#篮球魅力/篮球热身不能少～～～学会这些动作，打篮球时就能做到收放自如
在日常生活中，篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多人都会经常打篮球，尤其是男性朋友
那打篮球有什么好处呢?具有提神身体机能、锻炼反应能力等。
那打篮球前需要做哪些热身运动呢?下面我们一起来看看吧。
打篮球的好处
1、提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。
2、锻炼反应能力，篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。
而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
3、身体灵活度增加，篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。
4、排毒养颜，在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
5、有助于长高，打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。
而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。
6、改善视力，在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。
虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。
这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。
而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
在日常生活中，篮球是很受欢迎的一种球类运动，很多人都会经常打篮球，尤其是男性朋友
那打篮球有什么好处呢?具有提神身体机能、锻炼反应能力等。
那打篮球前需要做哪些热身运动呢?下面我们一起来看看吧。
打篮球的好处
1、提升体力和耐力 一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。
2、锻炼反应能力，篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。
而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。
3、身体灵活度增加，篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。
4、排毒养颜，在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些毒素带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。
5、有助于长高，打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。
而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。
6、改善视力，在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。
虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。
这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
打篮球前的热身运动
慢跑热身
在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位，所以在运动之前需要进行充分的热身。
而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
1、颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲，向前要达到胸部，向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部，让它的侧面肌能够充分得到伸展。
2、肩部拉伸
双脚分开，与肩同宽，一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直，而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
3、扩胸运动
两脚分开与肩同宽，两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
4、腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽，双腿伸直，双手叉腰，前后左右的做环绕运动，活动髋关节和腰部。
5、踝关节环绕
两脚分开与肩同宽，一只脚脚尖点地，做正反绕圈运动，同时两只手相互交叉，绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
6、膝关节环绕
屈膝，双手放在膝盖上面，先向左边做环绕，然后再向右边做环绕，来回的绕小圈。
7、下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉，可以活动到膝关节，减少打篮球时膝盖受伤的几率。
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【“红五月”提振信心 私募六月看好“确定性”】
近期A股市场走出独立行情，大部分私募机构的投资信心回暖，但私募在5月份的新产品发行情况不尽如人意，投资者的认购热情仍待恢复。展望后市，私募人士表示，市场将维持震荡行情，“确定性”成为目前较主流的投资逻辑。具体到行业配置，私募普遍看好疫后复苏的消费和服务业，以及长期增长空间明确的板块。
市场表现较强韧性
数据显示，5月上证指数上涨4.57%，深证成指上涨4.59%，创业板指上涨3.71%。丰岭资本表示，市场在5月表现出了较强韧性，一是因为前期调整幅度较大，市场本身有内在超跌反弹的动力;二是由于流动性充裕，对市场形成了较大支撑。
“影响资本市场的三个重要因素：美国经济带来的通胀压力、地缘局势带来的部分产品成本压力、疫情带来的需求压力，都已经充分反映了最悲观的情形。从目前情况来看，A股市场已经触底，将慢慢走出一轮行情。”源乐晟资产认为。
截至6月2日，在近20个交易日内，31个申万一级行业指数中，有26个行业指数上涨。汽车指数领涨，阶段涨幅达21.36%，电力设备、机械设备、电子、国防军工4个行业指数也分别上涨逾10%。
“5月市场呈现反弹态势，在风格表现方面，科技制造链和能源链占优，消费板块也有所表现，旧基建板块相对落后。”悟空投资对中国证券报记者表示。
致顺投资分析，反弹逻辑主导了5月的A股市场。在底部反弹过程中，率先反弹的板块一定是基本面相对较强的，也是反弹态势持续时间较长的。很多“反弹先锋”通常能够引领市场走出底部。一些前期的热门板块，由于投资者对行业业绩预期比较充分，一旦后续业绩不达预期，可能会出现“杀业绩”的情况。
“市场经过系统性调整后，悲观情绪得到较大程度释放，相应的市场投资机会也越来越多。”清和泉资本认为，本轮行情短期修复空间主要看稳增长政策力度，中期市场焦点仍需放在美联储货币政策方面。
产品发行热度不高
5月市场行情反弹的同时，私募产品发行并未回暖。私募排排网数据显示，今年5月新发私募基金数量为2036只，环比下降11.79%;与去年同期的3426只相比，下滑40.57%。从今年前5月份发行情况来看，5月私募基金发行热度仅高于2月。
