郑州著名婚姻情感心理咨询机构,河南领先心理咨询,婚姻情感专家陈玲先博士:成熟的关系里,要这样爱自己!

你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己

你是不是总担心没有人爱你,其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的:
没有人能以你想要的方式爱你,除了你自己。
而真正成熟的关系,应该是怎样的?

01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中,我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看,亲密关系上的挑战,其实折射出个人内在成长的挑战,是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己,爱自己,给自己自由,你才会成熟。
然后才会懂得他人,爱他人,给他人自由。
进入成人社会,最重要的要领之一是:
“抛弃受害者心态,充分对自己的遭遇负责,要爱懂得爱自己,接纳自己。”
亲密关系也同样,最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
 成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善,你不试图去改变对方,你接受其独特性。

你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅,但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上,感受上的矛盾与困惑会被谈开,彼此相处时体验到的苦痛,会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍,一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲,是你在沙漠上跋涉一程后,重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看,丰富他人的事情,在做的同时,你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人,并创造不同。
02
成熟的关系充满爱,而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间,即使你们彼此是很好的互补,也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调,这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面,彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
 
正是因为意识到这一点,你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐,并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣(被称为灵魂伴侣或孪生灵魂)的描述,将关系完美化。
这会导致不现实的期望,并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽,对自身阴暗面的明晰认知,以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中,我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式,以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式,让信念更好的服务我们的生命,是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在,许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生,但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展,穿越等级和地位,彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体,并自下而上地在社会中流动,它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动,走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接,你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇,正是你内在实相的反射。
 
 关系中,我是你,你也是我;
 我们是一体,在连接中创造喜悦。
所以,真正的情感独立来自于真正而充分的悦己:
“充分关注自我需求,并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子,如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆,指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么,你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界,你会发现,他未能满足你的愿望和需求,你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情,可能是绘画,可能是舞蹈,而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时,你会让自己愉快地度过这段时间,也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
 
在亲密关系中,真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设,亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候,总要求父母无条件符合我们的需求,不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法,期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止,我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是,如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物,都需要经由别人来实现的话,这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系:
1、发展尽可能多的兴趣爱好,从艺术、舞蹈到阅读、写作,亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展,扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活,就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身,别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友,交友给人带来的幸福很难取代,能让你扩充视野、带来愉悦。
并且,多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣,对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天,去做自己喜欢的事情,沉浸于自己的感受。
可以简单联系,但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间,还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力,这实在太重要了。

记住,美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上,你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己,那种爱充盈出来,会流向你的伴侣,这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己,你给他人的爱也是残缺的、不健康的,甚至带有强烈的索取意味,让人忍不住想逃离。

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十二星座男生的霸道总裁指数是多少?

白羊男:霸道总裁指数35

与其说白羊男像是霸道总裁,不如说白羊男就是逗比的气质,白羊男生活中总是能够找到欢乐的东西,加上白羊男在待人接物方面往往都是保持着乐观的态度,因此白羊男给人的感觉就是他有种逗比的幽默性格,大部分霸道总裁是高冷的气质,这恐怕就跟白羊男不是一个风格了。甚至白羊男身上总是能够让人感觉到很强的小孩子气质呢!的确白羊男好动,很难静下来,往往有自己很喜欢体育爱好,在体育方面呢,也是很有造诣的,但是霸道总裁似乎脸上少有这种阳光的气质。再加上白羊男本身就不喜欢很死板的西服领带的打扮,自然就不会有霸道总裁的感觉啦!

金牛男:霸道总裁指数65

金牛男好好装点一下自己,真的就有霸道总裁的气质了,但是生活中金牛男并不喜欢做很麻烦的打扮,金牛男的时间是很珍贵的呢!而且金牛男是把自己的时间都用在工作。金牛座的男人在品味方面还是有几分霸道总裁的气质,但是大部分金牛男并不是很懂得如何打扮自己,也许金牛男的确很成熟,但是金牛男并不喜欢把自己的这种性格完全表现出来,还不如藏起来,隐晦一些的好!不过呢,金牛男也懂得在心爱的女人面前秀一下自己的优秀。金牛男虽然性格是内敛的,但是在两个人的关系中还是比较懂得自己应该处于什么地位,如何处理关系的呢!

双子男:霸道总裁指数70

双子男还算是个比较潮流的男人,但是跟霸道总裁似乎并不是很贴切。双子男喜欢打扮的像个花花公子,而且对当下最流行的因素还是很了解的,双子男变化的风格还是很快的,今年流行的是什么,双子男就会在短时间内改变。不过双子座的男人的确是改变的太快了,让人看不透双子男究竟是怎么样的性格。也许双子男的外表还是比较吸引人的,但是双子男的各种想法就不是那么容易被接受了。甚至不少人一直都不了解双子男究竟有什么性格优势,也许双子座的男人太随和,对环境的适应能力太强反而就容易找不到自己究竟是什么样的性格了吧!

