宋校长82S免费公开课第一期成功举办！
第二期将于本周日开课！
宋志勇
2001-2003年

北京南山滑雪学校校长
2003-2011年

万龙滑雪场滑雪学校校长
2011-2016年

云顶滑雪场滑雪学校校长
2020年-

北京八达岭滑雪场常务副总
宋校长重返雪道，王者归来，为大家带来最专业的滑雪教学
您还在等什么！
学滑雪，上八达岭！
#学滑雪# #滑雪#

#猴子的训练碎碎念# 2020.10.13
#坚驰jianchi##野蛮部落##喜欢趣跑#
今天的原计划就是一个小强度，正好带佳伟跑了明天的课，（2k@345，400m@jog）*6，2k@325。简单热身之后开始跑，总体来说不是太累，345配速的心率大概在hrr2.1左右，也还可以，而且跑了5圈就速度降下来到410左右，心率更加没啥压力；心肺的压力主要还是最后5圈，自己solo，圈速在82s左右，最后蹬了一圈进80s，还挺喘的，周二8点多的卢湾人真的是多到不行…过人都要去第五根道了…连续n天有量有强度的训练肌肉还挺累的，屁股有点酸…虽然有一天喝酒跑休了…不过巅峰期就是这样的吧…[跪了]

昨天hrv第一次发红，今天又一下子升了2.2到了10.8，两日起伏超过1.0就很少见，没想到还能超过2.0…真的是太夸张了…lf和hf好几次贴近之后今天的数字竟然完全一模一样一刚[思考]也是第一次…

然后晚上的训练开光了爱燃烧新出的压缩裤，去年下半年之前一直不穿压缩裤的我在试了一次之后觉得真香…去年的比赛全部是压缩裤，而现在的比赛和有些强度课也经常会穿。这条爱燃烧的“godfather”还真挺好穿的，马老师的文案也是各种好评，还有就是裤子后面有个兜兜可以放手机放钥匙还真挺不错的，这个更好评！

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