#蓉菇凉的早餐2022# 2022.07.07
️菜花卷➕蓝莓➕虾滑裙带菜蟹柳蛋皮汤
☕冰震咖啡
朋友帮忙从山姆带回来2盒鱼籽虾滑，那就虾滑直接挖块，裙带菜提前泡好切小块，蟹柳切小圈，下水中煮起~都熟了之后放入油、盐、生抽、胡椒粉调味，盖上煎好切好的蛋丝，撒上葱花，出锅~这真的是非常适合早餐的一碗汤了，因为都很容易熟
#早餐[超话]##好好吃早餐[超话]##365天早餐不重样超话]##我的减脂餐[超话]##早餐·一人食[超话]##蓉菇凉在厨房#
️菜花卷➕蓝莓➕虾滑裙带菜蟹柳蛋皮汤
☕冰震咖啡
朋友帮忙从山姆带回来2盒鱼籽虾滑，那就虾滑直接挖块，裙带菜提前泡好切小块，蟹柳切小圈，下水中煮起~都熟了之后放入油、盐、生抽、胡椒粉调味，盖上煎好切好的蛋丝，撒上葱花，出锅~这真的是非常适合早餐的一碗汤了，因为都很容易熟
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#天天晒早餐[超话]##好好吃饭##我的美食日记#
口蘑滑蛋芝士法棍三明治。
本来法棍不打算全部切开，但是口蘑滑蛋的量已经外溢，只好全切。一个翻车，没有掌握好切的角度，就变成了一个薄薄的“面包盖子”盖住滑蛋的故事。
依旧坚持口蘑炒水，再少的量都要炒水。
☕️冰杯，常备。夏天的家庭咖啡，天天早上都是冰拿铁。
刚刚核酸到家，一身湿透，希望大家做好疫情防护的同时也做好防暑降温…
口蘑滑蛋芝士法棍三明治。
本来法棍不打算全部切开，但是口蘑滑蛋的量已经外溢，只好全切。一个翻车，没有掌握好切的角度，就变成了一个薄薄的“面包盖子”盖住滑蛋的故事。
依旧坚持口蘑炒水，再少的量都要炒水。
☕️冰杯，常备。夏天的家庭咖啡，天天早上都是冰拿铁。
刚刚核酸到家，一身湿透，希望大家做好疫情防护的同时也做好防暑降温…
关于减肥第二天的一天[举手]
早起一杯黑咖啡☕+黑枸杞原浆
早餐：一个+一小碗蒸南瓜+一杯豆浆
中餐：香菇滑鸡+菜苔+青椒炒千张+一碗杂粮饭
下午：一杯黑咖啡☕
晚餐：一个生
运动♀️：今天在外面忙了一天所以，没有做任何运动 睡前做了全身的拉伸以及开间，全身放松可以很好的入睡#运动就是坚持##减肥##减肥瘦身##运动##减肥日记#
早起一杯黑咖啡☕+黑枸杞原浆
早餐：一个+一小碗蒸南瓜+一杯豆浆
中餐：香菇滑鸡+菜苔+青椒炒千张+一碗杂粮饭
下午：一杯黑咖啡☕
晚餐：一个生
运动♀️：今天在外面忙了一天所以，没有做任何运动 睡前做了全身的拉伸以及开间，全身放松可以很好的入睡#运动就是坚持##减肥##减肥瘦身##运动##减肥日记#
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