巨蟹男:霸道总裁指数30

巨蟹男的气质是温柔而多情的,恐怕是跟霸道总裁被盗而驰了,再加上巨蟹男本身就不喜欢随便变化自己的性格,一旦巨蟹男给人已经留下了温柔老实的形象,就很难再改变了。很多男人是希望通过打扮来修饰一下自己的性格,可是巨蟹男似乎不管是内在还是外在的性格特质,都是一个温柔善良的男人,怎么也没有威望的感觉。巨蟹男的气场也是比较弱的。在一群人当中巨蟹男恐怕是比较内敛的,巨蟹男的天性是带一点自卑的性格,若要做一个霸道总裁,似乎巨蟹男总不是那么合格的,巨蟹男的气质和感觉也都不像霸道总裁呢!

狮子男:霸道总裁指数95

没错,狮子男就是天生的霸道总裁范儿,不管狮子男所在的圈子是什么样的,狮子男总是这个圈子里最有气质和感觉的人,再加上狮子座的男人本性就是直接爽朗的人,自然也会让人很欣赏狮子男性格中的强势,但是狮子座的你可不要太过于强势,否则你就少了几分真正吸引人的东西呢!狮子男的一颦一笑都给人一种杀气,或者是冷漠,但是这种气质是非常吸引异性的,狮子男的身边异性缘从来都不会缺少,毕竟这种霸气不是每个男人身上都有的,不过狮子男可要适当的谦虚呢!太过于自大会让你身边的人对你心存戒备的。

处女男:霸道总裁指数20

处女男的身上的确是没有这种霸道的气质,往往处女男是简单的,给人简单清爽的感觉,再加上处女男对于繁琐的打扮和复杂的气质都不是很欣赏,所以生活中的处女男就是一个简单清爽的人,不过处女男也会很追求完美,希望能够给心爱的人或者身边的异性塑造一个完美的自己。只不过这种气质更加倾向于平易近人,而不是霸道的。对于强势的气质,恐怕从来都不是处女男能够掌握的好呢!不少处女男想做一点霸道总裁的感觉,但是弄巧成拙成了另一种气质反而不好了,坚持你自己并没有什么不好呢!

天秤男:霸道总裁指数85

天秤座帅美男天生就有一种霸道总裁的气质,而且是潮流版本的霸道范儿,天秤男生活中是一个很喜欢打扮自己的人,不管是什么风格的衣服,天秤男都能传出味道,天秤座的男人也是少见的型男,气质很重要呢!当然天秤男待人接物的大度和稳重也是很多人喜欢的,多数天秤男很注重自己身材的维护,所以呢,天秤男不仅仅只有一张很帅的脸,其他方面也是非常不错的呢!不过天秤男爱情中有些小小的花心,恐怕并不是专情的霸道总裁呢!身边的美女总是有很多,只不过霸道总裁气质的男人,似乎身边的女人缘从来都是很不错的哦!

天蝎男:霸道总裁指数90

天蝎男也是很有霸道总裁气质的一群人,特别是天蝎男冷冷的眼神就更加让人觉得有意思了!不过想要接近天蝎男的话并不是那么容易的事情,这个霸道总裁的性格比较孤僻,再加上天蝎男在感情上很谨慎,所以你是需要很长时间才能够摸清天蝎男脑子里真正想要的是什么。不过天蝎座的男人很专情呢!特别是在确定你的爱情之后,天蝎男对你的好一定是其他男人所不能代替的。天蝎座的男人也的确是个霸道的人,你们在一起的所有事情几乎就是天蝎男做主了!大事小事天蝎男都有很强的控制欲望呢!

射手男:霸道总裁指数55

射手男这么嘻哈自然是没有多少像霸道总裁的气质啦!不过射手男也风格也是自称一派呢!也许射手男不是很霸道的气质和风格,但是射手男给人的感觉也是非常不错的,特别是射手男是个兴趣爱好很广泛的人,而身边的朋友也会觉得射手男这是一种性格特质,自然就很喜欢跟射手男在一块玩咯!吸引人的性格特质有很多种,并不一定是霸道总裁是最吸引你的。起码射手男有其他的性格感觉能够让女人觉得也是挺有趣的。不过有钱的射手男,往往是很花心呢!很喜欢玩,而且在感情上是很不能接受束缚的哦!