对于这一现象，不少私募表示，虽然5月行情反弹，但仍面临一些短期扰动因素，在政策预期兑现之前，还需要保持谨慎的投资策略。
“政策预期充分释放后进入到兑现阶段，强劲的业务基本面和确定的增长逻辑才是接下来资金关注的方向。‘确定性’将是持续较长时间的投资逻辑。”致顺投资对中国证券报记者表示。
悟空投资认为，当前阶段“政策底”夯实，在“政策底”确认的前提下，市场底部还需磨砺。对于反弹的持续性，投资者需保持谨慎态度。本轮反弹更多是情绪面的提振，短期A股或仍将经历一些扰动性因素的考验。
5月有1378家私募成功完成产品备案，备案产品数量在10只及以上的私募有7家，包括华软新动力、明世伙伴基金、齐家私募等。值得注意的是，阿巴马资产与睿郡资产的单月备案产品数量分别为23只、20只。
截至5月底，今年已有13014只私募基金完成登记，百亿级私募新发基金数量为931只。阿巴马资产今年已备案97只私募基金，在百亿级私募中排名第一。5月，睿郡资产董承非管理的新基金募集金额超过45亿元，成为了难得的“爆款”。
后市将维持震荡行情
私募机构普遍认为，下半年A股将维持震荡行情，其中不乏结构性机会。疫后复苏的消费和服务业，以及长期增长空间明确的板块，成为被普遍看好的方向。
悟空投资表示，市场大概率仍将震荡运行，对投资者而言，要重点关注政策发力的效果和经济复苏力度。
“在组合操作上，短期内仍以稳为先，不追求激进配置。”致顺投资表示，业绩具有确定性，尤其是呈现出业绩逐季加速增长的上市公司，应该会提供相对较好的投资机会。
丹羿投资认为，下半年行情将主要围绕疫后经济复苏展开。“伴随各种刺激政策落地以及复工复产的深入，下半年经济将会持续复苏，从而给部分行业带来改善性机会。”
也有机构认为，即使经过一段时间的调整，部分热门赛道估值回归仍需要一个过程。
丰岭资本表示，目前A股市场估值极度分化。比如，市场之前最热门的赛道“茅指数”和“宁组合”，即使调整了较长时间，目前估值仍处在相对高位，远谈不上低估。一些传统行业估值处在历史低位，却无法吸引到投资者足够的兴趣。总体而言，以目前的经济背景和市场结构，如果因为流动性充裕而出现较大的投资机会，发生在低估值板块上的概率可能会更大一些。
具体到行业配置，源乐晟表示，首选需求不受疫情影响，或者在疫情好转后需求马上可以恢复高增长的板块，如光伏、风电、部分制造业等;另外，随着美股调整，也会考虑增加在海外市场的配置。
清和泉资本认为，后市配置主要关注两个方向，一是长期成长空间明确，且景气度较高的光伏和新能源汽车等行业;二是基本面短期受到影响，估值跌至历史底部，但下半年随着需求恢复，具备较大业绩弹性的行业，如体育用品、互联网以及风电设备等行业。
【“红五月”提振信心 私募六月看好“确定性”】
近期A股市场走出独立行情，大部分私募机构的投资信心回暖，但私募在5月份的新产品发行情况不尽如人意，投资者的认购热情仍待恢复。展望后市，私募人士表示，市场将维持震荡行情，“确定性”成为目前较主流的投资逻辑。具体到行业配置，私募普遍看好疫后复苏的消费和服务业，以及长期增长空间明确的板块。
市场表现较强韧性
数据显示，5月上证指数上涨4.57%，深证成指上涨4.59%，创业板指上涨3.71%。丰岭资本表示，市场在5月表现出了较强韧性，一是因为前期调整幅度较大，市场本身有内在超跌反弹的动力;二是由于流动性充裕，对市场形成了较大支撑。
“影响资本市场的三个重要因素：美国经济带来的通胀压力、地缘局势带来的部分产品成本压力、疫情带来的需求压力，都已经充分反映了最悲观的情形。从目前情况来看，A股市场已经触底，将慢慢走出一轮行情。”源乐晟资产认为。
截至6月2日，在近20个交易日内，31个申万一级行业指数中，有26个行业指数上涨。汽车指数领涨，阶段涨幅达21.36%，电力设备、机械设备、电子、国防军工4个行业指数也分别上涨逾10%。
