#叨叨袁# #黑头#

【叨叨袁的去黑头大法 】

1️⃣ 坚持治疗痘痘：如果你还有其余类型的痘痘皮疹，请一定要去正规医院找皮肤科医生。让皮肤科医生根据你的情况酌情医学处理，千万不要自行处理~

2️⃣ 坚持使用抑制粉刺的外用药物：例如「过氧化苯甲酰」、「维甲酸」等，这些可以长期外用，话说回来毕竟「涂个几天就能痊愈」也就不是粉刺啦~

3️⃣ 坚持控油：饮食少吃高 GI 食物➕合理清洁皮肤➕在医生指导下合理刷酸~（图源网络）

最近很多小仙女都在为贴秋膘烦恼[允悲]
如果你的体重在105~160之间
这份秋季9大刮油食物会对你很有效[good]
可以根据自己的需求，合理安排进自己的减肥餐[哼]
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1⃣️常见高糖食物：有控糖需求的小仙女最好少吃
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2⃣️常见中糖食物：不能吃太多
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3⃣️常见低糖食物：可以加入自己的日常饮食中
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分清高糖、中糖、低糖食物，不仅让减肥更有效，皮肤也会越来越光滑细腻不爆痘痘 https://t.cn/RyhTm9c

#食疗[超话]#
亚麻籽与高血压

主角出现-亚麻籽
在几年前一个科学家跑出了神奇的字眼来形容亚麻籽的原因是他们做了一个前瞻性双盲安慰剂对照的随机实验。
一般在药物的实验中是很容易做到双盲安慰剂对照的，只要给某些受实验者看起来像药的安慰剂就可以。但是对食物来讲就很有困难度，因为假设你要在某人的午餐里加入足够的亚麻籽，要让对方很难注意不到是很困难的。
于是在加拿大的研究人员制作了一些玛芬（muffin)和义大利面,把亚麻籽参杂在这些受试者的食物里，秘密的把几茶匙磨碎亚麻籽加到一半的受试者中，6个月后结果在食物中偷偷加入亚麻籽粉的这些人在没有改变任何的饮食结构下血压下降了10%，把这个结果和最少剂量的血压药相比几乎效果是一模一样。
所以大家记得控制血压
1️⃣我们要少吃动物性脂肪2️⃣少量的摄取盐3️⃣多吃蔬菜水果4️⃣还有尝试可以吃磨碎的亚麻籽喔 https://t.cn/RpzsaHS