摩羯男:霸道总裁指数80

要说总裁范儿,摩羯座的人的确是有几分的,特别是看摩羯男甩给老婆钱花的姿势就知道摩羯男是一个多么大度的男人。对于更多喜欢外向男人的女人来说,摩羯男的确并不是一个很好的选择,但是摩羯男适合长时间的相处,在你们真正用心接触过之后你才能够明白摩羯男的性格是如何的,或者是内敛的,闷骚的,总之一定有什么是能够让女人东西的呢!只不过若是你们没有相处过,你是不会知道摩羯男的阔绰咯!比如国民老公王思聪就是摩羯男呢!他花钱的大方可是我们每个人都有目共睹的呢!摩羯男对女朋友花钱都很大方,只是陪伴你的时间比较少了!

水瓶男:霸道总裁指数60

水瓶男并不算是一个霸道总裁,不过对于水瓶男喜欢的并且新奇的东西,他都是很喜欢接触并且拥有的,或许对于不少虚荣心很强的女人来说,水瓶男的确是一个不错的选择,总是能够比身边的人快一步接触到更为奇妙的东西,不过呢,水瓶男可是很容易就发现你是不是真心相待的哦!若你不是真心喜欢水瓶男,恐怕还是离水瓶男远一点吧!他也不会珍惜你的。水瓶座的男人对弱小的保护欲望的确非常强呢!小女人气质更容易让水瓶男珍惜的哦。

双鱼男:霸道总裁指数75

双鱼男是很浪漫,而且是很有情调的男人,似乎跟双鱼男在一起相处的日子从来都不会觉得无聊呢!双鱼男总有好多好玩的点子,会改善你们之间的关系,双鱼男或许并不是霸道总裁,而是暖男总裁哦!不过双鱼男很懂得在不同环境下表现自己的魅力呢!一定会让双鱼男身边的女人觉得很有面子,再加上双鱼男本来就是温柔的不可一世,自然会让你很温暖也会有安全感了!不过跟双鱼男一起相处的生活你也要学会一点小情调哦!调节你们之间的气氛才能够让你们之间的关系更加亲密呢!双鱼男是一个很敏感的男人,你的情绪有任何的风吹草动他都能感觉到的哦!

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相处越久,用情越深的星座,爱情保质期很长,值得用一生去守候

金牛座:从一而终,保持初心
金牛性格慢热,神经敏感,防备心强,对于刚认识的人不会轻易卸下自己的“面具”,在感情中亦是如此。
就算心里再喜欢你,也不会主动靠近、表白,他认为短时间相处,并不能全面了解一个人,所以,在自己还未感觉到十足安全感时,绝不会轻易敞开心扉,让人进入内心深处。在恋爱初期,牛牛或许不会百分百信任恋人,甚至也不会对对方特别上心,害怕自己的付出到最后竹篮打水一场空。
不过,随着时间推移,相处越久,就越信任你,也会逐渐为你敞开心扉,在他心中也早已将你纳入家人行列。或许别人相处时间越久,感情越淡,而金牛则属于越爱越深,保持初心。

处女座:深情不负,便一往情深
虽说处女龟毛、挑剔,可在感情中属于重情重义类型,不过,在他的认知里,爱情需经过层层考验后,才会死心塌地的付出。
处处的爱情犹如红酒,时间越久越有香醇,或许当爱情刚来临时,他不会立马接受,会给对方设置各种考验,可一旦通过了,那换来的便是一片痴心。所以,他的情意从不会被时间所打败,反而会随着时间推移,用情越深。
愿得一人心,白首不相离,一直都是处女所追求的爱情,正因如此,从他爱上的那一刻起,就会一直保持深情,只要恋人不辜负自己,他便会长情永驻。

天蝎座:感情浓郁,一如初心
天蝎表面看似冷酷无情,时常给人一种生人勿近的感觉,事实上,这是他掩饰自己的“面具”,不愿被人看穿内心的脆弱。蝎蝎非常重视感情,只要爱上你,就会一直痴心不变,无论在一起多久,都会一如初心。恋爱初期时,或许会因缺乏安全感,害怕自己被伤,不敢全身心投入,会先暗中默默观察对方是否值得为其付出真心。
若能通过层层考验,逐渐建立信任,察觉这是自己的安全区后,天蝎就会打开封闭的心,释放自己的爱意,而且随着相处时间越久,感情就越浓厚,一心只想与你共度余生。

摩羯座:时间越久,情意越浓
大多摩羯成熟、稳重、理性,耐力异于常人,责任感重,不善言辞,在感情中有点被动,不相信一见钟情。
在他的认知里,感情是需要经过一段时间的沉淀,才能完全看清一个人、一段情,所以,一般不会轻易对一个人动心。刚开始与羯羯相处时,有不少人都“死”在他的无趣、冷暴力中,殊不知,在他高冷的外表下,掩藏着一颗“逗比”心。
虽说爱情不是摩羯心中不可或缺的东西,可一旦爱上了,就会在心中刻下深深烙印,不管经历多少困难,都能保持初心不变,而且,随着相处时间的增长,情意也会变得越来越浓厚。

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