生活中的大部分无谓的焦虑，都是因为只顾着拼命赶路，而忘记停下来，审视自己。不要只想着用“忙”来填充生活，给生活适当留白，给身心定期放松，未来才能越走越宽。

只知道盲目努力，没有思想的人，换来的只有一次次的自我消耗。没有深度思考的忙碌，只不过是重复劳动，感动了自己而已。整天只知道为琐碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。漫无目的地忙，只是浮于表面的用功，是低水平的勤奋。真正有效的忙，是让自己停下来，深入思考，并获得成长。

闲，要有滋味；忙，要有价值。忙中有闲，闲中有忙，才是了不起的大智慧。忙中有闲，闲后有忙，才是最高级的生活方式。
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齐奥朗在《一种迷障的根柢》一节中写到虚无及对其的克服时曾说:

“虚无这个念头不是勤劳的人类所能有的特性:辛苦劳作的人既没有时间也没有心情去量称自己的灰烬；他们只是屈从于命运的艰难或是无趣，只是抱着希望:希望是奴隶的美德。

只有那些爱慕虚荣、自命不凡或是卖弄花俏的人，因为害怕白发、皱纹、呻吟，才会用自己那腐尸的形象去填充日日的空虚:他们钟情于自我，也对自我感到绝望；他们的思想漂浮于镜子与坟墓之间，于是在自己的脸庞上、在危机四伏的眉眼之间，发现了那些跟宗教真理一样的事实。

一切形而上学都是源自对身体的惊惶，随后才会变成普遍性的东西；出于轻浮而躁动不安的人，其实已经预示了那些真正痛苦的灵魂。”

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一般拿到题目后需要有这么几个步骤：
1. 前期准备：写essay不要急于下笔，而是多看看相关资料，并画出思维导图，将思路都记录下来，为后续工作提供帮助
2. 查找相关文献
3. 确定论点：国外写论文最大的特点就是推崇critical thinking——批判性思维，也就是讨论多于叙述。在已学的知识框架下，融入更多学术辩论性观点去提出质疑，还可以就论据、概念、方法论、背景因素加以诠释和分析，推理和解释。
4. 确定大纲，也就是文章结构：值得注意的是每个段落也要有中心思想，用逻辑支撑整个框架
5. 下笔成文，填充细节
6. 文献整理：每个大学有不同的文献整理格式要求，要按照格式整理哦
7. proof reading：所有好的文章一定是经过反复编辑和校对的；小到遣词造句，大到上下文衔接都不可忽视https://t.cn/A6xKz9x6