2019.12.27 我的这一年最后几天终于得到了圆满 我没能去小王的第一场个人演唱会 因为奔前程去了 好遗憾 真的好遗憾 所以在考完试以后看到有机会就马不停蹄的跑来了 或许很疯狂吧 但是就是压抑了太久了 我真的好喜欢他
今天我离他很近 看清楚了眉眼和所有的小表情 也看到了久违的舞台 我的快乐已经无法用言语表达
人生何处不相逢呢 我们又见到啦 提前祝你新年快乐吧小王
今天我离他很近 看清楚了眉眼和所有的小表情 也看到了久违的舞台 我的快乐已经无法用言语表达
人生何处不相逢呢 我们又见到啦 提前祝你新年快乐吧小王
总结近期作为食堂党我的合理饮食安排方法:
1、食堂饮食方案:
点一份蔬菜 一份肉 一份主食
①蔬菜补充:黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜(因为这些可提前去超市屯且可生吃,用来补充食堂那少得可怜的量)
②肉类建议:去皮鸡腿、鸡鱼牛肉等(我们食堂轻食主义肉给得多,肉的量对于我来说还比较好解决,就是味道问题而已了)
③主食选取:中午米饭等都可,晚上最好全麦面包、紫薯、玉米、燕麦(都可自备可现买)
④去人少的麻辣烫或者是麻辣香锅要求水煮(没试过,可以厚脸皮尝试)
总体营养比例 碳水:蛋白质:脂肪=5:3:2
2、我的tips:
①宿舍绝对不能屯零食,每次只买自己最想吃的零食且只买一次的量,量多就分给身边人吃掉
②晚上除了去健身房,就和其他人一起在宿舍以外的地方,图书馆、办公室、出去玩都行,不能一个人呆在宿舍(我会疯狂想吃零食)
③不压抑欲望想吃什么立马吃,尽可能控制量并搭配降低gi的食物就好,比如一边吃薯片一边喝咖啡/喝绿茶/吃藕粉/吃黄瓜哈哈哈
④我早上、中午不怎么容易饿,下午、晚上食欲旺盛,那么摄入量可以适当进行调配,不一定非要早上中午吃很多,晚上忍不住又吃太多
(写这些令我看起来似乎很自律,实际上是对自己近期无限踩坑的反思,都是折腾中总结出来的经验)
1、食堂饮食方案:
点一份蔬菜 一份肉 一份主食
①蔬菜补充:黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜(因为这些可提前去超市屯且可生吃,用来补充食堂那少得可怜的量)
②肉类建议:去皮鸡腿、鸡鱼牛肉等(我们食堂轻食主义肉给得多,肉的量对于我来说还比较好解决,就是味道问题而已了)
③主食选取:中午米饭等都可,晚上最好全麦面包、紫薯、玉米、燕麦(都可自备可现买)
④去人少的麻辣烫或者是麻辣香锅要求水煮(没试过,可以厚脸皮尝试)
总体营养比例 碳水:蛋白质:脂肪=5:3:2
2、我的tips:
①宿舍绝对不能屯零食,每次只买自己最想吃的零食且只买一次的量,量多就分给身边人吃掉
②晚上除了去健身房,就和其他人一起在宿舍以外的地方,图书馆、办公室、出去玩都行,不能一个人呆在宿舍(我会疯狂想吃零食)
③不压抑欲望想吃什么立马吃,尽可能控制量并搭配降低gi的食物就好,比如一边吃薯片一边喝咖啡/喝绿茶/吃藕粉/吃黄瓜哈哈哈
④我早上、中午不怎么容易饿,下午、晚上食欲旺盛,那么摄入量可以适当进行调配,不一定非要早上中午吃很多,晚上忍不住又吃太多
(写这些令我看起来似乎很自律,实际上是对自己近期无限踩坑的反思,都是折腾中总结出来的经验)
#灯塔(2019)[电影]# 整部影片阴暗压抑疯狂绝望的气质持续了109分钟,压迫反抗,团结分裂,敌友,诱惑与空洞,迷乱疯狂,看似迫近精神分裂的过程又似隐喻世间一切矛盾。黑白色胶片感的画面,粗糙简陋的环境,诗歌梦呓诅咒谶语般模糊跳跃的台词和极度张力的表演,展现了一种神秘阴暗潮湿绝望自我斗争最终垮塌的崩溃感,就像喝着劣质假酒伴着尸臭,在永无休止的耳鸣中和体会被啄食和溃烂的感受。
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