#健康中国行动2030# 【脑供血不足的7个提示症状 】
● 头痛头晕
☞ 脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。
☞ 有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。
● 失眠
☞ 脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。
● 记忆力减退
☞ 脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。
● 面部僵硬
☞ 脑供血不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
● 性格改变
☞ 有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。
● 运动受阻
☞ 运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。
☞ 容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。
● 说话困难
☞ 说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。
☞ 对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。
● 头痛头晕
☞ 脑供血不足的一个典型症状就是头晕头痛。
☞ 有的人也可能出现眩晕、视物不清甚至一过性失明，或是突然出现耳鸣、听力减退等现象。
● 失眠
☞ 脑供血不足的人，睡眠质量非常差，可能会出现失眠、易醒、多梦等问题。但也有些人会嗜睡，比如一天到晚只想睡觉。
● 记忆力减退
☞ 脑供血不足会引起大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。
● 面部僵硬
☞ 脑供血不足，可导致脑部感觉器、感觉神经纤维、分析区域等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
● 性格改变
☞ 有的人可能出现性格上的变化，如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。
● 运动受阻
☞ 运动神经功能失灵常常是脑供血不足最常见的征兆表现。
☞ 容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。
● 说话困难
☞ 说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。
☞ 对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性，建议及时去医院检查一下。
【#梵歌幸福研究院# |长期处于抑郁状态，会患上抑郁症吗？】#抑郁#
长时间和抑郁相处，是一种什么感觉？
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人，首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下，抑郁感会造成人们自尊水平的下降，也就是不自信，不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态，不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间，或者是某段时间中，他们的情绪会忽然好起来，觉得生活是那么的美好，
当这些短暂的“快乐”消失后，他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪，误以为自己其实并没有抑郁情绪，当他们再次感觉到不开心时，内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态，你会为了不让身边的人担心，假装自己好起来了吗？
很多人都会这样，因为身边的人总是盼望他们好转，所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中，甚至是伪装成快乐的抑郁状态里，不仅会对精神造成难以磨灭的伤害，还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处，会造成怎样的生理伤害？
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明，抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足，还有嗜睡，多梦。
每天都很艰难的入睡，即使睡着后也会频繁醒来，一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明，那些抑郁情绪更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛，可是去医院检查，却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态，会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力，更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等，这些或许不是身体的原因，而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处，我们该如何调节它？
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态，促进体内有益激素的分泌，帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间，能够刺激你快乐神经的因素，记录下来。等到抑郁情绪来临的时候，提取储存的快乐记忆，帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上，音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后，不妨用疗愈音乐放松自己，好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食，也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态，也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
-END-
以上内容原创，未经允许禁止商用
更多深度好文尽在#梵歌108# 和#梵歌幸福研究院# 公众号
长时间和抑郁相处，是一种什么感觉？
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人，首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下，抑郁感会造成人们自尊水平的下降，也就是不自信，不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态，不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间，或者是某段时间中，他们的情绪会忽然好起来，觉得生活是那么的美好，
当这些短暂的“快乐”消失后，他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪，误以为自己其实并没有抑郁情绪，当他们再次感觉到不开心时，内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态，你会为了不让身边的人担心，假装自己好起来了吗？
很多人都会这样，因为身边的人总是盼望他们好转，所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中，甚至是伪装成快乐的抑郁状态里，不仅会对精神造成难以磨灭的伤害，还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处，会造成怎样的生理伤害？
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明，抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足，还有嗜睡，多梦。
