中国人死亡原因排名出炉— 头号杀手竟是它!

近期,国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文,分析了近30年来中国居民死亡的十大原因,万万没想到,第一名竟然不是癌症,而是中风!

可能有朋友问,中风究竟是什么?中风在医学上称“脑卒中”,分为出血性(脑溢血)和缺血性(脑血栓),大多数是缺血性,约有80%的中风属于这种类型。

有统计,我国是全球中风率发生最高的国家,平均每6秒就有一人突发中风,每20秒就有一人因中而死亡。

但在1990年,情况却并不是这样,中国主要的疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病,中风排名第三,但在2017年中风却飙升第一!

因下呼吸道感染和新生儿疾病死亡大幅下降的原因,与卫生环境、医疗技术的进步有莫大关系。
中风—中国人的“头号杀手”
中风主要有三大特点:发病率高、死亡率高、致残率高,在我国中风遗留的残疾率高达70%左右,丧失独立生活能力,给家庭和个人都带来巨大负担。

通常发病表现为,短短几分钟突然让人走不动路、说不出话、口嘴歪斜等等,因此总让人措手不及。

而中国,也是全球中风发病风险最高的国家,居民中风的风险率达到了39.3%。

中风如此可怕,但很大程度上是可以预防的,国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》,发现大约90% 的中风都由可调节风险因素造成。

可调节风险因素通俗来说,也就是酗酒、抽烟、不锻炼、过于肥胖、高血压等等。

那么中风怎么预防,哪些事情要注意,且听小编跟你细细道来~
中风“五大”前兆要留意
1、吐字不清

如果突然出现吐字不清、话语错乱甚至说不出话等现象就要注意了,这是因为脑供血不足时,人体运动功能的神经失灵,尽管持续时间并不会很长,也要引起重视~

2、视物模糊

不是过于疲劳、没休息好等原因,但莫名其妙出现一只眼睛看不清东西,时不时眼前发黑等情况,也有可能是中风的预警信号。

3、头脑昏沉

中风前兆一般只持续几分钟或几小时就可恢复正常,但有研究显示,如果放任不理,三个月以内中风率达到30%-50%。

哈欠连天、精神不振、有时候甚至出现神志不清、天旋地转等情况,也要格外留意,最好去医院做个全面的检查。

4、肢体麻木

大部分中风患者,身体都出现过报警信号,只是很多人忽略了,比如身体一侧突然感觉不是自己的,出现“偏瘫”,手脚不受控制等~

5、肢体不对称

小编建议大家,试试做几个简单的小动作,舌头伸出来看是否不自主地歪向一边、同时伸出双臂一只手是否往下掉、微笑起来两边脸是否明显不对称等,这些都是很简单又有效的辨别方法哦~
预防中风“四个”最关键
1、多清淡、少吃盐

由于吃得太咸是我国中风率高的一大重要因素,而外面的饭店通常重油重盐,有条件的朋友尽量还是在家做饭、少油少盐~多用蒸、煮等健康的烹饪方式,少用煎、炸,也要注意咸菜等有“隐形盐”的食物。

2、蔬菜水果不能忘

多吃蔬菜水果是我们每天都挂在嘴边的话,但很多人并不一定做到了。《新英格兰医学杂志》发表过一项研究,显示中国每年约56万人因不吃水果死于心血管病。

如果每天吃半斤蔬菜、200g左右的水果的话,中风风险将会大大降低~

3、补充叶酸很重要

叶酸能够很好地改善血管皮内功能,可以预防冠心病、心血脑血管疾病,这些都是诱发中风的重要因素。

富含叶酸的食物有很多,比如番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等都含有大量天然叶酸,经常吃起来哦~

尤其是西红柿,芬兰有一项长达12年的研究表示,西红柿明显有助于男性降低中风风险。

尤其是西红柿,芬兰有一项长达12年的研究表示,西红柿明显有助于男性降低中风风险。
4、坚持锻炼要牢记

坚持每天有氧运动30分钟,快走、游泳、跑步、骑车等,不但可以减肥,还对高血压等一系列疾病都有益处,其中快走还是最受推荐的方式之一。

突发中风不要慌
第一时间最最重要的当然是送医院,医生介绍说缺血性脑卒中发生后的4.5小时内是治疗的黄金时间,越早治疗越好,最好是在有中风前兆之时就及时检查~

接下来让病人仰卧,松开纽扣、衣领等,保持呼吸道通畅,保持冷静不要惊慌同样很重要!

