【杭州构建智慧体系提升治水效能】2022年3月下旬，顾家桥国控断面自动站连续3天预警。杭州市、上城区两级治水办运用“秀水卫士”主场景进行快速巡查，数据显示闸弄口街道运河南岸京江桥以东90米排出口存在晴天出水。通过市区联动，相关部门立即进行处置，对责任单位进行制止并进行处罚，全程用时8小时50分。https://t.cn/A6a9VHbU
这段时间我不是一直在减肥嘛
然后尝试了不少轻断食的方法
比如：5：2轻断食、2:1轻断食、16:8轻断食、18:6轻断食
以我个人的情况来说，我觉得16:8是最好坚持的
8小时的时间摄取今日所需的热量，其余16小时只能喝水
比如早上可以等到11点起来吃个午餐
中午两点再吃一餐，晚上7点再吃一餐
把3顿饭控制再8个小时内
我和朋友一起用了16:8的轻断食
坚持了这个方法20多天
我掉了4斤，朋友掉了3斤~
大家可以多尝试一下不同的轻断食方式
找到最适合自己的，才能更容易坚持！
然后尝试了不少轻断食的方法
比如：5：2轻断食、2:1轻断食、16:8轻断食、18:6轻断食
以我个人的情况来说，我觉得16:8是最好坚持的
8小时的时间摄取今日所需的热量，其余16小时只能喝水
比如早上可以等到11点起来吃个午餐
中午两点再吃一餐，晚上7点再吃一餐
把3顿饭控制再8个小时内
我和朋友一起用了16:8的轻断食
坚持了这个方法20多天
我掉了4斤，朋友掉了3斤~
大家可以多尝试一下不同的轻断食方式
找到最适合自己的，才能更容易坚持！
听课、做题、背书，犹如鸟之三翼，车之三轮，缺一不可，不可偏废[doge]
但是每个阶段都有每个阶段的主要矛盾，基础精讲阶段主要是听课，然后做题，不用背书。
背书阶段，以背书为主，听课和做题辅之。
如果每天给专业课8小时，6小时给背书，1小时做题+订正，1小时听课（背书 | 做题遇到困惑，针对性听）
又或者今天6小时背书，2小时听课 | 明天6小时背书，2小时做题，这样交叉着来，并不是死板的，具体问题要具体分析。
【注意】听课是三者中最轻松的，所以把精力最充足的时间拿去背书，背书背累了，听课放松一下。
但是每个阶段都有每个阶段的主要矛盾，基础精讲阶段主要是听课，然后做题，不用背书。
背书阶段，以背书为主，听课和做题辅之。
如果每天给专业课8小时，6小时给背书，1小时做题+订正，1小时听课（背书 | 做题遇到困惑，针对性听）
又或者今天6小时背书，2小时听课 | 明天6小时背书，2小时做题，这样交叉着来，并不是死板的，具体问题要具体分析。
【注意】听课是三者中最轻松的，所以把精力最充足的时间拿去背书，背书背累了，听课放松一下。
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