床位销售一空，各精品民宿一房难求，节前均已爆满。
四是各景区主动作为，多措并举服务游客。全省各地精心策划，结合疫情防控要求，针对劳动节旅游市场特点为广大游客准备了丰富的旅游“菜谱”。荆州推出了“千年古城”文化探秘之旅等十条精品线路和“烂漫时光·赏花踏青游”等二十条乡村旅游线路，让市民在家门口精彩过“五一”。荆州方特举办国风音乐节，文化小镇“声情献礼”，国家级京剧演员“组团”亮相，跨界音乐潮人齐登场，无人机上演盛世光彩秀，受到游客热烈欢迎。麻城龟峰山景区全年半价促销，对抗疫人员和军人全年免票。荆门东宝圣境山滑翔基地推出了梦幻联动门票立减30元的活动，紫薇古道吸引不少运动爱好者前来爬山拍照打卡，圣境大道吸引了不少自行车爱好者前来骑行。当阳市玉泉山景区举办“国风乐玩节”，包括汉服show、美食草坪地摊文化节、“拍国风视频 赢千元大奖”短视频赛、亲子涂鸦总动员等活动，吸引大量游客。古隆中景区举办“寻梦三国·潮玩五一”古隆中潮玩旅游节。唐城景区举办2022盛世唐城七周年庆典暨“五一”活动。
此外，多地开展文化惠民演出，送歌舞、综艺、戏曲等大众喜闻乐见的文艺节目到景区、街道、社区和乡镇，丰富百姓五一假期文化生活。武汉图书馆举办的“今天我们怎样读《老子》”线上名家论坛、武汉市群众艺术馆线上推出的“喜迎二十大 群星耀江城”武汉市历届黄鹤群星奖优秀作品展演、武汉革命博物馆推出的“我在红巷讲党史·喜迎二十大 永远跟党走”主题文艺宣讲优秀作品展播等活动。宜昌博物馆开展“五·一 ‘历史年轮的印记’彩陶制作体验活动”。黄石“华新1907文化遗址公园”盛大开园，同步推出“又见华新”文化集市、黄石市工业文明展、华新旧址“三窑两间”工业遗产保护展等活动，吸引众多市民群众前来休闲、打卡，品美食、赏美图，享受了一场蕴含书香、音乐、艺术的文化盛宴。十堰市群艺馆开展了“喜迎二十大奋进新征程”暨廉政书画作品展。
假期第一天，各地文化和旅游部门全覆盖组织安全检查和市场秩序整治，加大文明旅游宣传引导，指导游客和旅游企业认真做好安全防范和疫情防控工作，为确保假日旅游安全奠定了坚实基础。严格执行24小时专人值班和领导到岗带班制度，省文化和旅游厅值班室抽查了8个市县级文旅部门值班情况，确保值班人员在职在岗，履职尽责。各地气象、卫建委、交通等部门通过互联网、广播电视和短信、微信、微博等方式及时发布各类预警、提示信息，引导公众自觉遵守疫情防控规定，提倡健康、安全、文明出游。截止到4月30日16时，全省出动执法人员2831人次，检查文化和旅游单位1418家，指导整改问题隐患158处。全省未发生重大旅游服务质量投诉事件、安全事故和社会與情。
一是短途近郊是主流。孝感、仙桃、咸宁等武汉周边城市接待不少来自武汉的自驾游游客。武汉花博汇景区开启玫瑰花海节，玫瑰、蔷薇、月季等进入了最佳观赏期，乘观光火车赏花、搭帐篷露营、户外露营烧烤等活动，吸引市民、游客前往体验打卡。据统计，“五一”假期花博汇民宿已全部预订，一房难求。新洲紫薇都市田园推出“我劳动、我快乐”系列活动，人们参与“稻田秧”“摸鱼捉虾”等田间劳作，体验最具乡土味道的乐趣。宜昌、襄阳、黄石、十堰等城市周边景点、乡村及农家自驾游客较多。随州主城区滨湖八景的玫瑰主题园花开正艳，吸引大量市民游客前来打卡。
