#韩烁黑化#
用一天亲手结束了快乐（是人么我
事实证明就像吃不到诱惑，吃到空虚，并不会因为吃到了而得到满足感。真正的快乐需要建立在自身的心流状态（自我安慰，默念清心咒）
总之，6月 你好
6月是新的开始 （毕竟我已经是一个成熟的大人了[二哈]）

人要做到清心寡欲，真是不简单的境界。
那意味着你要无欲无求，但是我觉得对于年轻人来讲，那是比较消极的状态。
所以我对这句话的理解是寡欲前面，其实还应该还有一个境界，那就是清心专欲。心还是要清的，但做事情却不能没有欲望，所以要专注于某一个东西或事业，要对某一个特定东西保持有专注并高度的欲望。
05/25/2020/揭东/半夜做梦思考起身而记其一/浩 https://t.cn/R2Wxn9e

清新冥想，值得坚持
这一期的冥想又坚持了60多天，最初我就采取了仰卧的姿势。很多人认为
静坐在心理层面的好处是很大的。我从一开始就采取了仰卧的姿势，是因为瑜伽之后仰卧放松，半小时的清心瑜伽让我的身体达到平衡状态，仰卧着清新冥想让我减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象便在心中升起。
每次瑜伽之后，仰卧，耳边播放着清新冥想的引导词，那舒缓的音乐在耳边流淌，大脑在瞬间进入放空的状态，只关注呼吸，只关注自己的身体，心灵一下子进入了澄澈的状态，眼前有一束光随着我的呼吸收放自如。真好，美好的状态带给我美好的自我形象，也带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个会处处受欢迎的人；一个幸福，心态平和又富有生机的人也更容易在外在世界中实现自我价值。