芙瑞塔瘦身糖果
怎么会提升代谢能力？

芙瑞塔糖果一个关键成分：绿咖啡豆粉 其中的绿原酸可以有效分解葡萄糖 防止体内剩余糖分转化为脂肪 并通过促进血糖的新陈代谢来降低体重 提高人体代谢率  降低内脏脂肪  能加快脂肪消耗速度 提高每天的热量和燃烧量 改善体脂指数

简单来说 绿咖啡豆是欧美比较流行的瘦身产品中的主要成分 还有减轻肌肉疲劳 促进消化液分泌 促进肾脏机能等等非常多很好的作用 并且利尿 从而排除体内多余的钠离子#瘦身##减肥#

经期减脂保养小秘密，芸善给你：
调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。

一.姨妈期不能吃的东西和不能做的事情

1.生冷食品，

2.咖啡，特别浓的茶

3.剧烈运动

4.喝酒

5.海鲜

6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关）

二.多吃什么对女生好

1.红豆呵护心脏

2.红枣补气补血

3.蜂蜜延缓衰老

4.花生软化血管

5.黑豆再生毛发

调理月经非常管用的“月经茶”配方

肉苁蓉两片+玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+枸杞20粒。

坚持喝，月经不调，痛经，量少，崩漏，便秘，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~效果真的非常好。除了玫瑰花，其它都可以吃掉。

三.姨妈刚走调理史

1.宫寒调理

红枣姜茶

把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖、肉苁蓉，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。

调理姨妈=变白皮肤

坚持一段时间下来，皮肤看着有光啦，，还白净了。宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。

2.排毒调理

肉苁蓉+山楂+桂枝+红糖

把山楂（超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放两片儿肉苁蓉，再放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。

调理姨妈=偷偷变瘦

其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。

经期瘦小腹

腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。

经期瘦腿

快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。

经期瘦全身

经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。

3痛经调理第三弹

肉苁蓉+红糖+姜+红枣

我前面也说了女生来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。

4.月经量少调理第四弹

肉苁蓉+红豆+红糖

红豆简直就是女生的好朋友，红豆巨能补气血，每天早上拿红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。

催经小秘方

两片大芸+20片干山楂片+4勺红糖

月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，一般不出三天姨妈肯定来，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。

四.姨妈期间饮食

红枣粥

我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。

红糖红枣鸡蛋汤

红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。

红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意️例假期间不要喝任何饮料！
记住肉苁蓉男人对女人都是个好东西。
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【奶香牛骨汤】1.牛骨头半根，切碎洗净，放电饭煲中，加清水到最高水位置线，加葱结、姜片、料酒10ML；2.用煲汤功能，汤快煮开时，用勺子撇掉浮末；3.加1小勺醋，盖盖煲4小时mos咖啡霜，瘦身霜,咖啡霜,瘦腿霜,,减[给力][鲜花]肥餐 即可；4.表面有一层油，汤和油分离成2个碗，油用来烧蔬菜汤，汤加点盐和纯牛奶拌匀了，特别鲜美。