“5月市场呈现反弹态势，在风格表现方面，科技制造链和能源链占优，消费板块也有所表现，旧基建板块相对落后。”悟空投资对中国证券报记者表示。
致顺投资分析，反弹逻辑主导了5月的A股市场。在底部反弹过程中，率先反弹的板块一定是基本面相对较强的，也是反弹态势持续时间较长的。很多“反弹先锋”通常能够引领市场走出底部。一些前期的热门板块，由于投资者对行业业绩预期比较充分，一旦后续业绩不达预期，可能会出现“杀业绩”的情况。
“市场经过系统性调整后，悲观情绪得到较大程度释放，相应的市场投资机会也越来越多。”清和泉资本认为，本轮行情短期修复空间主要看稳增长政策力度，中期市场焦点仍需放在美联储货币政策方面。
产品发行热度不高
5月市场行情反弹的同时，私募产品发行并未回暖。私募排排网数据显示，今年5月新发私募基金数量为2036只，环比下降11.79%;与去年同期的3426只相比，下滑40.57%。从今年前5月份发行情况来看，5月私募基金发行热度仅高于2月。
对于这一现象，不少私募表示，虽然5月行情反弹，但仍面临一些短期扰动因素，在政策预期兑现之前，还需要保持谨慎的投资策略。
“政策预期充分释放后进入到兑现阶段，强劲的业务基本面和确定的增长逻辑才是接下来资金关注的方向。‘确定性’将是持续较长时间的投资逻辑。”致顺投资对中国证券报记者表示。
悟空投资认为，当前阶段“政策底”夯实，在“政策底”确认的前提下，市场底部还需磨砺。对于反弹的持续性，投资者需保持谨慎态度。本轮反弹更多是情绪面的提振，短期A股或仍将经历一些扰动性因素的考验。
5月有1378家私募成功完成产品备案，备案产品数量在10只及以上的私募有7家，包括华软新动力、明世伙伴基金、齐家私募等。值得注意的是，阿巴马资产与睿郡资产的单月备案产品数量分别为23只、20只。
截至5月底，今年已有13014只私募基金完成登记，百亿级私募新发基金数量为931只。阿巴马资产今年已备案97只私募基金，在百亿级私募中排名第一。5月，睿郡资产董承非管理的新基金募集金额超过45亿元，成为了难得的“爆款”。
后市将维持震荡行情
私募机构普遍认为，下半年A股将维持震荡行情，其中不乏结构性机会。疫后复苏的消费和服务业，以及长期增长空间明确的板块，成为被普遍看好的方向。
悟空投资表示，市场大概率仍将震荡运行，对投资者而言，要重点关注政策发力的效果和经济复苏力度。
“在组合操作上，短期内仍以稳为先，不追求激进配置。”致顺投资表示，业绩具有确定性，尤其是呈现出业绩逐季加速增长的上市公司，应该会提供相对较好的投资机会。
丹羿投资认为，下半年行情将主要围绕疫后经济复苏展开。“伴随各种刺激政策落地以及复工复产的深入，下半年经济将会持续复苏，从而给部分行业带来改善性机会。”
也有机构认为，即使经过一段时间的调整，部分热门赛道估值回归仍需要一个过程。
丰岭资本表示，目前A股市场估值极度分化。比如，市场之前最热门的赛道“茅指数”和“宁组合”，即使调整了较长时间，目前估值仍处在相对高位，远谈不上低估。一些传统行业估值处在历史低位，却无法吸引到投资者足够的兴趣。总体而言，以目前的经济背景和市场结构，如果因为流动性充裕而出现较大的投资机会，发生在低估值板块上的概率可能会更大一些。
具体到行业配置，源乐晟表示，首选需求不受疫情影响，或者在疫情好转后需求马上可以恢复高增长的板块，如光伏、风电、部分制造业等;另外，随着美股调整，也会考虑增加在海外市场的配置。
清和泉资本认为，后市配置主要关注两个方向，一是长期成长空间明确，且景气度较高的光伏和新能源汽车等行业;二是基本面短期受到影响，估值跌至历史底部，但下半年随着需求恢复，具备较大业绩弹性的行业，如体育用品、互联网以及风电设备等行业。
大家的印象中，中戏96班是当之无愧的“明星班”，因为出了章子怡、刘烨、袁泉、曾黎、秦海璐……等一批明星。
其实仅隔三年的中戏93班也有“明星班”之称，但93班的特点是：
只出戏骨，不出明星。
