#博君一肖[超话]#
现实生活中有些忙，好久没有在家里发帖了。大概了解了一下原委，心中没有任何波澜。本不想理会的，但是看见有些果子动摇，想想也能够理解，毕竟我们当初也是这样过来的，那个时候也是有一些前辈指引慢慢过渡到现在的壳硬。想当初被各方追着骂，就连我们做公益都被追着骂…我们一样抗过来了。都说我们不正常，有病，磕他俩cp。除了他俩，我从未追过星磕过cp（我连cp是什么都不知道）好好的女孩子谁愿意被这样骂。为什么不走，是因为，我希望如若他们是真的，他们的身后还有那么多的人支持他们，能够给予他们一些力量，一些勇气。ggdd你们放心大胆的向前走，我们不会成为你们的负担，你们是真的，我们就是cp粉，若不是，我们就是双担粉。我们只希望你们好好的。今天是我喜欢你们的第400天，找到果园的第363天。未来我依然在，我们来日方长[爱你]

【健康减肥不反弹食谱】

减肥打卡第400天【早餐】

食材：
燕麦片（生重）50g
南瓜300g
荷兰豆100g
煮鸡蛋1颗
鸡蛋白1颗
【总热量354千卡】

真的，小伙伴们，一定要试试这个“南瓜燕麦粥”！超级好吃！

南瓜就是普通南瓜，熬煮的绵软化开，燕麦片浓稠开花，结合在一起，食物天热的麦香和瓜香，绝对是味蕾最有元气的享受！[good][good]

减肥期食物都是有选择性的，尽量选择最健康低卡又营养的，就比如南瓜吃的是最低卡糖分最少的普通大南瓜，二绝对不是热量和糖分都远高于它的贝贝南瓜或者板栗南瓜。

南瓜这玩意儿压秤，300g也没多少，就小半圈，水分极大。

担心南瓜吃多了面色发黄的小伙伴就不要天天大量的吃，适量食用就是了。

当然，像我这样偶尔才吃一次的，无所谓，远远吃不到发黄的量。

一切抛开食物剂量谈危害的都是耍流氓。

燕麦片是天然未加工过的那种，需要久煮才熟的，营养和纤维更丰富，热量也更低。

即食麦片不在此范围内，没时间煮的话偶尔吃点即食麦片还是可以的，说的也是跟天热麦片长的差不多的那种，也没有味道，不是甜甜的还加了乱七八糟配料的。

当然，还是那句话，能不能吃都跟量有关。#减肥##减脂餐#

#胡一天[超话]##麻将日记#2020.08.15
[兔子]今天是胡一天出道的第1162天[加油]
今天是喜欢胡一天的第400天[哈哈]
[太阳]守护全世界最好的胡一天身上有光，有光而不耀，和光同尘
#胡一天暗恋橘生淮南#☁#胡一天青春须早为#☁#胡一天亲爱的挚爱的#☁#胡一天小风暴之时间的玫瑰#☁#胡一天民国奇探#☁#胡一天绝代双骄#☁#胡一天致我们单纯的小美好#