“抑郁心理”是抑郁症的初期状态，主要表现有反应迟钝、消极厌世、情绪低落，如何克服？六点分享：

1、对压力成瘾的状态有清醒的认识
不要认为压力只是来自于外部世界，压力往往来自于内心，当你意识到自己压力成瘾时，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟时间，心里默念“我不做，看能把我怎样”几遍，你就会发现，情况并不像你想想的那样糟糕，即使你停下来，周围世界依然照样运转。

2、分清问题的轻重缓急
巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做，比如下周末郊游需要帐篷，难道非要在今天去超市把它买回来吗？

3、不做完美主义
面临问题的时候，应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大，然后再去做。

4、别拿放纵当放松
女人压力大的时候总喜欢将不满和紧张发泄到无限的购物中去。将过度购物作为舒缓压力的方式并不可取。一时的快感，也许会换来你一个月的内疚，同理可证，将压力变为食欲的办法也是不可取的。

5、转移注意力
每天抽出一小段时间留给自己，用聊天、听音乐或者是锻炼身体，这些都是舒缓压力的好办法。但女性往往最后才会想到它，许多女性认为，把时间花在这些上面倒不如去多洗一件衣服，因为后者似乎更能体现自己的贤淑，但你要明白，放松状态下你传递给大家的快乐是任何事情都无可比拟的。

6、不要认为压力上瘾是强迫症
它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。

共勉，认识是治疗的基础。#狂想游乐园#

挽回，当对方拒绝你的时候，完全接受对方说的话，必要时学会「 爱情冷冻法 」

最好是一点反抗都不要有，坐下来心平气和，用演的都好，要让对方觉得“好，我尊重你的所有决定”。

如果你发现跟对方互动不良，朋友挽回法就不要再试了，直接冷冻他。

通常这个时候你让对方感觉你完全放下了，甚至冷冻，不联络TA了，他可能一开始发现你好几天没有联络他，TA的想法一定是如释重负，本来觉得很可怕、很有压力的事情，认为你会缠着TA，结果没有，就会瞬间释放。

后面就慢慢会变得好奇，因为你都没联络TA，TA会想你真的放下了吗？真的就这样离开了吗？

很多时候前任会从轻松放下，转而变成对你的好奇，好奇你在做什么，但不代表马上会喜欢上你，这个时候你就可以使用爱情冷冻法。

这里有几点需要注意：

（1）爱情冷冻法的适用范围

对方拉黑删除、不回电话、不和你见面。这表明TA当下的需求就是离开你，你的阻挠只会让TA坚定想法，合理化TA的决定，所以必须采取冷冻处理这段感情。#挽回前男友男朋友前任#

（2）冷冻≠直接断联

而是要降低你对TA的情感需求，进行情感上的冷冻，让TA感觉你对TA的压力减小，暂时放松TA对你的戒备心理，现在的你对TA而言还有很多问题，也不足以进行二次吸引，还不如趁这个时间，保留双方沟通和交集的渠道，为二次吸引创造更多机会。

（3）冷冻时间

这需要根据你的自我提升（这里说的自我提升是根据对方的需求而决定的。我一直都不赞成盲目的自我提升）和TA对你的否定程度决定的。

当TA觉得TA对你的否定程度已经降到最低，而你也符合TA的标准，甚至超出TA的标准，这种情况下，就可以解冻了。

在冷冻的时候，你最大的担心，应该就是对方会不会在这段时间有了新欢，我想对你说，这世间的任何一段感情，都不是剃头挑子一头热，只要你和TA都为这段感情付出过，那我相信，你在为这段感情难过的同时，TA也在难过伤心，

而且就算是TA开始了新的感情，可当你用TA所需要的高价值重新走进TA生活的时候，你对TA的吸引力会只增不减，因为你原本就有吸引TA的能力，在冷冻期你又将这种吸引力放大，TA很难不会被你再次吸引

但是，爱情冷冻只针对严重情况的真性分手，所采取的的一种比较好的处理和心理博弈的逆转方式，并不是万能钥匙，具体还要根据自身的实际情况来使用。

今儿在地铁上听到有人打电话总结2022关键词——“活着”...突然觉得好形象啊[笑cry]
从高处往下跳容易，从坑里往上爬可真的难
两者我都亲身体会过，所以现在异常谨慎
但当你想低就的时候人家认为你迟早会走
当你努力高成的时候人家又认为你能力不够
想要你的...不管你提出多过分的要求都接受
不想要你的...不管你多卑微妥协终究被鸽
佛了的同义词就是累了...
合适的太难，活着最重要...