Happy gut lunch — preparation 15 minutes / 5 minutes cooking

欢乐肠道20分钟午餐

洋葱一个，切丁
一个红柿子椒，切丁
一个绿柿子椒，切丁
三块有机散养去骨鸡骨肉，切丁，然后用喜马拉雅盐和姜黄、肉桂粉腌（我就这些家伙）
15分钟足够

冷榨橄榄油下锅，温热；下洋葱丁炒香；下鸡肉丁，断生；下柿丁椒丁，断生。关火，直接端锅上桌。

剩下的西红柿骨汤，下半盒蘑菇。菜炒完，关火，扔半包嫩菠菜，烫断生。

维C炸弹，病毒滚开！

之后，再来一个莓果杯，喝康普茶。

跟我一起旅行，亏不了嘴，更亏不了肚子。肠道顺，一切顺。

#轻症病人1周左右恢复#
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癌症时, 好心情会有利于病情。但是很多人做不到。自己当时在想，既然病情已经在那里了，开心一点嘛。为什么想不开。
结果？！！现在面对一个肺炎。又不是严重致死。低烧五天。搞得自己快抑郁了。[允悲]每天都玩不下去。看来心态还是不行。倒也不是很担心自己。怕传染给家里人。不过幸好家人现在都很健康。[鼓掌]那就证明不是传染性
老老实实听老妈的话。喝甘蔗汁，梨汁，吃麦冬。平时还是多运动。提高免疫力。
顺便借机监督老爸戒烟。
[兔子]

My 20 minute “Happy Gut” dinner for the whole family:
我的20分钟“快乐肠道”菜谱—国外旅行篇：

1、意式凤尾鱼，浸在冷榨橄榄油中的，是用腌制的方法做好的咸鱼，一直是我的最爱；
2、四个有机散养鸡蛋；
3、一个牛油果，去皮，切片；

就用凤尾鱼中自带的橄榄油，热了，把凤尾鱼连同鸡蛋炒散；然后下牛油果，炒散，5分钟的事儿。好吃到超出你的想象。

早就熬好的西红柿姜黄鸡汤，烫嫩蔬菜；还有一盘汤里炖好的鸡肉配圆蘑。

饭后再配一个莓果碗。

之后再给孩儿们做一个芒果鱼油软糖（液体鱼油+益生菌+益生元+SBI纯植物提免疫力配方）。

完美。得意。