今天突然就想说说爱生气爱发脾气的人!能不能收收你那嘴脸,生气时那张丑陋的脸多难看自己能不能照照镜子。在你觉得你不够成熟时,几岁十几岁二十几岁三十几岁那是可以原谅的,因为发脾气这是有一个阶段的,任何情感都需要宣泄。但你都tm四五六七八十岁了,亲人之间、同事同学朋友之间、邻居陌生人之间,为了不危害生命尊严的事情、为了鸡毛蒜皮的小事情,没事生个气,还能懂点儿事儿不?四五六七八十年都tm白活了啊。都静下心来想想:别人生气发脾气那嘴脸你爱看不,你再换位想想自己生气时那张嘴脸。都消停的吧,心胸宽广一点,别动不动就生气发脾气,那都是小心眼儿爱计较的表现不晓得吗?
你越是留意自己内心的声音,就越能够听到别人的声音。 ——马歇尔·卢森堡 《非暴力沟通》
1,弗洛伊德的“冰山理论”认为,我们只能看到冰山的1/8,却看不到被隐藏的还有7/8。
在平日的交谈与沟通中,我们往往把观察与评论混为一谈,并未准确地描述我们所看到的事实,而是用评论将看到的动态事实加以定义,再表述出来,因此造成民误会与曲解,从而伤害别人,造成关系疏离。所以学会区分观察与评论,在特定时间、情境中观察,清楚地描述出观察结果相当重要。
2,既表达自己,又关心他人。
3,要清楚的说出自己需要对方做什么,为了不产生歧义,我们还需要对方做出反馈以使意见想通; 然后我们还讲了命令与请求的区别,正常的沟通是建立在互相尊重的基础上,而不是要改变或强制别人,以符合自己的利益。
4,想走进一个人的内心,了解他们真实的需要,认真的倾听尤为重要。
有些时候,我们无需做出任何反应,只需倾听便会使对方得到安慰,而另一些时候则需要做出一些反馈。
5,如果我们指责别人是因为 “他的行为不符合我的需要(或价值观)”,那么对自己的指责就源于“我的行为不符合我的需要(或价值观)”。如果从这个层面分析,就应该把注意力放在“我的需要”是否得到满足以及怎样得到满足上。
这样,我们就可以从积极的自我评价中获益,而不是单纯的自责。学会与自己和解。
6,在怒火攻心的时候,先让自己停一下,什么都不要做,什么也不要说,只是安静体会自己的内心,然后考虑彼此的需要和感受,尝试倾听与理解,同时也使对方了解我们。
把我们的需要和感受说出来,而不要急于批评和指责。
7,当一个人不够成熟时,才会使用强制力伤害自己或他人。
惩罚并不能使事情好转,只是暂时中止了错误行为,却不能从根本上解决问题。只有把关注点放在感受和需要上,才能真正纠正错误。必要的时候,我们可以用强制力来进行防卫。
8,通过与自己对话,采取积极的行动,使自己从不良情绪中缓和过来;通过了解他人感受与需要,不随意指责与批评,了解事情的真相,理解行为背后的动机。把注意力放在人的感受与需要上,心态也会渐渐平和,不再怨天尤人,平静面对生活。
9,正确地表达感激,应该包含以下三个部分:
别人做了什么使我生活得到改善;
我的哪些需要得到了满足;
此刻的心情如何。
大方的接受与表达赞美,是对人们付出的尊重,也是对爱的肯定。
还没看完,过几天接着补充[笑cry]
#非暴力沟通-【美】卢森堡著,阮胤华译[图书]#
1,弗洛伊德的“冰山理论”认为,我们只能看到冰山的1/8,却看不到被隐藏的还有7/8。
在平日的交谈与沟通中,我们往往把观察与评论混为一谈,并未准确地描述我们所看到的事实,而是用评论将看到的动态事实加以定义,再表述出来,因此造成民误会与曲解,从而伤害别人,造成关系疏离。所以学会区分观察与评论,在特定时间、情境中观察,清楚地描述出观察结果相当重要。
2,既表达自己,又关心他人。
3,要清楚的说出自己需要对方做什么,为了不产生歧义,我们还需要对方做出反馈以使意见想通; 然后我们还讲了命令与请求的区别,正常的沟通是建立在互相尊重的基础上,而不是要改变或强制别人,以符合自己的利益。
4,想走进一个人的内心,了解他们真实的需要,认真的倾听尤为重要。
有些时候,我们无需做出任何反应,只需倾听便会使对方得到安慰,而另一些时候则需要做出一些反馈。
5,如果我们指责别人是因为 “他的行为不符合我的需要(或价值观)”,那么对自己的指责就源于“我的行为不符合我的需要(或价值观)”。如果从这个层面分析,就应该把注意力放在“我的需要”是否得到满足以及怎样得到满足上。
这样,我们就可以从积极的自我评价中获益,而不是单纯的自责。学会与自己和解。
6,在怒火攻心的时候,先让自己停一下,什么都不要做,什么也不要说,只是安静体会自己的内心,然后考虑彼此的需要和感受,尝试倾听与理解,同时也使对方了解我们。
把我们的需要和感受说出来,而不要急于批评和指责。
7,当一个人不够成熟时,才会使用强制力伤害自己或他人。
惩罚并不能使事情好转,只是暂时中止了错误行为,却不能从根本上解决问题。只有把关注点放在感受和需要上,才能真正纠正错误。必要的时候,我们可以用强制力来进行防卫。
8,通过与自己对话,采取积极的行动,使自己从不良情绪中缓和过来;通过了解他人感受与需要,不随意指责与批评,了解事情的真相,理解行为背后的动机。把注意力放在人的感受与需要上,心态也会渐渐平和,不再怨天尤人,平静面对生活。
9,正确地表达感激,应该包含以下三个部分:
别人做了什么使我生活得到改善;
我的哪些需要得到了满足;
此刻的心情如何。
大方的接受与表达赞美,是对人们付出的尊重,也是对爱的肯定。
还没看完,过几天接着补充[笑cry]
#非暴力沟通-【美】卢森堡著,阮胤华译[图书]#
【连场会议[衰]】《曼彻斯特晚报》消息,在战平水晶宫只会,里奥-费迪南德认为穆帅公开批评卢克肖、拉什福德、林加德、马夏尔的做法是不对的。费迪南德表示:“当你公开称队内有四五名年轻球员不够成熟时,你寄希望于这些言论当中得到什么呢?你是希望球员们站在你这边,还是希望他们去想:‘等等,我的教练又公开批评我了’?我不认为这是一个教练应该做的。”
“有些球员对此会有积极的反应,有些则相反。因此我不认为这对俱乐部是有益的。也许他说的是对的,但他应该关起门来说,对这些他天天见到的孩子们说:‘这就是我对你们的感受’。”
“他当然有权这样说,但我认为他应该关起门说这些话,在更衣室里,让他们当着其他球员的面感到不好意思。我不认为这样(公开谈论球员)是积极的,球迷们也不喜欢。”
“有些球员对此会有积极的反应,有些则相反。因此我不认为这对俱乐部是有益的。也许他说的是对的,但他应该关起门来说,对这些他天天见到的孩子们说:‘这就是我对你们的感受’。”
“他当然有权这样说,但我认为他应该关起门说这些话,在更衣室里,让他们当着其他球员的面感到不好意思。我不认为这样(公开谈论球员)是积极的,球迷们也不喜欢。”
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