#健身小白day13
快走热身20分钟/椭圆机30分钟/划船器10分钟/拉伸/髋外 内 26/33/40分别每个重量15个*3组/拉伸
锻炼前饮杯浓缩[阴险]有助燃烧脂肪
早餐：猪骨汤挂面面（50g）/鸡蛋一个/腰果5颗
午餐：混合黑暗料理+鹰嘴豆40g+三文鱼80g+蔬菜100g+蛋白2个+橙子一个
晚餐：蔬菜煮鱼饼汤
今天状态OK ！！[心][心]
快走热身20分钟/椭圆机30分钟/划船器10分钟/拉伸/髋外 内 26/33/40分别每个重量15个*3组/拉伸
锻炼前饮杯浓缩[阴险]有助燃烧脂肪
早餐：猪骨汤挂面面（50g）/鸡蛋一个/腰果5颗
午餐：混合黑暗料理+鹰嘴豆40g+三文鱼80g+蔬菜100g+蛋白2个+橙子一个
晚餐：蔬菜煮鱼饼汤
今天状态OK ！！[心][心]
谢谢我的猪喇！[太阳][太阳]你是我的太阳喇！么么哒…那些罐头足够送面面粉粉有一段时间吖！真的很久没跟你睡觉吧！没关系，很快就宠幸你吖，嘻嘻…快递过来，那些罐头有点变形啊！呵呵呵…我起床气真大，直接把手机摔破了，只能停一下几天喇！这部手机是之前上不到wifi，直充电是不行呐，现在通话是听不到声音啦！我那群鬼鬼这么听话让别人省不了心，说一半，下一半怎么办呢？我灵感不是保持长久吖…还是睡觉吧！
#家有萌娃# 还有6天我的小闹钟就一岁半了，盘点一下，能说很多词语了：爸比，妈咪，阿姨，姐姐，宝宝，宝贝，饱饱，饭饭，菜菜，肉肉，面面，甜甜，烫烫，球球，娃娃，小白兔，猪八戒，洗白白，着衫衫，着裤裤，袜袜，鞋鞋，会数12456789，不会3和4，会说ABCD，红包[笑cry][笑cry]哥哥说成多多，狗狗说成豆豆，养娃乐趣多
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