这两天晚上男朋友都有自己的事情要做 最近的白天他也是要做作业 突然多出来的时间让我觉得很放松 有点 找自己的感觉 有点慢慢地恢复状态恢复理智 因为和人呆在一起就要社交 和男朋友也算社交 虽然有时候不怎么社交的时候 我俩躺在一起各玩各的都不说话 但还是不够放松的 能和自己独处的感觉真的很棒 就是刚和男朋友分开要各干各的事情的时候会有点不想他走（在我没事情干的时候会不想 我有事干的时候 他走 我分离焦虑没那么强烈 就更可以接受他要去干自己的事）
总之呢 都挺好的 渐入佳境的感觉吧 再说一个最近的 过几天就要离校了 我心里没啥感觉 说舍不得 我觉得没有 一点都没有 这个学校就和北附一样 让我的心很难过 如果用四个字来形容我的大学生活 我脑海跳出来的都是负面词汇 “苦不堪言”“倍受熬煎”“十分难捱” 好吧 那就到别的地方去吧 到心能舒服的地方去吧 收拾行李的时候就蛮感慨又开心 有些记忆是不错的 而坏的好像没有物质性地存在过我的生活里（有的话可能就是被我丢了（前男友的东西嘛 不算吧 不算坏 只能说 都是经历 蛮好的）
好啦 我去看书了 不知道干什么的话 就看书吧！
晚安 吃月亮的长颈鹿[月亮]

读到这本书，它像光一样照进了我的生活
大家都在说“内卷”可怕，其实“内耗”更加可怕。
内卷只是人与人之间的竞争，而内耗更像是一个人和自己的斗争，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。
我们很多人都是精神内耗的受害者。
✔️期望的事情有一点点变化，就彻夜辗转难眠
✔️考试还没开始，就担心自己考不过
✔️朋友没及时回复信息，就开始胡思乱想
✔️过度解读别人无心的话，然后钻牛角尖
✔️遇到事情左右为难，一边拖延一边焦虑。
……
书里没有冗长的说教，而是用几十个真实的例子，让我接纳和感受所有的负面情绪，去体验悲伤，而非逃避悲伤；去直面纠结，而不是躲避纠结；去走出孤独，而不是沉溺孤独，然后一步步引导我去改变。
我慢慢学会了接纳真实的、不完美的自己，不再紧绷神经、逼迫自己，不再去后悔或是担忧过去和未来的事，而是当机立断地去行动，不再让纠结、犹豫、拖延、恐惧这些情绪先来消耗自己的精力！
庆幸自己能够遇到这本书，它对我来说意义非凡。

“近日良晤
豪兴不浅
他日江湖相逢
再当杯酒言欢”
后记：
今日重逢，甚欢

南风亲吻了我的身体，朋友欢喜了我的心。你要是问“你这几天都干了啥？”那我一定会回你“我赶了路，看了云，吹了风，烤了肉，以及奔赴了盛大灿烂的晨光始，追逐了自己记忆里的昏影终，热烈了只属于自己的二十岁盛夏”
此时此刻的我，深呼吸着每一口气，想把这里的味道沁在肺里；我与熏风相拥，不舍却不得不分开；我恨不得把自己揉成一团，扔进云里，在这片穹宇里翻腾；或者是我化身为一个永远有热水的热水器……
我看到了日照金山，也看到了月落沉潭，我看到了小城夏天，更看到了小城里正当年少的他们，看到了“今夕复何夕，共此灯烛光”，也看到了“人生不相见，动如参与商”，这一切的一切都在丰富着我，吸引着我，让我的双眼闪光。
这是哪里？是一个我不知道去哪里便可以一股脑逃去的地方。在这里我拍太阳，我也许会分辨出每一个地方的太阳，后来发现我并不能，因为他们都一样，太阳是一个太阳，而在一样的太阳下，不一样的只有人的记忆了吧。而这里忽然开始炎热，盛夏慢慢着色，斑驳树影独特，色彩记忆调和。
“天下没有不散的筵席”这句话现在依旧在我的输入法里，只打前面两个字，就蹦出来了。这是在两年前从此地离开时，别人和自己安慰自己的话。两年后同样的日子里，又需要它来安慰了，天下哪里有不散的筵席。
人的一生，总是为了追寻生命中的光，而走在漫长的旅途中，要记得经常去他的城市做客啊。
记忆重合，盛夏快乐。 https://t.cn/AiHhiFRX