#橄榄花精# 针对身心因长期劳累、紧张导致的疲惫感，这种负面情绪累积太多，休息的质量就很差，无论怎么放松都还是觉得累，身心的康复能力越来越弱。橄榄花精是意大利的野生橄榄花制作的，这种野生橄榄树干有很大的树瘤，是累积的没有使用的营养。因为它开花结果需要十个月，而且两年才开花一次，只有十分之一的花朵结果，似乎很疲惫无力。它包含的正能量就是轻松的活力和复活力。休息、康复能力是影响所有生理功能保持活力的能量，因此是怀孕期间常用的一款花精。

AT专栏之运动损伤——股四头肌损伤
股四头肌与行走、跑步、腿部的伸直与弯屈有关，这些大腿的肌肉与肌腱受伤风险高，其严重程度从挫伤（淤伤）、拉伤（小撕裂伤）到断裂（完全撕裂）都有。

成因
股四头肌拉伤最常发生于股直肌，常见于需要冲刺、跳跃或踢球的运动中，例如橄榄球与足球，在极端的情况下，肌肉所承受的力量超过负荷会完全断裂，而挫伤或淤伤常见于接触型运动，可能因直接撞击造成肌肉血肿与皮下出血。

症状与诊断
拉伤与挫伤的症状与严重程度有关，通常会有局部疼痛与压痛，也可能感到腿部无力、淤青与肿胀；如果是股四头肌肌腱断裂，可能会听到“啪”的一声，接着感到疼痛与肿胀，大腿的伤处会出现一个“凹痕”，膝盖无法伸直，走路也有困难；如果是严重挫伤，医师可能会安排X光检查来排除骨头的伤害，当怀疑拉伤或断裂时，医师会透过理学检查作诊断，也可能需要超音波或核磁共振的辅助。

风险与并发症
肌肉断裂若不治疗会导致大腿活动度与柔软度的严重丧失，极少数情况下，挫伤会引发肌肉的钙化（骨头开始长入肌肉中）与疼痛，成为骨化性肌炎。

多久会完全复原？
多数肌肉拉伤者约四周内即可复原，而挫伤者可能需要四到八周的复健，时间的长短因严重程度而异，如果是肌腱完全断裂者，则需要手术修补，并修养四到六个月才能完全恢复。#A-T运动物理治疗#

钻石的浪漫寓意
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