这个班的学员包括：辛柏青、朱媛媛、李乃文、王千源、刘敏涛……
都不是红到全民皆知的爆款，而且都挺大器晚成的。
刘敏涛在中戏考试时，被巩俐的班主任一眼相中。
当时，班主任和她父母说，她会是中国的“小巩俐”。
她们同样长相大气，气质特别，眉眼间的倔强，也十分类似。
但刘敏涛的前半生，和巩俐相差甚远。
在家从父，出嫁从夫，老来从子。
是她曾经的座右铭。
刘敏涛曾以为，自己会是一个普通的全职家庭主妇。
如今，我们在荧幕前看到的“大女人”形象，是她从前不曾设想的未来。
2015年，一部《伪装者》让很多人认识了这个山东大妞。
在剧里，她是气场两米八、霸气侧漏的大姐明镜，一口嗲里嗲气的上海口音简直毫无违和感，将角色演绎得出神入化。
后来，她又参演了《琅琊榜》、《精英律师》、《白色月光》等电视剧和多部电影。
金星曾这样评价她的演技：
“其他（角色）我觉得都是其他演员扮演的，唯独她是从那里刨出来的。”
作为女演员，刘敏涛的演技从未让人质疑过，凡是她出演的剧，质量也有很大的保证。
张子枫和易烊千玺作为顶流小生固然吸睛，但在观摩他们角色的同时，却总有那么一个长辈形象更有嚼头。
《小红花》里易烊千玺的妈妈，《我的姐姐》里张子枫的姑妈，相信大多看过电影的都对这两个角色都有着较深的印象，但却记不得这位演技炸裂，情绪饱满的演员姓名，她不叫“妈妈”，也不叫“姑妈”，她叫朱媛媛。
或许鲜有人听过这个名字，但我敢保证，这位演员绝对值得你认识。
大伙儿都知道国民弟弟易烊千玺、国民妹妹张子枫，殊不知朱媛媛有着“国民媳妇”的称号。
1987年，张艺谋导演的《红高粱》上映，由于拍摄地点在山东高密，每次看的时候，山东观众都感到格外亲切。
这部电影，一个山东青岛的姑娘不知道看了多少遍，每次看到巩俐出演的“我的奶奶”在银幕上一颦一笑的时候，她就在想：要是银幕上的那个人是我演的，那该多好？
也是因为这部电影，这位姑娘萌生了要当演员的念头。这个姑娘叫朱媛媛。
山东青岛是一个人杰地灵的地方，影帝黄渤，范冰冰、夏雨、陈好等等后来在演艺圈成为一线大腕儿的明星，都出自于青岛。
朱媛媛也是其中一位。
朱媛媛的毕业时间是1997年，但她第一次出演电视剧的时间是1995年，而且一上来出演的就是陈道明和徐帆主演的《一地鸡毛》，朱媛媛在里面饰演一个小保姆。
起点如此之高，朱媛媛后来的路也一直没掉过链子。在凭借《贫嘴张大民的幸福生活》全民皆知前，朱媛媛已经参演过小10部戏。
还曾在《康熙微服私访记2》中，用一颗美人痣惊艳过很多人。
从那以后，朱媛媛一直保持着相对稳定的出品速度，更重要的是，几乎每部戏不是大制作就是强班底，而且几乎每部戏她都是女主角。
2022年5月18日，未映先火的抗战影片《八佰》，在全国开始第二轮点映。著名影帝王千源在片中饰演男主角“羊拐”。
这是一位战斗力颇强的老兵油子，王千源将这位小人物的细腻、狡猾及对母亲的牵挂，刻画得惟妙惟肖，让观众一次次泪洒现场。
王千源长相不帅，但演技精湛，是热爱表演的戏疯子。一路走来，他当过裁缝，开过烧烤店，送过外卖，由一名差等生渐渐成长为影帝，每个脚印都浸透着艰辛与泪水……
饰演者王千源，出道已有27年，出演过无数个小角色，如今终于大红，历经磨难。
其实从2007年第一次见到这个演员，我就知道他一定是个“狠角色”。果然短短13年时间，这个相貌平平、零绯闻的低调大叔，终于从默默无闻、兢兢业业到一飞冲天成为实力派代表，王千源的妖孽人生才刚刚开始。
他的起点并不低，出演的第一步电影就获得了文艺界最高奖项，五一工程奖优秀故事篇奖，还和陈凯歌、吴宇森的合作过，与巩俐、舒淇、张震搭戏。
王千源属于半个星二代，因为他的父母都是话剧演员。
正常在这样环境长大的孩子，应该浑身都是文艺细胞。
可是王千源就是一个爱调皮捣蛋、不走寻常路的孩子。他在上学的时候热爱上了服装，为此还学了3年的裁缝，以实现自己的梦想。
可是天不遂人愿，他并没有考上服装专业。
经不住父母的软磨硬泡，王千源开始对表演动心了，报考了中戏。
