一个动作教你自测“手机手” #张淋琳健康频道[超话]#

大家听过“手机手”吗？先和我一起做一个测试，用我们的四个手指，把拇指握在手心里面，然后向小指的方向去偏斜我们的手腕，如果在手腕的地方出现了疼痛，那很可能就是“手机手”了
手机手实际上是长时间不正确使用手机，对我们的手腕所造成的损伤，我们的学名，叫做桡骨茎突腱鞘炎，它的主要症状，就是在我们拇指指背延续下来和手腕交界的地方，这个地方非常疼痛，而且用力的时候，这个疼痛会更加严重。
那么，怎么预防手机手呢？关键是不要长时间一个动作，累了就换只手，每隔一个小时就让我们的手腕得到放松，同时还可以用温水泡手，按摩的方式来缓解手部疲劳。

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【养生食疗方：初伏三豆汤，健脾利湿暑气消[憧憬]】
·用料：
绿豆、赤小豆、黑豆各20克，适量冰糖
·做法：
⑴三豆洗净放入盆中，加入适量水浸泡1-2小时。
⑵将三豆放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后转小火闷煮1小时。
⑵待豆子开花后，加适量冰糖调味，再煮5分钟即可。
·功效：
健脾利湿、清热除暑。
·注意事项：
若是老人、小孩或者肠胃不好的人饮用，建议用温性的红糖代替冰糖。
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[打call]每年4~6月果实成熟时采收、清理，去除杂质，晾干或稍蒸后晒干食用。
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