#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#7.30
早:半根红薯,一个鸡蛋,一杯蒙牛纯奶
中:50g金针菇,一把豆油皮,一小把荞麦面,一个,一个松花蛋,两个李子
晚:一个火龙果,半根黄瓜,5颗龙眼,一个李子
运动:45分钟6公里跑,一个小时运动舞
经期结束了,还有一个月,争取达到目标体重110斤[加油][加油][加油]
早:半根红薯,一个鸡蛋,一杯蒙牛纯奶
中:50g金针菇,一把豆油皮,一小把荞麦面,一个,一个松花蛋,两个李子
晚:一个火龙果,半根黄瓜,5颗龙眼,一个李子
运动:45分钟6公里跑,一个小时运动舞
经期结束了,还有一个月,争取达到目标体重110斤[加油][加油][加油]
#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
今日体重:4⃣️7⃣️.4⃣️kg
早餐:鸡蛋一个、油条一根、黑豆浆一杯
午餐:炖大骨头三块(还有几块土豆)、裙带菜鸡蛋汤、松花蛋一个、芒果一个、奶咖一杯
加餐:苹果一个
晚餐:️(本来想三点半到四点吃苹果、但感觉中午的饭没消化,一直到了差不多才吃,晚上竟然一点都不饿了[笑cry])
今日运动:有氧操5⃣️0⃣️分钟
今日体重:4⃣️7⃣️.4⃣️kg
早餐:鸡蛋一个、油条一根、黑豆浆一杯
午餐:炖大骨头三块(还有几块土豆)、裙带菜鸡蛋汤、松花蛋一个、芒果一个、奶咖一杯
加餐:苹果一个
晚餐:️(本来想三点半到四点吃苹果、但感觉中午的饭没消化,一直到了差不多才吃,晚上竟然一点都不饿了[笑cry])
今日运动:有氧操5⃣️0⃣️分钟
Day 10
今日饮食
早:nian zhu(玉米糊)+鸡蛋饼
午:西葫芦木耳+糖醋虾+坚果汤圆四个
间:小米粥一杯+一根烤肠
晚:七个+西葫芦木耳+松花蛋
今日运动:一万一
今天天气太好了,春天太宜人了~被母亲饲养的一天,逛了Gai ,买了配色超春天 喜欢还打折的衣服~在春天里音乐飞车少女真是快落~今天主食淀粉超标,五点半吃的晚餐走了快一万步。
十六的月亮是真圆呀~
是减脂日常也是大芊的平常日子。 https://t.cn/RBS4O7q
今日饮食
早:nian zhu(玉米糊)+鸡蛋饼
午:西葫芦木耳+糖醋虾+坚果汤圆四个
间:小米粥一杯+一根烤肠
晚:七个+西葫芦木耳+松花蛋
今日运动:一万一
今天天气太好了,春天太宜人了~被母亲饲养的一天,逛了Gai ,买了配色超春天 喜欢还打折的衣服~在春天里音乐飞车少女真是快落~今天主食淀粉超标,五点半吃的晚餐走了快一万步。
十六的月亮是真圆呀~
是减脂日常也是大芊的平常日子。 https://t.cn/RBS4O7q
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