终于勉勉强强被录取了。
王千源值得一说的是，他是好演员不仅体现在演技上面。
他除了演戏，生活上是一个很低调的人，从来不炒作，没有过绯闻。
这样的绝世好男人也是早就娶妻生子了，王千源的妻子是一个圈外人。
王千源把妻子保护的很好，从来不透露关于他生活和感情的事，所以媒体连王千源的名字都弄不清。
直到王千源带着妻子和孩子出游被媒体拍到，人们才知道王千源原来结婚了啊。
就是这样低调，所以媒体在报道的时候，有的说王千源的妻子叫于倩，有的说王千源的妻子叫阎学晶，这个闫学晶可不是上过舞台演过小品的那个人。
他入行很早，1995年参演第一部电视剧，1997年进入中国国家话剧院，正赶上了中国艺术行业发展最迅猛的势头，却选择在群星闪耀的时代里做一个低调的演员，以小火慢炖的功夫不慌不忙地打磨着自己的演技。二十余年来，《幸福像花儿一样》中的林彬、《人活一张脸》中的贾宝文、《幸福密码》中的石向南……他演绎的“好好先生”形象早已深入人心。
当我们说到娱乐圈的时候，有很多的网友都会感觉有很多的渣男或者说是不好的明星，给我们留下很不好的印象，其实也是有很多的明星也是属于好先生的，并没有我们想的那么糟糕的。他们不仅在事业上有一番作为，在感情方面也是相当的专业的，对妻子也是不离不弃的，也更没有什么样绯闻出现，所以也能算得上是很幸福了。
说起辛柏青，真的是既有颜值又有实力的演员。他出生于首都北京，有着北方人特有的俊朗刚毅，性格也有着北方人特有的热情爽朗。长相帅气的他，凭着自己的努力在20岁的时候就考上了中戏，开始了自己的表演生涯。
而很多80后认识辛柏青是在《幸福像花儿一样》，他在里面扮演男二号，身份是孙俪的初恋情人，当时他的阳光正气，性格爽朗，一点也不输于男主角邓超。
但是他也出演过反面角色，在《四世同堂》中扮演大汉奸，让人恨得牙痒痒，可见辛柏青的可塑性真的很强。
在2008年，姜伟带着为契合两人创作的剧本《潜伏》，去了辛柏青家里邀请两人参演。
谁能想到，恰恰在那个时候，朱媛媛刚刚怀孕几个月，正好需要在家养胎。
怀孕期间的女人，心情总是容易莫名其妙的变坏，这也让辛柏青不放心，想要在家照顾。
于是，两人只能选择了拒绝姜伟的邀请。
之后，姜伟就选择了孙红雷与姚晨，《潜伏》的热播，也成就了孙红雷的演艺事业。
在他心目中，老人健康，孩子快乐成长，家庭幸福比事业的走红，重要太多了。
相比之下，曾经有许多人，为了自己的事业，却牺牲了许多。
观众对李乃文的名字更是陌生，只有看到照片才恍然大悟：“这不是老演配角的那个男演员吗？”
登上《演员的诞生》舞台，导师宋丹丹替他惋惜:“李乃文怎么就火不起来呢？是因为长得不太行吗？”
李乃文的母亲毕业于中央戏剧学院，工作分配到银川，生下李乃文后一家返回天津生活。然而面对陌生的城市和既定俗成的工作圈子，一个新人想要挤进去谈何容易？
李乃文5岁就陪母亲去剧院工作，有场戏他一直记忆深刻，慈禧太后穿着昂贵的演出服站在舞台中央威风凛凛，母亲拿着把扇子站在旁边扮演一个小宫女，低眉顺眼没有一句台词。
其实李乃文地幽默搞笑在上中央戏剧学院学的时候就表现了出来。在他上大二的时候有幸拍了人生第一步戏，赚了人生第一桶金，正当他幻想这些钱能能吃多少顿大餐，替自己办多少大事情的时候，没成想在拍戏回家的路上上让人给偷了。
他也不敢给母亲说，更不敢再向家里索要生活费，就这样赤手空拳开始了自己充满戏剧性的校园生活。
经常找同学蹭饭，为了有饭吃，故意找同学聊天，一聊就一晌，到了饭点就厚着脸皮跟着同学吃饭。到后来干脆到饭点去客人家，跟着去蹭吃，弄了一段时间大伙都不敢和他说话，绕着他走，问人家吃饭都不敢再回答他了。
李乃文说话的时候嘴角总是上扬着的，像是含着一个快憋不住了的段子，这个表情很容易让人想起他曾经演过的让人过目不忘的“小李美刀”，那是一种少年老成的劲儿，这让李乃文看起来并不像一个四十来岁的演员。
其实仅隔三年的中戏93班也有“明星班”之称，但93班的特点是：
只出戏骨，不出明星。
