#向往的生活##沙漠 有机升升升升级了# 这上半年居家生活时间太久了，疫情影响封闭的时间很长，百无聊赖，居家锻炼身体就成为了打发时间最好的办法，不限场地，随时随地，做自己喜欢的运动。
居家锻炼，我喜欢跳操。帕梅拉爵士舞广场舞印度舞都跳，不同舞种和音乐穿插可以调节心情，一次要运动至少一个小时，半小时舞蹈半小时瑜伽拉伸，先跳舞后拉伸，可以塑形，可以舒缓神经，而且运动时间要足够一个小时，达到暴汗效果。
运动和控制饮食要结合，晚饭我是不吃了，如果太饿就喝一个特仑苏牛奶，不用担心发胖。
居家锻炼，我喜欢跳操。帕梅拉爵士舞广场舞印度舞都跳，不同舞种和音乐穿插可以调节心情，一次要运动至少一个小时，半小时舞蹈半小时瑜伽拉伸，先跳舞后拉伸，可以塑形，可以舒缓神经，而且运动时间要足够一个小时，达到暴汗效果。
运动和控制饮食要结合，晚饭我是不吃了，如果太饿就喝一个特仑苏牛奶，不用担心发胖。
[小红花]104.9 腾讯视频会员年卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]88 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员人在得不到的时候，什么都可以不介意，得到之后，什么都有点介意。人生有两个悲剧，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了。[并不简单][男孩儿][可怜]
[小红花]104.9 腾讯视频会员年卡~~[小红花]98 爱奇艺会员年卡~~[小红花]88 优酷视频会员年卡~~[小红花]123 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡~~[小红花]69 网易云音乐黑胶会员~~芒果TV会员人在得不到的时候，什么都可以不介意，得到之后，什么都有点介意。人生有两个悲剧，第一是想得到的得不到，第二是想得到的得到了。[太开心][音乐][可怜]
✋热门推荐