俗话说预防才是最好的治疗中风虽可怕,但对策咱也有中风知识,你记住了吗?记得提醒身边的亲人朋友们哦~#生活# #长生# #长寿# #健康# #饮食# #食疗##健康养生##治愈系# #医学科普# #健康生活#。#生活# #长生# #长寿# #健康# #饮食# #食疗##健康养生##治愈系# #医学科普# #健康生活#

其实我就想告诉大家,无论是在上学的时候,还是工作之后,其实都不要忘记热爱生活、去感受生活,细心留意你身边的一切,热爱它!
保持一颗平常心,但是做事情的时候都竭尽全力地去做,然后用一颗平常心来对待这个结果。
看着镜子里的自己,过往的,经历着的,或是未知的,每一次经历都是宝贵的,我们都是在不停的成长,从稚嫩到成熟。

#无锡身边事# 【官宣!无锡这件大事重启】

尊敬的锡马选手:

受新冠肺炎疫情影响,原定于3月22日起跑的2020比佛利无锡马拉松延期至下半年举行。

自锡马官宣延期以来,何时重启成为了众多选手持续关心的问题。在全额退款通道持续开放的情况下,目前仍有近6万名选手选择等待,感谢大家的支持与热爱!

在此期间,组委会也始终密切关注着疫情动态,并与相关部门保持紧密沟通。现在,2020锡马正式重启!

为贯彻落实疫情防控常态化下,体育行业科学有序复工复产的相关要求,现根据国家体育总局《关于印发科学有序恢复体育赛事和活动推动体育行业复工复产工作方案的通知》(体办字﹝2020﹞102号)和江苏省体育局《关于印发江苏省体育赛事活动常态化疫情防控工作指引的通知》(苏体综〔2020〕12号)等文件精神,在科学评估疫情风险、坚决贯彻防控要求的前提下,组委会周密制定了具体工作方案,并经无锡市人民政府批准,正式做出如下决定:

2020比佛利无锡马拉松将于11月1日上午7:30举办。赛事规模将缩减为22000人,其中马拉松项目15000人,半程马拉松项目5000人,迷你马拉松项目2000人。

由于比赛日期调整和赛事规模缩减,2020锡马的参赛名额分配方案如下:

即日起至10月11日17:00,此前已获得参赛资格的选手可选择是否继续参加2020锡马/正在候补排队的选手可选择是否继续候补2020锡马 。

10月12日,组委会将统计继续参赛/候补的人数。

各项目中如选择继续参赛的人数超过赛事规模,参赛资格将采取抽签的办法,在该项目选择继续参赛的人中分配;

各项目中如选择继续参赛的人数未超过赛事规模,则该项目所有选择继续参加的选手都将获得参赛资格,同时剩余参赛名额将在选择继续候补的选手中按顺序分配。

参赛名额分配结果将于10月12日下午公布,同时考虑到赛期临近,参赛资格一经确认,不可退出。请您留意官方短信通知、赛事官网及「汇跑赛事」微信公众号。

赛事调整必然会影响部分选手的参赛计划,对于给您带来的不便,我们深表歉意。

为满足选手的不同需求,组委会在善后方案中制定了多种选项,让每位选手都能够根据自身情况作出选择:

此前已获得参赛资格的选手:
如选择继续参赛,无需任何操作。如不能参赛,则可于10月11日17:00前,登录锡马官网或锡马参赛助手小程序,在「报名查询」中输入证件号,进行如下选择:

A.申请换购2020锡马赛事纪念套包。

身未至,心仍往。如果您无法抵达锡马现场,相信这份独属于2020锡马七年的纪念套包将是你最好的收藏。套包包含:无锡马拉松DIY太湖美奖牌、亚瑟士参赛服(尺码随机)、亚瑟士完赛毛巾(限马拉松和半程马拉松项目)。限量11111份,仅对此前已获得参赛资格的选手开放申请。