每天都很艰难的入睡，即使睡着后也会频繁醒来，一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明，那些抑郁情绪更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛，可是去医院检查，却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态，会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力，更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等，这些或许不是身体的原因，而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处，我们该如何调节它？
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态，促进体内有益激素的分泌，帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间，能够刺激你快乐神经的因素，记录下来。等到抑郁情绪来临的时候，提取储存的快乐记忆，帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上，音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后，不妨用疗愈音乐放松自己，好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食，也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态，也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
-END-
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【#梵歌幸福研究院# |长期处于抑郁状态，会患上抑郁症吗？】#抑郁#
长时间和抑郁相处，是一种什么感觉？
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人，首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下，抑郁感会造成人们自尊水平的下降，也就是不自信，不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态，不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间，或者是某段时间中，他们的情绪会忽然好起来，觉得生活是那么的美好，
当这些短暂的“快乐”消失后，他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪，误以为自己其实并没有抑郁情绪，当他们再次感觉到不开心时，内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态，你会为了不让身边的人担心，假装自己好起来了吗？
很多人都会这样，因为身边的人总是盼望他们好转，所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中，甚至是伪装成快乐的抑郁状态里，不仅会对精神造成难以磨灭的伤害，还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处，会造成怎样的生理伤害？
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明，抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足，还有嗜睡，多梦。
每天都很艰难的入睡，即使睡着后也会频繁醒来，一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明，那些抑郁情绪更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛，可是去医院检查，却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态，会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力，更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等，这些或许不是身体的原因，而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处，我们该如何调节它？
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态，促进体内有益激素的分泌，帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间，能够刺激你快乐神经的因素，记录下来。等到抑郁情绪来临的时候，提取储存的快乐记忆，帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上，音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后，不妨用疗愈音乐放松自己，好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食，也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态，也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
-END-
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长时间和抑郁相处，是一种什么感觉？
长时间的抑郁状态会在方方面面影响一个人，首先就是这个人对自己和身边人事物的看法。
很多人会出现“对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓”的情绪。甚至在一些情况下，抑郁感会造成人们自尊水平的下降，也就是不自信，不爱自己了。
当然一个人处于抑郁状态，不代表他没有快乐的时候。在某些瞬间，或者是某段时间中，他们的情绪会忽然好起来，觉得生活是那么的美好，
当这些短暂的“快乐”消失后，他们又会重新陷入低谷状态。
有些人会因为这些短暂的正面情绪，误以为自己其实并没有抑郁情绪，当他们再次感觉到不开心时，内心会非常困惑。
如果你处于抑郁状态，你会为了不让身边的人担心，假装自己好起来了吗？
很多人都会这样，因为身边的人总是盼望他们好转，所以干脆自己制造“我已经好了”的假象。
长期生活在抑郁状态中，甚至是伪装成快乐的抑郁状态里，不仅会对精神造成难以磨灭的伤害，还会影响你的身体健康。
长时间和抑郁相处，会造成怎样的生理伤害？
首先你的睡眠会受到影响。医学研究表明，抑郁抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变不单单指失眠、睡眠不足，还有嗜睡，多梦。
每天都很艰难的入睡，即使睡着后也会频繁醒来，一段时间后会对睡觉这件事产生沮丧和抗拒。
抑郁还会影响你的体重。一项跟踪20年的调查研究表明，那些抑郁情绪更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗。抑郁情绪和体重呈现正相关。
导致生理上的疼痛与疾病易感。长期抑郁的人身体的特定部位会感到疼痛，可是去医院检查，却又查不出什么问题。这就是抑郁情绪导致的神经异变。
长期处于抑郁状态，会导致抑郁症的发生。长期抑郁会降低身体抵抗力，更容易受到疾病的侵袭。比如经常感冒、发烧、肠胃不舒服、脱发、抑郁症等，这些或许不是身体的原因，而是你的情绪在作怪。
既然抑郁情绪有诸多坏处，我们该如何调节它？
快乐的心态能够帮助神经系统维持在高水平状态，促进体内有益激素的分泌，帮助增强身体的免疫力。
找到生活中令你快乐的瞬间，能够刺激你快乐神经的因素，记录下来。等到抑郁情绪来临的时候，提取储存的快乐记忆，帮助你更快地远离抑郁。
音乐疗法也是一个不错的选择。在临床心理学上，音乐疗法是心理医生首选的辅助治疗方式。当你忙碌了一整天后，不妨用疗愈音乐放松自己，好好给情绪放个假。
适当的运动和一些能够振奋情绪的美食，也都是很好的选择。如果你实在受困于抑郁状态，也可以找专业的人员帮你进行针对性疏导。
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