睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。#女性健康#
[太阳] #衍说健康# [太阳]
中国香港衍生#育儿# 分享：[思考]三伏天宝宝要注意些什么？
[看涨]“三伏天”是一年中气温最高、阳气最盛的时节。[抱抱]宝宝体温调节功能不完善，很容易出现中暑、上火等症状。[给你小心心]请注意：
[微风]降温防中暑，但不可贪凉[睡]睡觉时盖好小肚子。
[微风]多喝汤水，比如苦瓜汤、菊花茶、荷叶粥等[赢牛奶]清热解暑。
[微风]少吃生冷油腻食物，多吃开胃食物如山楂、番茄等[馋嘴]减轻消化负担。
[微风]保证充足睡眠和适当运动，保持体内良好的新陈代谢[奋斗]增强体质，预防疾病。
中国香港衍生#育儿# 分享：[思考]三伏天宝宝要注意些什么？
[看涨]“三伏天”是一年中气温最高、阳气最盛的时节。[抱抱]宝宝体温调节功能不完善，很容易出现中暑、上火等症状。[给你小心心]请注意：
[微风]降温防中暑，但不可贪凉[睡]睡觉时盖好小肚子。
[微风]多喝汤水，比如苦瓜汤、菊花茶、荷叶粥等[赢牛奶]清热解暑。
[微风]少吃生冷油腻食物，多吃开胃食物如山楂、番茄等[馋嘴]减轻消化负担。
[微风]保证充足睡眠和适当运动，保持体内良好的新陈代谢[奋斗]增强体质，预防疾病。
【#经常走路身体发生5个变化#[加油]】早在1992年，世卫组织提出的关于21世纪健康箴言里说到：最好的运动是“步行”。走路时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部等13块肌肉群都在运动。尤其是快步走，能给身体带来多种好处。#每天走多少步对健康益处最大#
把走路当做运动，频率、强度、姿势都有讲究，教你一套科学的走路姿势。#天佑健康小课堂#
把走路当做运动，频率、强度、姿势都有讲究，教你一套科学的走路姿势。#天佑健康小课堂#
✋热门推荐