好久好久没有能够心无旁骛的练琴了，最近几个月看来真的很心苦。
生活需要张弛有度，过分紧绷的神经，过度的忙碌，没有余闲，是会伤害元认知和创造力的，可能也对身心也有害。
今天和朋友吃饭，深深感受到，我们需要真挚的朋友，需要可以信赖的人、分享喜忧的人、一起探讨对生活的最新思考和认知的人、能够一起分享美食下午茶的人，需要人和人之间彼此真心关爱、相互付出。
总之人还是需要有层次丰富的、开阔的爱，家人之爱，友人之爱，伴侣之爱，否则人生没有盼头。

【网络健康知识竞赛：关注健康 关爱自己 关爱家人】健康在你心里有多少份量？这取决于你对健康观念的正确认知。据2017年中国居民健康素养监测报告显示：2017年，女性健康素养水平为14.46%，而农村女性仅为10.64%。为引导女性树立健康生活理念，带动家庭成员养成健康生活方式，贯彻落实健康中国战略，在继推出《女性健康》电子杂志后，全国妇联进一步推出网络健康知识竞赛，通过健康知识的宣传与普及，帮助更多的女性养成健康的生活方式，不断提高健康素养。来吧，还等什么，一起参与，还有机会赢取丰厚奖品哦！在2019年12月23日12：00-2020年1月2日12：00期间，关注全国妇联官方微信公共号“女性之声”相关推送，扫描二维码进入小程序答题吧。对了，一定要注意在答题过程中不要退出小程序哦！你可以在网络知识竞赛首页找到实时答题成绩、时间和积分累计，你的奖励也会在比赛结束后3个工作日内发放哦！https://t.cn/AikRMDoG

#抑郁症超话[超话]##牛爷话黑狗#（2）

治愈抑郁病的几个关键词：

（10）文艺。抑郁症的病因从社会因素分析，主要是社会快速发展，科技水平极大提升，商业化渗透到各个角落，人与人的关系日趋紧张，每个人的心灵长期得不到关爱，导致个体对世界的认知产生迷茫和恐惧，幸福感崩塌，人的三观扭曲，个体生命缺乏存在的价值和尊严。比如，人们现在所谓的“成功”首先追求不是健康的心身、美满的家庭、快乐的生活等这些生命的本质，而是学生成绩分数的排名、权力地位的大小、金钱物质的多寡。人与人的关系以血缘、亲情和友情为纽带逐渐淡泊，反而是按“成功”、层次形成圈子，很大程度是一种利益关系。金钱社会的恶果导致了人的异化、人性迷失，大人们每天疲于奔命挣钱，小孩、学生严重缺乏陪伴和关爱，农村留守儿童更加惨不忍睹，这些都是现代人自种的苦果，这样的社会土壤必然生长出一大批抑郁人群。

我们无力改变世界和现状，我们们只能自己关爱自己。在缺乏陪伴和关爱的环境下，各位小可爱可以用文艺对自己心灵进行疏导和关爱，写作、绘画、音乐、摄影、舞蹈、瑜伽等等都是很好的伙伴和医生，艺术疗法是一种移情治愈，将心底不良情绪和潜意识采用艺术这一方式宣泄、转移、投射于自己的艺术作品，从艺术创作中洗涤自我灵魂、唤醒对美好事物的感知能力，从而获得自己存在感和价值，让生命有温暖、灵魂有厚度、生活有宽度。

牛爷说过，自己才是自己的上帝，只有自己才能拯救自己，你们要爱别人和被别人爱，首先就要关爱自己的心灵，给心灵成长浇灌丰富的营养，除掉心灵成长的害虫、病毒。各位小可爱，你们快快从抑郁、恐惧、愤怒中平静下来，即使你现在身脚都在抖，你仍然要勇敢拿起纸笔、乐器、相机，开始自己的艺术治愈、自我心灵救赎吧！

各位小可爱，如果你们觉得牛爷的话还有一点益处，可别忘了给牛爷点赞呵，给牛爷一点信心哈，爱你们！