【减掉20斤纯脂肪，需要多久？】据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。如果迈不开腿 那还有第五种方法就是酵素奶昔 大家看到前途了吧。 https://t.cn/R2WJ9V7
【运动打卡】Day2
想要成功的不二方法则是付出行动[耶]
春天减肥季，最近很多客户问我：我想减肥，有什么好的方法不我都减了好久了，都减不下来～咋办
我想说，减肥，没有那么难
运动+营养，只要你张开嘴，迈开腿就好
还有就是每天的坚持，坚持，坚持……
我愿意为我的瘦身塑形之路每天花一小时
你呢
一起跑起来咯～ https://t.cn/R2WiFhm
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现在的我真是要管住嘴迈开腿……昨晚前晚简单的运动一下（全身痛………）看来运动还得加强……其实不饿只喝4杯水就好（结果放纵自己都吃到颈颈儿了…………）所以不饿就忍住忍住忍住………锻炼锻炼锻炼…………即使减了肥也是虎背熊腰的女汉子（小时后担太多水了……洗太多衣服……收晒太多粮食了………） https://t.cn/8k8H95l
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