一段跨越很久的阅读记录[牡丹]
看Speak，Okinawa的时候就在想，东亚人是不是带有抹不掉的shame（但其实这本书最带动感受的地方在于女儿如何与母亲和解并建立真正的bonding）。
后来读了最后一本，里面关于shame有两个很重要的区分点。一是区分shame和blame：前一个的结果会定义自己是怎样的人，而后一个会关注做错了什么事情。二是区分shame和guilt：前一个对整个人本身下定义、贴标签，而后一个针对事情本身。（“You are bad.” 和“You did something bad.”的不同）
这两种区分的结果都在于，shame的存在会阻碍改变的发生，会使人陷入僵局而无法改善和进步。
当我们成年之后处在shame中时，我们仍然感受到像孩童般无助和渺小的原因是因为我们的大脑储存了早期的shame，而这变成了一种创伤，并且当长大后被再次触发的时候，我们就会重新回到那种处境之下。儿时shame的经历会改变一个人是谁，如何自我认识以及如何形成自我价值。
而这两种区分可以帮助我们认识到何为shame，并且可以认识和理解自我和他人的shame与真实的界限，让我们感受到/接受到shame的时候，我们应该如何破局，并且打破僵局。
这也就是作者提供的方法，先是能够认清shame并且理解它的触发点，然后锻炼感知能力，找到真正的关键，并能说出shame。

我还非常喜欢书中提到的一个概念“Foreboding joy”，即当我们感受到快乐时，我们会想到未来可能会发生的不幸，然后因噎废食也破坏了当下的快乐。快乐来源于平凡生活中的每时每刻，我们应该学会寻找快乐并且享受当下的快乐，不要浪费。我们同样也应该学会感恩所拥有的，尊重快乐，即使这是他人所失去的，我们对快乐的珍视和感受也是在像他人证明，我尊重你所失去的。

#我在惊悚游戏里封神[超话]#
你的长夏永不会凋落，这是描述你未来的诗。

"现实就是一场无限循环的游戏。"

"走私邪恶到人间。"

胜利终将属于流浪马戏团！

牧四诚每条世界线都是被白六第一个弄死的队员，但却依旧会在每条世界线第一个靠近白六。 ​​​

超喜欢小狗线条。喜欢书里的友情线，亲情线和占比不怎么多的感情线。每个人的故事都很绝。流浪马戏团永远的神！

#郑州交友[超话]##郑州交友# 昵称：路过蜻蜓
出生年月：1988年11月
星座：天蝎座
身高：163
体重：58
户籍：郑州
学历：本科
婚姻状况：未婚
工作：外贸单证
车房情况：有房无车
家庭情况：父母已退休；哥哥已婚。
自我介绍：喜欢看电影。有空喜欢做吃的，厨艺尚可。喜欢书，买了很多，正在慢慢看。有一颗向往自由的心，有机会就出门旅游。
希望你：能在郑州工作，有房，身高173以上，干净大方，三观一致。 https://t.cn/RxBHUwf