**无锡马拉松DIY太湖美奖牌:与完赛奖牌尺寸不同,DIY太湖美奖牌顾名思义,在原本八音盒的属性上,更融入了DIY互动拼装概念。奖牌各个零件散装放置于礼盒中,需要由你亲手拼装而成,安置音鼓、对接摇杆、调整音板、拧紧螺钉......最终才能摇响独属于你的《太湖美》旋律。换种方式参与锡马,亲手拼出《太湖美》的同时,也拼出了你的坚持与热爱。

B.申请保留报名至2021无锡马拉松,并额外获得一次抽签机会。

组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签,仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中,选手可申请退出,报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回,同时不再享有2021锡马首次抽签机会。

C.申请退出。

报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。

正在候补排队中的选手:
如选择继续候补,无需任何操作。如不接受候补,则可于10月11日17:00前,登录官网或锡马参赛助手小程序,在「报名查询」中输入证件号,进行如下选择:

A.申请保留报名至2021无锡马拉松,并额外获得一次抽签机会。

组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签,仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中,选手可申请退出,报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回,同时不再享有2021锡马首次抽签机会。

B.申请退出。

报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。

特别注意:

如选择继续参赛/候补的选手最终未获得2020锡马参赛名额,将自动保留报名至2021锡马,并额外获得一次抽签机会。

组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签,仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中,选手可申请退出,报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回,同时不再享有2021锡马首次抽签机会。

官宣!无锡这件大事重启
停下脚步,是因为不可抗力;重新出发,仍需要一份热爱,更需要科学的疫情防控措施。

组委会已成立赛事疫情防控领导小组,并与卫生防疫部门建立联防联控机制,严格落实疫情防控工作。以下为选手参赛须知的疫情防控要求,请您务必仔细阅读并遵守:

1、参赛选手领物时须提交检测日期为10月26日及以后的核酸检测结果为阴性的报告;

2、参赛选手须注册健康码,并保证赛事期间健康码为绿色。建议外地选手提前注册“锡康码”,方便您在无锡的出行;

3、参赛选手须保证本人及共同居住的家庭成员在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史,并于领物时扫码出示由国务院客户端“通信大数据行程卡”提供的14天行程轨迹;

4、参赛选手或共同居住的家庭成员处于集中医学观察或居家医学观察期内,该选手不得参加比赛;

5、开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛,已获得参赛资格的该地区选手,须在规定时间内办理退出或者保留报名;

6、同时符合以上所有条件者,经组委会审核后方可参赛,如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的,组委会有权取消其参赛资格,并依法追究相关法律责任;

7、配合组委会进行健康防疫检查;

8、参赛选手在领物前须登录官网或锡马参赛助手小程序,在线签署包含上述条款的《健康承诺书》;

9、如国内疫情出现新的变化,组委会将根据新的疫情防控要求对赛事做进一步调整。

保障选手的身体健康和生命安全,一直以来都是赛事工作的重中之重。在疫情防控常态化的当下,通过严格的防疫措施和专业的组织管理,切实做好疫情防控工作,既是组委会理应承担的责任,也离不开每一位选手的理解和配合。

同时,2020比佛利无锡马拉松已加入由江苏省委宣传部、江苏省体育局发起的「大运河马拉松系列赛」。这意味着锡马在推动全民健身的道路上,又将肩负起一项新的使命——展现大运河文化魅力,促进体育与文化融合。

无锡因运河而兴,便利的水运条件使无锡成为了著名的米码头、布码头、丝码头、钱码头,更促进了民族工商业的萌芽和成长,成就了无锡“百年工商城”的美誉。对于无锡而言,大运河是一笔丰厚的遗产和重要的资源,如今首届大运河马拉松系列赛方兴未艾,作为无锡城市的体育名片,锡马将与系列赛其它赛事携手,共同为保护和传承大运河文化贡献力量。

锡马的重启,无疑是对所有期待的热烈回应。而万人奔跑的马拉松,也将是无锡这座城市最具活力的绽放。

11月1日

2020比佛利无锡马拉松

崭新的赛期,久违的热爱


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