撸了一下午的代码脑袋昏昏沉沉[晕][晕][晕]
那就去跑步吧，还特意喝了杯黑咖啡
以为今天能冲的远一点

只是这手环测的数据太不准了吧
400米一圈，跑了13圈还基本是外道
竟然没有5公里，真是扎心了
膝盖竟然还没好完全，不能再造了[二哈][二哈]
赶紧跑到校医院去买了点膏药贴

本来只想点个轻食餐
无奈这天太热，想喝果茶了
万恶老毛病又犯了，以为自己多能吃能喝
点了个超级水果杯
直接撑死！！！[二哈][二哈][二哈][二哈]

用米诺快一个月了
长不长头发我不知道
但肯定长毛，真是离谱
眉毛胡子一大把[衰][衰][衰][二哈][二哈][二哈]
不过涂的发际线貌似有一些小绒毛了
坚持用坚持用[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

分 享一些可以缓解焦虑的办法，亲测有用[爱你]

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

如果一个天秤座跟你说话的语气始终都是温和中带着一定的距离，同时经常聊着聊着就突然消失，或者并不会主动创造机会和你有更多的互动，你不主动找他，他几乎不会主动找你，那基本上这个天秤对你就没啥多余的好感，只是基于普通朋友的身份和你维系着一种无可避免的社交联系。

基于这种情况的话，如果你非常没有眼力的步步紧逼，甚至为了抓住这段感情关系而放低身段博取同情，不仅没有太大用，还容易被天秤屏蔽或者是删掉联系方式。

毕竟会让天秤心动上头的对象，通常都是优雅得体的，情商比较高的。

所以在和天秤座相处的过程中，要适当端起自己的架子，该独立的时候一定要保持独立，不要胆怯也不要害怕失去对方。

不然的话被恐惧占据了自己的心智，就很容易做出一些不理智的行为，反而让天秤座内心尴尬而下头。#星座##塔罗师11##天秤座##天秤座[超话]#