【商丘市立医院·养生堂】商丘市立医院专家提醒，橙黄色食物，包括了黄玉米、小米等黄色粮食以及橙子、芒果、南瓜、枸杞等橙黄色果蔬。它们富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。除此之外，这些食物含有的类胡萝卜素，被人体消化吸收后，还在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。

夏季如何拥有水油平衡、健康有光泽的皮肤？#护肤#

▶️水光嫩肤，补水嫩肤同时进行 #明明白白做医美#

水光嫩肤，采用真空负压注射技术，借助透明质酸的超强锁水性，同时添加肉毒、胶原等营养物质，为肌肤补充多种营养物质，淡化细纹收缩毛孔，超强补水的同时更增加肌肤弹性。

▶️蜂巢皮秒，深层净斑嫩肤

蜂巢皮秒淡斑改善肤色，主要是利用755nm波长激光，将黑色素细胞击碎成细泥沙状，然后再由吞噬细胞吞噬，随机体代谢排出体外，皮秒激光的蜂巢透镜技术，作用肌肤时还可激胶原再生，淡化细纹改善肤质，让肌肤白皙通透更富有弹性～

▶️白瓷嫩肤，还你白瓷肌

白瓷镭射净肤祛斑，可穿透肌肤真皮层淡斑嫩肤，刺激皮肤细胞的更新和活力，令胶原纤维和弹力纤维恢复，从而达到淡化细纹、美白肌肤，收缩毛孔令肌肤更具弹性。#抗衰老#

#乐了抗糖#
我们常常低估我们摄入的糖的能量《中国居民膳食指南（2016）》建议‍人均每日糖摄入量最好控制在 25g 以下！
☕一杯大杯奶茶含糖量60g
一瓶600ml雪碧含糖量66g
我们在享受快乐源泉的同时也要警惕甜蜜陷阱
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过量的糖除了使我们发胖还会让我们衰老
它们披着多巴胺的外衣来到皮肤，开始了「糖化反应」的旅程
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糖化旅程的3个阶段向下
起始阶段：游离的糖与肌肤中的蛋白质（如：胶原蛋白、弹性蛋白）发生反应，形成糖基化产物。
传播阶段：糖基化产物继续和糖反应，在自由基的参与下形成氧化型中间产物和无氧状态下生成的非氧化中间产物
形成阶段：两大中间产物分别继续反应，最终都形成了不可逆的黄褐色物质AGEs。AGEs一旦产生，很难清除，它们逐渐累积在皮肤中，加速我们的皮肤衰老和暗沉
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我们终日沉迷抗糖，正确认识糖化原理才能科学有效抗糖