《➖月巴日记》第九集
早: 明天再起不来我就[微笑]
中:一袋黑芝麻糊(平平无奇但是很好喝啊!)➕一拳头大小的面,真的吃了三口就没了
晚:鸡胸肉(鸡排切了)炒黄瓜➕一个毛桃
水:2500ml(估计) 1300喝了两桶
运动:下午三点到四点 周六野有氧20分钟➕韩小四拉伸10分钟(本来应该有二十多分钟但我真不行了,做了一半)晚上跟刘畊宏直播全程一个半小时 估计做了一个多小时一点 (今天做了两次运动,累着了[太阳])
黑咖➕1青汁➕1
手机卸载了抖音,告别了每天浑浑噩噩只想躺在床上刷抖音的日子,拿起了笔 看起了纪录片 真的很有意义 《人生第二次》看了三集,每集都哭,真的很戳泪点,好爱,好有意义,生命就是这样的。《中国通史》了解了浩瀚伟大的民族,希望能坚持下去看,再次了解历史,也算是作为一个中国人的常识。[今日来宠爸]
早: 明天再起不来我就[微笑]
中:一袋黑芝麻糊(平平无奇但是很好喝啊!)➕一拳头大小的面,真的吃了三口就没了
晚:鸡胸肉(鸡排切了)炒黄瓜➕一个毛桃
水:2500ml(估计) 1300喝了两桶
运动:下午三点到四点 周六野有氧20分钟➕韩小四拉伸10分钟(本来应该有二十多分钟但我真不行了,做了一半)晚上跟刘畊宏直播全程一个半小时 估计做了一个多小时一点 (今天做了两次运动,累着了[太阳])
黑咖➕1青汁➕1
手机卸载了抖音,告别了每天浑浑噩噩只想躺在床上刷抖音的日子,拿起了笔 看起了纪录片 真的很有意义 《人生第二次》看了三集,每集都哭,真的很戳泪点,好爱,好有意义,生命就是这样的。《中国通史》了解了浩瀚伟大的民族,希望能坚持下去看,再次了解历史,也算是作为一个中国人的常识。[今日来宠爸]
Day55| 减 月巴 日记
今日晨重:59kg
早餐:一根玉米➕一个鸡蛋➕火龙果
午餐:牛肉➕蒜香茄子➕糙米饭
晚餐:鸡蛋➕豆皮黄瓜
饮水:3000ml
运动:jo姐全身燃脂10min
/图片记录下来的一日三餐看着好幸福呀!
/运动慢慢来,动一分钟也是动
/《长安的荔枝》今天应该可以看完了[嘻嘻]
今日晨重:59kg
早餐:一根玉米➕一个鸡蛋➕火龙果
午餐:牛肉➕蒜香茄子➕糙米饭
晚餐:鸡蛋➕豆皮黄瓜
饮水:3000ml
运动:jo姐全身燃脂10min
/图片记录下来的一日三餐看着好幸福呀!
/运动慢慢来,动一分钟也是动
/《长安的荔枝》今天应该可以看完了[嘻嘻]
《➖月巴日记》第六集
别管了 天王老子来了我这个暑假也要瘦 争取做到九月份开学脱胎换骨的一个状态[舔屏] 一周也瘦几斤了[舔屏]
早饭忽略不计 不吃早饭真的很不健康,但我真的起不来 过几天就要早上六点去 不得不起
中饭 一拳头米饭➕少许茄子 茄子热量低才23打卡(一整条)➕一个小桃子
晚饭 西红柿鸡蛋魔芋丝虾仁金针菇汤 饱腹感很强,吃饱了
日常两杯青汁 还喝了两杯黑咖(是我买来准备早上喝的 )但是别管了 买的这个真的很好喝[舔屏]
晚上饭后 刘畊宏and拉伸半小时➕ 肥油咔咔掉[奋斗]
别管了 天王老子来了我这个暑假也要瘦 争取做到九月份开学脱胎换骨的一个状态[舔屏] 一周也瘦几斤了[舔屏]
早饭忽略不计 不吃早饭真的很不健康,但我真的起不来 过几天就要早上六点去 不得不起
中饭 一拳头米饭➕少许茄子 茄子热量低才23打卡(一整条)➕一个小桃子
晚饭 西红柿鸡蛋魔芋丝虾仁金针菇汤 饱腹感很强,吃饱了
日常两杯青汁 还喝了两杯黑咖(是我买来准备早上喝的 )但是别管了 买的这个真的很好喝[舔屏]
晚上饭后 刘畊宏and拉伸半小时➕ 肥油咔咔掉[奋斗]
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