预防颈椎病从使用正确的枕头开始#颈椎病#
简单4招教你选枕头护颈#颈椎病患者怎样选枕头?#
高度:一般来说枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是,睡下后,枕面支撑颈椎弯曲的部分,比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米,这样既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
硬度:枕头的硬度要适中,过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。
宽度:枕头的宽度正常情况下比肩膀要宽一些,至少要达到肩宽的1.5倍。不要睡太窄的枕头,否则当你一翻身枕头无法支撑颈部,头就会掉下来,不枕枕头会造成颈肩部肌肉的慢性劳损,还会影响睡眠时的安全感。
位置:仰卧时枕头最高点应在颈后正中间,相当于第4颈椎处(第4颈椎位于颈椎的正中间,头后仰时,相对凹陷的地方大概就是第4颈椎位置),使枕、颈部同时贴枕头,以衬托颈曲,保持枕颈部的生理曲度,稳定颈椎。侧卧时使枕头的支点位于颈部侧方的中央,头部要略低一点。
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高度:一般来说枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。总的原则是,睡下后,枕面支撑颈椎弯曲的部分,比支撑后脑勺的部分高出3~5厘米,这样既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
硬度:枕头的硬度要适中,过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。
宽度:枕头的宽度正常情况下比肩膀要宽一些,至少要达到肩宽的1.5倍。不要睡太窄的枕头,否则当你一翻身枕头无法支撑颈部,头就会掉下来,不枕枕头会造成颈肩部肌肉的慢性劳损,还会影响睡眠时的安全感。
位置:仰卧时枕头最高点应在颈后正中间,相当于第4颈椎处(第4颈椎位于颈椎的正中间,头后仰时,相对凹陷的地方大概就是第4颈椎位置),使枕、颈部同时贴枕头,以衬托颈曲,保持枕颈部的生理曲度,稳定颈椎。侧卧时使枕头的支点位于颈部侧方的中央,头部要略低一点。
《基金持仓最多的是白酒、新能、医药》
从公布的二季度基金持仓来看,大多数的基金的权重股均没有了地产和银行,大部分配置的是新能源、白酒、医药。看来未来的趋势还是热门赛道为主,还是我们一直坚持的白酒医药新能配置正确,也最牛B!
A股既有成长性,又有确定性和稳定性的,看来唯有白酒。看不懂白酒的,就看不懂A股,不会买茅台的,就不会懂价值。
茅五泸汾洋要做为大本营,偶尔出去买点新能源这种高成长,赚了钱,还是要回到茅五泸汾洋上来,才能稳定的保值增值。
医药医疗的成长很好,甚至略高于白酒,但确定性和稳定性不如白酒,CRO、眼科、牙科也是我们的大本营之一,长期坚守着。
新能源(锂能、光伏、风能、新能车)成长性高,但确定性和稳定性不如酒药,具有时效性,所以我们踩准时段进出。
我们的配置是白酒、医药、新能各30%,美容、互联网10%。
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#阳光信用# 和很多人告别时,我都会说后会无期,我总觉得有期只是约好了一个久远的时间,而无期也许就会是下一分钟相见自我若是软弱无力,再多的自由又有何用?温柔正确的人总是难以生存,因为这世界既不温柔,也不正确 ——大老师《我的青春恋爱物语果然有问题》 真是个孩子,被惯坏了,一向要什么有什么,因此,遇见一个略具抵抗力的,便觉得他是值得思念的 ——《红玫瑰与白玫瑰》张爱玲#每日一善#
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