这个班的学员包括：辛柏青、朱媛媛、李乃文、王千源、刘敏涛……
都不是红到全民皆知的爆款，而且都挺大器晚成的。
刘敏涛在中戏考试时，被巩俐的班主任一眼相中。
当时，班主任和她父母说，她会是中国的“小巩俐”。
她们同样长相大气，气质特别，眉眼间的倔强，也十分类似。
但刘敏涛的前半生，和巩俐相差甚远。
在家从父，出嫁从夫，老来从子。
是她曾经的座右铭。
刘敏涛曾以为，自己会是一个普通的全职家庭主妇。
如今，我们在荧幕前看到的“大女人”形象，是她从前不曾设想的未来。
2015年，一部《伪装者》让很多人认识了这个山东大妞。
在剧里，她是气场两米八、霸气侧漏的大姐明镜，一口嗲里嗲气的上海口音简直毫无违和感，将角色演绎得出神入化。
后来，她又参演了《琅琊榜》、《精英律师》、《白色月光》等电视剧和多部电影。
金星曾这样评价她的演技：
“其他（角色）我觉得都是其他演员扮演的，唯独她是从那里刨出来的。”
作为女演员，刘敏涛的演技从未让人质疑过，凡是她出演的剧，质量也有很大的保证。
张子枫和易烊千玺作为顶流小生固然吸睛，但在观摩他们角色的同时，却总有那么一个长辈形象更有嚼头。
《小红花》里易烊千玺的妈妈，《我的姐姐》里张子枫的姑妈，相信大多看过电影的都对这两个角色都有着较深的印象，但却记不得这位演技炸裂，情绪饱满的演员姓名，她不叫“妈妈”，也不叫“姑妈”，她叫朱媛媛。
或许鲜有人听过这个名字，但我敢保证，这位演员绝对值得你认识。
大伙儿都知道国民弟弟易烊千玺、国民妹妹张子枫，殊不知朱媛媛有着“国民媳妇”的称号。
1987年，张艺谋导演的《红高粱》上映，由于拍摄地点在山东高密，每次看的时候，山东观众都感到格外亲切。
这部电影，一个山东青岛的姑娘不知道看了多少遍，每次看到巩俐出演的“我的奶奶”在银幕上一颦一笑的时候，她就在想：要是银幕上的那个人是我演的，那该多好？
也是因为这部电影，这位姑娘萌生了要当演员的念头。这个姑娘叫朱媛媛。
山东青岛是一个人杰地灵的地方，影帝黄渤，范冰冰、夏雨、陈好等等后来在演艺圈成为一线大腕儿的明星，都出自于青岛。
朱媛媛也是其中一位。
朱媛媛的毕业时间是1997年，但她第一次出演电视剧的时间是1995年，而且一上来出演的就是陈道明和徐帆主演的《一地鸡毛》，朱媛媛在里面饰演一个小保姆。
起点如此之高，朱媛媛后来的路也一直没掉过链子。在凭借《贫嘴张大民的幸福生活》全民皆知前，朱媛媛已经参演过小10部戏。
还曾在《康熙微服私访记2》中，用一颗美人痣惊艳过很多人。
从那以后，朱媛媛一直保持着相对稳定的出品速度，更重要的是，几乎每部戏不是大制作就是强班底，而且几乎每部戏她都是女主角。
2022年5月18日，未映先火的抗战影片《八佰》，在全国开始第二轮点映。著名影帝王千源在片中饰演男主角“羊拐”。
这是一位战斗力颇强的老兵油子，王千源将这位小人物的细腻、狡猾及对母亲的牵挂，刻画得惟妙惟肖，让观众一次次泪洒现场。
王千源长相不帅，但演技精湛，是热爱表演的戏疯子。一路走来，他当过裁缝，开过烧烤店，送过外卖，由一名差等生渐渐成长为影帝，每个脚印都浸透着艰辛与泪水……
饰演者王千源，出道已有27年，出演过无数个小角色，如今终于大红，历经磨难。
其实从2007年第一次见到这个演员，我就知道他一定是个“狠角色”。果然短短13年时间，这个相貌平平、零绯闻的低调大叔，终于从默默无闻、兢兢业业到一飞冲天成为实力派代表，王千源的妖孽人生才刚刚开始。
他的起点并不低，出演的第一步电影就获得了文艺界最高奖项，五一工程奖优秀故事篇奖，还和陈凯歌、吴宇森的合作过，与巩俐、舒淇、张震搭戏。
王千源属于半个星二代，因为他的父母都是话剧演员。
正常在这样环境长大的孩子，应该浑身都是文艺细胞。
可是王千源就是一个爱调皮捣蛋、不走寻常路的孩子。他在上学的时候热爱上了服装，为此还学了3年的裁缝，以实现自己的梦想。
可是天不遂人愿，他并没有考上服装专业。
经不住父母的软磨硬泡，王千源开始对表演动心了，报考了中戏。
