#苏大康# 【欲养五脏吃五谷】

➡️凡凡告诉你
1.大米润肺。大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也 兼有养胃功效。有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。
2.小米养脾。小米对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好， 首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。3.高粱养肝。高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配 角，高粱具有养肝益胃的作用。
4.小麦养心。小麦都是秋天种下，冬天停止成长，春天长叶，夏 天结果实，具备了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。中医也认为它能养心安神、除烦去燥。
5.大豆养肾。大豆中的黑豆是肾之谷，中医认为它还具有补肾强身、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。#群防群控全民战疫##健康# https://t.cn/RxBsCFp

#饭饭酱的plog#
中午去楼下的吉祥馄饨吃饭只能隔着桌子坐，和凡凡隔桌对吃蛮有意思；下午再路过的时候就发现只能外送吃了，堂食️止。
今天久违地下了一场春雨，去邮寄明信片看到路边黄色非洲菊很有生机；
晚上帮客户鼓捣某宝拉票程序，收获了暗箱买票的实用经验[doge]；
最近叮咚买菜和盒马都好难预定啊，我这个七点起不来的人只能通过饿了么去点菜了，555希望周末可以用家里为数不多的菜菜再做一些好恰的饭。

（最后希望老师早点回复我消息，不要再忘了，保佑。）

#苏大康#【 保护肾脏从吃和动做起】

➡️凡凡告诉你
1、低盐饮食，少吃动物内脏。
2、慢性肾功能障碍患者和有肾脏疾病的患者，在饮食方面应注意低盐、低嘌呤、低蛋白，有时需要低钾饮食，但不要吃低钠盐。低钠盐中钠离子含量少，但加入了一部分钾离子，用氯化钾来替代氯化钠。肾脏功能不佳的患者排钾能力下降，吃低钠盐可能会引起高钾血症。高钾血症可能会引起心跳变慢，甚至心脏骤停。
3、剧烈运动或长时间不运动后的突然运动，可造成横纹肌溶解，有时会出现急性肾损伤。因此，应合理运动，科学安排运动量。#健康##江苏自媒体联盟超话# https://t.cn/RxBsCFp