#夏日养生# 《“不睡觉”法—躺下就清醒的人适用》
除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。
1、不瞌睡不睡觉
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
2、想像力丰富的人适用
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。
3、严于律己的人适用
这种方法适合于自律性较强的人，因为“规则法”一旦实施就必须严格遵守。找出一些睡前必做的事，使自己手脚忙碌起来。如检查门窗是否关好、洗漱、准备好明天出门的衣服和用具、想出自己喜欢的睡姿等等。在晚上六点之前的任何时间内，为自己安排一次适当的消耗体能的体育运动。取消午睡，在晚上六点后不喝酒、咖啡，当然能不吸烟更好。
4、喝娇名梦安汤
娇名梦安汤是一款为“白天睡不够、睡不醒，夜里不想睡，多梦易醒”的人群，而研制的一款草药茶。是由14种中药材：淡竹叶、人参（人工种植）、槐米、紫苏子、火麻仁、酸枣仁、山楂、决明子、百合干、桑葚、桂圆、火焰蔘、桂花、陈皮科学比例而成，产品上市后，深受消费者好评，迅速形成了席卷全国的草药茶预防和长期失眠人群的热潮。

#提问：“老师，我想问一下早上实在不想吃东西吃不下东西怎么办呀” 有小部分人早上没有食欲，原因有很多，主要的有1、熬夜晚睡，睡眠质量差，早上经常是睡不醒的状态，虽然身体需要补充食物，但是身体醒不来，神经还没被唤醒；2、早上时间很赶，忙着上班，照顾小孩，给家人做早餐等等，一直在赶，身体的食欲被压制；3、本身有轻微低血压，起床后感觉头晕体沉难受，严重的还会恶心，所以没有食欲。先找到原因调整。休息的问题尽量早睡，保证睡眠质量；早上事多尽量早点起床；低血压的调整身体状态先从吃早餐开始。无论是身体原因，还是太忙等导致的，起床后半小时左右先吃点食物，告诉你的消化系统食物要来了，慢慢的你就开胃想吃了# https://t.cn/ReN5aUi

3.31 火星换座双子座了，双子座的宝宝们准备好了吗？生活要变得开始精彩起来了对吗？火星在金牛座的时候总有些“睡不醒”，做事情和决定都有些无精打采，那么现在无论你是什么星座，在此期间都可以和萌芽的春天一样变得缤纷多彩，在这个春天可以培养自己的兴趣爱好，双子本身的关键词就是沟通、交流、合同、出行等等，那就趁着这股能量躁动起来吧！#每日运势[超话]##星座# https://t.cn/R2WxFX7