入伏天千万要记住：要热上加热。#三伏天# #养生#

1.晚上要洗热水澡，不要洗凉水澡。
2.喝水要喝热水、温开水，不要喝凉水。
3.多吃热菜，少沾凉食。
4.多吃羊肉、生姜等热性食物，少吃西瓜等凉性瓜果。“伏羊一碗汤，不用开药方”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。
5.夏练三伏，要多活动，出出汗，但不要剧烈。
6.空调要调高一点，25度以上。

【周口：夏粮总产111亿斤！稳居河南第一！】粮食安全是国之大者。今年以来，周口各级党委和政府严格落实粮食安全党政同责，扛牢粮食安全重任，克服农资价格上涨、国内疫情多点散发和个别地块冬小麦晚播等不利因素影响，夏粮实现增产丰收，国家统计局周口调查队调查结果报经国家统计局河南调查总队核准，全市夏粮总产量达到111亿斤，再创历史新高，稳居全省第一。
根据国家统计局周口调查队对全市10个县(市、区)190个样本村、696个调查地块、2088个10平方尺样本进行实割实测调查和遥感监测数据评估。2022年周口市夏粮小麦播种面积为734.85千公顷(1102.27万亩)，比2021年增加0.19千公顷(0.28万亩)，增长0.03%。小麦单位面积产量504.90公斤/亩，比上年增加2.14公斤，增长0.43%。小麦总产量为556.54万吨(111.31亿斤)，比上年增加2.50万吨(0.5亿斤)，增长0.45%。

#南宁新闻# 【南宁电网负荷年内首创历史新高】记者昨日从南方电网广西南宁供电局了解到，7月18日南宁电网最高负荷达538.4万千瓦，年内首创历史新高。

为确保高温天气下电网安全稳定运行，今年年初南宁供电局就进行了超前部署，梳理发布了220千伏科园站3号变、110千伏铁苑变电站等50项度夏度冬项目重点项目。截至6月底，投运了220千伏科园站3号变、35千伏校椅站3号变等6项度夏项目，提升了局部供电能力。
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