禅定时心会获得自在，如果菩萨住在聩闹、散乱的地方，心一直外散，每天在散乱中度过，这就是菩萨非常值得惭愧的事。

按理来讲，发了菩提心的菩萨要尽量安住。

禅定很重要，修禅定要像我们每天的洗漱一样，早上、晚上都要做。

如果有一点点禅定的工夫，那么世间的劳累、畏惧、浮躁、急躁等不好的心态都很容易被调伏。

现在很多没有信仰的西方人，对瑜伽和禅修都很有兴趣。

作为佛教徒，禅修是依靠自己，让别人督促你有一定的困难，虽然有些上师在短暂的时间中能指导你一下，但主要还是靠自己。

有禅修工夫的人，对很多人觉得困难的事，他都能坚强的面对，因为自己的内心有一种定力。

比如说病魔缠身时，有禅定工夫的人一般都能平静面对；烦恼现前时，有禅修工夫的人稍微安住在禅的境界中也很容易克服。

如果一点禅修工夫都没有，整天处于散乱中，应该很惭愧。

有些人说“我就是禅修不行，如果有禅修的境界，那我肯定没问题。”

但这个还是自己要修，对不对？

——《大乘经庄严论讲解》第104课

大恩上师索达吉堪布仁波切翻译并传讲

#虎跳峡# 虎跳峡高路徒步day5：今日行程单一，核桃园——渡口——大具乡，全程约15.9km，出发有点晚，这是一个失策，下午天气太晴，日头实在太劲道。
全程都是在国道、乡道上行走，脚掌很容易疲倦，路上遇到热心人邀搭便车，想想本就是冲着走完虎跳峡的上中下的全程，就还是友好拒绝了，午饭时间没有任何餐厅，只有干粮解决。
渡口上方正在修建高架公路桥，明年通车后，这个摆渡大具与虎跳峡镇多年的传统船渡方式将不会再有。
金沙江冲出玉龙与哈巴的峡谷地貌，进入大具乡这个大平坝子，一改谷中暴跳如雷鸣般的嘶吼，变得平和宁静许多，旁边的阡陌村庄也是一片祥和富饶的景象，家家户户庭院中花开锦绣，葡萄枣子石榴核桃梨硕果累累，看得人垂涎欲滴。
因所住客栈在金宏村，吃完晚饭后又步行至距离约3km的大具乡政府所在地采风一番，差不多到9点半天已经完全漆黑才回到客栈，至此这次徒步完全结束，明天打道回府。

#黄子韬[超话]#[打call]#黄子韬出演独行月球# [打call][打call]

今日份观影感受：韬第一个镜头出来的时候，旁边的两个女生，还有后排的好几个男生都在说，这是黄子韬 黄子韬，我也特激动，然后就一直哈哈哈哈哈的笑，开始很好笑，后边就很好哭，镜头比我想象的多，文明观影，不多剧透，大家去看吧[打call][打call][打call]@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS