糖友提问：我是“瘦糖人”，现在通过口服降糖药，空腹血糖和餐后血糖都控制得还不错。但是，我想适当增加体重，不知道应该如何做？

回答：您好，想要增重的话，在不调整药物方案的前提下，那主要还是通过适当增加饮食总热量来实现。但为了尽量避免“吃多了以后，会引起餐后血糖升高”这个问题，应该尽量多选择低升糖指数以及低升糖负荷的食物。同时，尝试少食多餐，这样可以减少血糖的波动。
在适当增加饮食总热量的前提下，增加优质蛋白质的摄入同时配合增肌运动，这样会有利于增加肌肉重量。糖尿病患者，增肌对改善血糖是有好处的。
当然，如果考虑通过调整药物来增加体重的话，那就可以去找医生问一问，像噻唑烷二酮类药物、磺脲类药物、格列奈类药物以及胰岛素，这几种药物适不适合您使用。这些药物理论上是有增加体重的功效的。

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“1924年我来到巴黎，有段时间过着夜晚游荡的生活：日出而息，日落起床。在2001个波西米亚式的夜生活中，我踏遍了巴黎的每一个角落。从蒙帕纳斯到蒙马特，巴黎这座不夜城不断展现在我眼前的景象令我惊叹不已。我想用什么办法把它记录下来。终于，有一个女人借给我一台业余相机，我用它捕捉到了这些久久萦绕在我心中的画面。”

“我没有发明任何东西。我想象一切。大多数时候，我都是从周围的日常生活中拍出自己的照片。我认为，正是通过以最卑微、最真诚、最日常的方式捕捉现实，我才能洞察非凡。”

—— 布拉塞

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