24th.
最近天黑的晚 有时候刚出公司的时候还亮着天 幸福感up 有新鞋 也有新包 还双休的一周[羞嗒嗒]姐姐送的香薰每晚睡前都会点 超大罐感觉到用到地老天荒也用不完 害 北京疫情又严重了 我又不能SOHO 刚摘的口罩又要带上了 刚要去的雍和宫又关了 希望快快好起来 相信北京速度✊ https://t.cn/ELT0hke
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补肾
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10 分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3~5 天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 https://t.cn/z8yB33d
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每周分享
高温预警,5条必读的健康常识。
1. 家用空调使用前可用消毒液清洗滤网吗?在疫情期,可用稀释后的消毒液清洗过滤网,晾干后使用。但是切记不能使用酒精清洗空调内部。空调内部空气流通不畅,酒精挥发的气体容易在空调中积攒,如果达到一定浓度,通电后,容易点燃。
2. 夏季受热后不宜立刻开空调。夏天人体出汗多,回家后不要立刻开空调、电扇或洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕。开空调室内外温差避免超过5℃,室内温度不宜低于24℃。适当开窗通风,保持空气流通。
3. 夏季养护脾胃,尽量戒“凉”。首先不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还有直接从冰箱拿出的东西等。其次,不要光着脚丫在瓷砖地上走路。这样以避免伤及脾胃。
4. 夏季儿童饮食要注意营养均衡。夏季儿童饮食要多样化,以清淡易消化为主,不给脾胃增添负担。夏季胃口欠佳,可以多吃点蔬菜, 也可以准备点鸡蛋、牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物给宝宝吃,以预防一些夏季小儿常见病。
5. 预防夏季失眠,可以培养睡前仪式感。每晚睡前关上大灯,让卧室保持昏暗,提前洗漱,不在睡前吃东西,下午之后不喝咖啡。睡前少看手机,放松身心。
以上5点可能是一些不起眼的小细节,但是大问题往往是积少成多变成的。同样,不要小瞧每天我们能做的一些给健康加分的事情。
往期内容参考朋友圈每周日分享内容,承接营养知识宣讲、免费线上营养培训及营养咨询。 https://t.cn/AigLEoKM
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2. 夏季受热后不宜立刻开空调。夏天人体出汗多,回家后不要立刻开空调、电扇或洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕。开空调室内外温差避免超过5℃,室内温度不宜低于24℃。适当开窗通风,保持空气流通。
3. 夏季养护脾胃,尽量戒“凉”。首先不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还有直接从冰箱拿出的东西等。其次,不要光着脚丫在瓷砖地上走路。这样以避免伤及脾胃。
4. 夏季儿童饮食要注意营养均衡。夏季儿童饮食要多样化,以清淡易消化为主,不给脾胃增添负担。夏季胃口欠佳,可以多吃点蔬菜, 也可以准备点鸡蛋、牛奶、黄豆等富含蛋白质的食物给宝宝吃,以预防一些夏季小儿常见病。
5. 预防夏季失眠,可以培养睡前仪式感。每晚睡前关上大灯,让卧室保持昏暗,提前洗漱,不在睡前吃东西,下午之后不喝咖啡。睡前少看手机,放松身心。
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