二是乡村旅游受青睐。为满足人们回归自然、回归田园的精神需求，各地在假日期间纷纷推出观田园风光、采时令水果、赏春季花卉等丰富多彩的乡村旅游活动。宜昌市夷陵区三峡富裕山举办“缤纷四季 乡约夷陵”三峡富裕山四季采摘活动，除了樱桃采摘，还有民间民俗文化表演、非遗展演、国风瓷器手作等，很受欢迎。天门市杨林方舟生态庄园、知青农场等乡村旅游景点，也成为了广大群众出行首选，聚集了大量人气。咸宁梓山湖蜜月湾度假区举办玫瑰园花海文化旅游节，受到游客追捧。黄梅县东山问梅村景区推出“稻田乐园”项目，举办系列亲子活动及搭帐篷、打水仗、探新店等娱乐项目。
三是各类露营热度高。各类露营受到年轻人的欢迎和追捧。在武汉，花博汇、园博园、梁子湖、马鞍山森林公园，都是一些市民选择露营的热门场所。露营+”的多元化旅行产品形式得到用户热捧，赏花+露营、房车+露营、露天音乐会+露营、旅拍+露营、观星+露营众多特色精致露营产品，成为劳动节出行一大靓丽风景。宜昌市文化和旅游局推出“Go glamping”宜昌露营季，三峡国际露营地300个床位销售一空，各精品民宿一房难求，节前均已爆满。
四是各景区主动作为，多措并举服务游客。全省各地精心策划，结合疫情防控要求，针对劳动节旅游市场特点为广大游客准备了丰富的旅游“菜谱”。荆州推出了“千年古城”文化探秘之旅等十条精品线路和“烂漫时光·赏花踏青游”等二十条乡村旅游线路，让市民在家门口精彩过“五一”。荆州方特举办国风音乐节，文化小镇“声情献礼”，国家级京剧演员“组团”亮相，跨界音乐潮人齐登场，无人机上演盛世光彩秀，受到游客热烈欢迎。麻城龟峰山景区全年半价促销，对抗疫人员和军人全年免票。荆门东宝圣境山滑翔基地推出了梦幻联动门票立减30元的活动，紫薇古道吸引不少运动爱好者前来爬山拍照打卡，圣境大道吸引了不少自行车爱好者前来骑行。当阳市玉泉山景区举办“国风乐玩节”，包括汉服show、美食草坪地摊文化节、“拍国风视频 赢千元大奖”短视频赛、亲子涂鸦总动员等活动，吸引大量游客。古隆中景区举办“寻梦三国·潮玩五一”古隆中潮玩旅游节。唐城景区举办2022盛世唐城七周年庆典暨“五一”活动。
此外，多地开展文化惠民演出，送歌舞、综艺、戏曲等大众喜闻乐见的文艺节目到景区、街道、社区和乡镇，丰富百姓五一假期文化生活。武汉图书馆举办的“今天我们怎样读《老子》”线上名家论坛、武汉市群众艺术馆线上推出的“喜迎二十大 群星耀江城”武汉市历届黄鹤群星奖优秀作品展演、武汉革命博物馆推出的“我在红巷讲党史·喜迎二十大 永远跟党走”主题文艺宣讲优秀作品展播等活动。宜昌博物馆开展“五·一 ‘历史年轮的印记’彩陶制作体验活动”。黄石“华新1907文化遗址公园”盛大开园，同步推出“又见华新”文化集市、黄石市工业文明展、华新旧址“三窑两间”工业遗产保护展等活动，吸引众多市民群众前来休闲、打卡，品美食、赏美图，享受了一场蕴含书香、音乐、艺术的文化盛宴。十堰市群艺馆开展了“喜迎二十大奋进新征程”暨廉政书画作品展。
假期第一天，各地文化和旅游部门全覆盖组织安全检查和市场秩序整治，加大文明旅游宣传引导，指导游客和旅游企业认真做好安全防范和疫情防控工作，为确保假日旅游安全奠定了坚实基础。严格执行24小时专人值班和领导到岗带班制度，省文化和旅游厅值班室抽查了8个市县级文旅部门值班情况，确保值班人员在职在岗，履职尽责。各地气象、卫建委、交通等部门通过互联网、广播电视和短信、微信、微博等方式及时发布各类预警、提示信息，引导公众自觉遵守疫情防控规定，提倡健康、安全、文明出游。截止到4月30日16时，全省出动执法人员2831人次，检查文化和旅游单位1418家，指导整改问题隐患158处。全省未发生重大旅游服务质量投诉事件、安全事故和社会與情。
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