终于勉勉强强被录取了。
王千源值得一说的是，他是好演员不仅体现在演技上面。
他除了演戏，生活上是一个很低调的人，从来不炒作，没有过绯闻。
这样的绝世好男人也是早就娶妻生子了，王千源的妻子是一个圈外人。
王千源把妻子保护的很好，从来不透露关于他生活和感情的事，所以媒体连王千源的名字都弄不清。
直到王千源带着妻子和孩子出游被媒体拍到，人们才知道王千源原来结婚了啊。
就是这样低调，所以媒体在报道的时候，有的说王千源的妻子叫于倩，有的说王千源的妻子叫阎学晶，这个闫学晶可不是上过舞台演过小品的那个人。
他入行很早，1995年参演第一部电视剧，1997年进入中国国家话剧院，正赶上了中国艺术行业发展最迅猛的势头，却选择在群星闪耀的时代里做一个低调的演员，以小火慢炖的功夫不慌不忙地打磨着自己的演技。二十余年来，《幸福像花儿一样》中的林彬、《人活一张脸》中的贾宝文、《幸福密码》中的石向南……他演绎的“好好先生”形象早已深入人心。
当我们说到娱乐圈的时候，有很多的网友都会感觉有很多的渣男或者说是不好的明星，给我们留下很不好的印象，其实也是有很多的明星也是属于好先生的，并没有我们想的那么糟糕的。他们不仅在事业上有一番作为，在感情方面也是相当的专业的，对妻子也是不离不弃的，也更没有什么样绯闻出现，所以也能算得上是很幸福了。
说起辛柏青，真的是既有颜值又有实力的演员。他出生于首都北京，有着北方人特有的俊朗刚毅，性格也有着北方人特有的热情爽朗。长相帅气的他，凭着自己的努力在20岁的时候就考上了中戏，开始了自己的表演生涯。
而很多80后认识辛柏青是在《幸福像花儿一样》，他在里面扮演男二号，身份是孙俪的初恋情人，当时他的阳光正气，性格爽朗，一点也不输于男主角邓超。
但是他也出演过反面角色，在《四世同堂》中扮演大汉奸，让人恨得牙痒痒，可见辛柏青的可塑性真的很强。
在2008年，姜伟带着为契合两人创作的剧本《潜伏》，去了辛柏青家里邀请两人参演。
谁能想到，恰恰在那个时候，朱媛媛刚刚怀孕几个月，正好需要在家养胎。
怀孕期间的女人，心情总是容易莫名其妙的变坏，这也让辛柏青不放心，想要在家照顾。
于是，两人只能选择了拒绝姜伟的邀请。
之后，姜伟就选择了孙红雷与姚晨，《潜伏》的热播，也成就了孙红雷的演艺事业。
在他心目中，老人健康，孩子快乐成长，家庭幸福比事业的走红，重要太多了。
相比之下，曾经有许多人，为了自己的事业，却牺牲了许多。
观众对李乃文的名字更是陌生，只有看到照片才恍然大悟：“这不是老演配角的那个男演员吗？”
登上《演员的诞生》舞台，导师宋丹丹替他惋惜:“李乃文怎么就火不起来呢？是因为长得不太行吗？”
李乃文的母亲毕业于中央戏剧学院，工作分配到银川，生下李乃文后一家返回天津生活。然而面对陌生的城市和既定俗成的工作圈子，一个新人想要挤进去谈何容易？
李乃文5岁就陪母亲去剧院工作，有场戏他一直记忆深刻，慈禧太后穿着昂贵的演出服站在舞台中央威风凛凛，母亲拿着把扇子站在旁边扮演一个小宫女，低眉顺眼没有一句台词。
其实李乃文地幽默搞笑在上中央戏剧学院学的时候就表现了出来。在他上大二的时候有幸拍了人生第一步戏，赚了人生第一桶金，正当他幻想这些钱能能吃多少顿大餐，替自己办多少大事情的时候，没成想在拍戏回家的路上上让人给偷了。
他也不敢给母亲说，更不敢再向家里索要生活费，就这样赤手空拳开始了自己充满戏剧性的校园生活。
经常找同学蹭饭，为了有饭吃，故意找同学聊天，一聊就一晌，到了饭点就厚着脸皮跟着同学吃饭。到后来干脆到饭点去客人家，跟着去蹭吃，弄了一段时间大伙都不敢和他说话，绕着他走，问人家吃饭都不敢再回答他了。
李乃文说话的时候嘴角总是上扬着的，像是含着一个快憋不住了的段子，这个表情很容易让人想起他曾经演过的让人过目不忘的“小李美刀”，那是一种少年老成的劲儿，这让李乃文看起来并不像一个四十来岁的演员。
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