[月亮]
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​没有跑步的日子，那就是在跳绳[呲牙]

​你了解你的身体吗？
我太了解了！

​我是易胖体质，用胶东方言说就是“哈凉水都长肉”的体质。
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​我的家族是个胖子家族，许多长辈都是大胖子。显而易见，如果我自己不采取措施，那自己很快就是土肥圆了[破涕为笑]
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​什么措施？
​无他，管住嘴迈开腿而已。
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​管住嘴，就是少吃碳水糖类，但是要吃够足量的蛋白质，肉蛋奶要吃，水果蔬菜也要吃，减脂绝不是苦哈哈吃草哈。所以我自己给自己搭配了减脂餐，如果你是大体重，按照我的减脂餐来吃保证会掉秤，因为我儿子的体重就是我给搭配减脂餐减下来的。

迈开腿就是要保持一定的运动量。跳绳是最好的减脂运动。它不受天气场地影响，而且现在有无绳跳绳，真的是随时随地都可以运动，而且这项运动不需要太大投资，性价比非常高。

你说跳绳太累，那没有办法了，任何变瘦变美变富有都要经过一个痛苦的过程！人生就是这样，你不吃运动的苦，那么你就要承担变胖的痛苦。

能量守恒，就是这样。

​#跳绳##运动就是坚持[超话]#

图1-3 即使每天吃三顿 但就是可以胖六斤 准的一批[单身狗]
图4-9 憨态可掬的大熊猫 实在太太太可爱了 无论在摆烂还是emo 或者无所事事的到处巡逻 都会忍不住拿出手机拍下来哈哈哈
图10-15 在熊猫基地随手拍到的我们 遇到对的人是什么感觉呢 就是不论一起去哪儿都会觉得很安心[偷乐]
图16-18 登上339熊猫塔 风超级大 放眼望去就可以看到整个璀璨的成都夜景

我发现成都的狗狗比其他城市的狗狗要胖的多的多 可能伙食真的太好了 但是捏 成都不论男女老幼人均都很瘦 身材苗条就算了还贼洋气 我在这里活脱脱就是一土肥圆 直到看到溪源 更验证了我是胖子的事实[单身狗]

#历届金鹰女神旧照#
哈哈哈哈又要来了吗
啥时候颁奖啊我看看
吃瓜路过好热闹
我就喜欢看美女
每一年那个金色战袍瞄一眼
不过女神女神 拜托了
还是得选个身材颜值算女神的哈
首先胖子土肥圆 非天然的就算了哈
起码人选可我们选一下吧
是一定得有剧在湖南播的吗
那范围太小了吧
这是可以说的吗[二哈][二哈]