#刘宇宁过年的歌# #摩登兄弟的棚妃们绝不认输[超话]#

摩登兄弟| mdxd | 刘宇宁 | lyn
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希望你一切安好

希望你工作顺利 身体健康

希望上天对你的只有微笑

希望你看开一些事 放下一些人

希望你想要什么 都能顺利得到

努力坚持自己就好 你是最棒的@MD_摩登兄弟 #后来-任贤齐;MD_摩登兄弟[音乐]#

#金泰亨[超话]#
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另外跟首页朋友们说声对不起，最近可能要下线养一段时间身体了orz感觉好了我就会回来[拳头]

当你为了管理自己而有两个自我在挣扎时，请深呼吸，放慢速度，三思而后行，最后你会变得越来越理智，越来越能控制自己。

用一周的时间去观察自己是如何服从于冲动的，这有利于我们了解潜意识里的自己。

冥想让更多的血液流进前额皮质，就像提重物能让更多的血液流进肌肉一样。

5分钟训练大脑冥想：
1.原地不动，安静做好
2.注意你的呼吸（怕走神可以盯着一面白墙）
3.感受呼吸，弄清自己怎么走神的。
冥想时感觉很糟糕才能有效果，坚持下去。

自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。

认清两个自我。你的意志力挑战是，如何描述相抗衡的两个自我？冲动的你想要什么？明智的你又想要什么？

自我监测系统会随时探测存在于你思想、情绪和感觉中的警报信号，避免你做出很可能让你后悔的事。

我怀疑我没有意志力储备。

焦虑、愤怒、抑郁和孤独都与较低的心率变异度和较差的自控力有关。慢性疼痛和慢性疾病则会消耗身体和大脑的意志力储备。